O documento discute os benefícios da dança para a promoção da saúde. A dança é uma atividade física que promove saúde física e mental, combatendo doenças e aumentando a qualidade de vida. Ela pode ser praticada por todas as idades e é uma forma prazerosa de exercício. A pesquisa observou os efeitos benéficos da dança em crianças, adolescentes, adultos e idosos nas cidades de Parnaíba, Ilha Grande do Piauí e Luís Correia entre 2013-2015.

1. Os benefícios da dança na promoção da saúde.
Milena Karola de Azevedo Santos, Marco Antonio Leitao Batista
Faculdade Mauricio de Nassau- Estudante do Curso de Graduação em Educação Fisica.
Milena Karola de Azevedo Santos, milenakarola@hotmail.com
Faculdade Mauricio de Nassau- Coord. do curso de Educação Física. Prof. Msc. Marco
Antonio Leitao Batista, marco.leitao@mauriciodenassau.edu.br
RESUMO
O exercício físico é observado como o oposto do sedentarismo. Onde a pessoa para ter
uma vida saudável é necessário se movimentar de alguma forma, a dança seria umas das
formas a ser utilizada segundo os teóricos abordados nessa. Defendem que para
promover a saúde, uma das formas mais fáceis de benefícios e auxílios é a dança que é
uma atividade física aeróbia, e pode ser prescrita para qualquer individuo. O objetivo
geral da pesquisa é investigar os benefícios da dança para a saúde corporal e mental dos
seus praticantes. Foram utilizados como objetos de estudo crianças, adolescentes,
adultos e idosos residentes nas cidades de Parnaíba, Ilha Grande do Piauí e Luís
Correia. Trata-se de um estudo de pesquisa de caráter observatório, realizado na forma
de pesquisa de campo, onde observamos os trabalhos realizados em projetos como mais
educação, projetos escolares e diversos trabalhos exercidos para comunidades no
decorrer dos anos de 2013, 2014 e 2015, que consistem em um conjunto de atividades
teóricas e práticas para as pessoas que foram assistidas. Constatamos que a prática da
dança mostra-se um importante passo para promoção a saúde da criança, do
adolescente, do adulto e do idoso além de ser uma atividade física prazerosa.
Palavras chaves: Dança; movimento; saúde; atividade física.
SUMMARY
The exercise is seen as the opposite of sedentary lifestyle. Where the person to have a
healthy life it is necessary to move in some way, the dance would be one of the ways to
use second theorists addressed this. They argued that to promote health, one of the
easier ways to benefits and aid is the dance that is Aerobic physical activity, and can be
prescribed for any individual. The general objective of this research is to investigate the
benefits of Dance for body and mental health of its practitioners. Were used as objects
of study children, adolescents, adults and seniors living in the cities of Parnaíba, Piauí
and Ilha Grande Luís Correia. This is a research study of character Observatory,
conducted in the form of field research, carried out in the form of field research, where
we observed the work done in projects such as more education, school projects and
several works exercised to communities over the years 2013, 2014 and 2015, which
consist of a set of theoretical and practical activities for people who were assisted. We
found that the practice of the dance is an important step for promoting the health of the
child, the Teen, adult and the elderly in addition to being an enjoyable physical activity.
Keyword: Dance; movement; health; physical activity; body.

2. 1. Introdução.
Campos (p.46, 2004) defende que há diversos caminhos para se promover a
saúde, um desses caminhos é prevenção, no mundo contemporâneo a saúde é um fator
primordial para conseguir se manter na ativa e ter uma boa qualidade de vida, mas para
isso, acontecer é preciso ter diversos comportamentos da qual se atribui a prevenção,
ou seja, é a melhor maneira de se cuidar. E vale lembrar que não é só fisicamente, mais
mentalmente, pois atualmente as doenças não estão apenas no corpo, mas na alma,
devido a atuante pressão que vivemos em estar incluídos numa sociedade extremante
global e competitiva. Campos (p. 47, 2004) “Embora a perda da qualidade de vida e a
mortalidade precoce aconteçam, predominantemente, após os 40 anos de idade, os
comportamentos de risco relacionados à saúde são incorporados nas fases iniciais da
vida – infância e adolescência”.
Não só, apenas este fato, existindo ainda a tecnologia que oferece vantagens,
teve também suas desvantagens por parte de tantos benefícios que acabou ocasionando
o sedentarismo gerador de inúmeras doenças ligadas à falta de exercício físico e a
obesidade. As doenças seja ela física ou psicológica tem-se tornando um dos maiores
problemas de saúde pública, principalmente quando não há uma construção lógica de
promoção e prevenção à saúde, isso não quer dizer que seja por parte de administração
pública, mas sim, por parte da população que a maioria não está reformulando bem seus
conceitos de promoção e prevenção a saúde. Ocasionando assim consequências,
independentemente da idade que possua. Campos (p. 47, 2004) “A inatividade física,
desde a infância ou adolescência, tende a se estabilizar na vida adulta, ocasionando
maior resistência às intervenções e, consequentemente, mais difícil mudança de
comportamentos”.
O ser humano é um ser dinâmico, conforme Campo (p. 40, 2004) relata em seus
estudos, ele é sociável e completamente ativo, quando não são exercidas todas essas
modalidades entram em declínio e consequentemente fica doente, a própria história
comprova isso, onde a primeira linguagem que o ser humano teve foi à linguagem
corporal que altamente se constituiu na dança antes mesmo da escrita, há registros de
danças nas figuras e desenhos achados nas paredes das cavernas, indicando que já havia
movimento corporal e que o homem se usava destas para atender suas necessidades,
além de demonstrar seus sentimentos e emoções para interagir por meio de gestos. No
decorrer da história da humanidade essas expressões corporais foram evoluindo e

3. tornando-se, nos dias atuais, uma prática de atividade física realizada em instituições
como academias, clubes, escolas, praças e dentre outros espaços.
Fux (p. 99, 2013) em seus estudos relata que a dança é nada mais que um
exercício físico prazeroso e benéfico para à saúde a qual promovem uma ótima
qualidade de vida de seus praticantes, fornecendo a eles força, potência, flexibilidade,
resistência muscular e cardiovascular, coordenação, equilíbrio, agilidade, bom humor,
ou seja, inúmeros benefícios, que se trabalhados de forma adequada, possibilitarão
resultados cada vez mais eficientes. Com base no que foi até o momento escrito, este
trabalho tem como objetivo observar e discutir os efeitos da dança na promoção e
prevenção da saúde e auto eficácia dos benefícios que a geram em relação ao afetivo e
comportamental.
DESENVOLVIMENTO
Faro (p. 89, 2004) diz que “A dança faz parte da natureza do ser humano por
ser uma manifestação instintiva, e pode ser definida como a arte de mover o corpo em
um determinado ritmo, expressando sentimentos e emoções através de movimentos”.
Ela assume expressão representativa de inúmeros aspectos no cotidiano, existe deste os
primórdios da humanidade, acompanhando o som e celebrando todos os momentos da
vida. Em tempos remotos, o homem percebeu que ao bater qualquer fragmento de seu
uso como galhos, pedras produziam sons, e que consequentemente percebeu que seu
corpo podia acompanhar esses sons, a qual um conjunto de sons juntamente com o
corpo transmitia sentimentos diferentes. Faro (p. 89, 2004)“Por meio do convívio social
podemos identificar as diferenças da linguagem oral e corporal do homem e a dança foi
e é uma das formas dessa linguagem que vem sendo utilizada ao longo da história”.
A dança no mudo que conhecemos se confunde com esses tempos primitivos,
onde o ser humano sempre teve a necessidade de reverenciar o divino, quase todas as
danças tiveram origem em rituais de adorações aos deuses da natureza. Era um período
com pouca vivencia intelectual, porém com muita atividade física necessária para sua
sobrevivência, de acordo com o tempo a dança vem se modificando e se definido como
a arte de mover o corpo segundo a relação estabelecida entre o tempo e o espaço gerada
pelo ritmo e composições que possa transmitir emoções. Fux (p. 107, 2013) considera
“a dança como uma das principais artes da Antiguidade, caracterizada por movimentos

4. rítmicos que expressam os sentimentos e acontecimentos das situações políticas e
econômicas de cada época”.
O que outrora era reverenciado o divino, a fertilidade do solo, ou seja, as
colheitas, as festividades em geral, hoje a dança é muito mais complexa, pois, não é só a
religião, ela entrou em diversos contextos e se a firmou como um elemento importante
para a vida.
Pode ser caracterizada como linguagem social que possibilita a
transmissão de sentimentos, emoções da afetividade vivida nas esferas da
religiosidade, do trabalho, dos costumes, hábitos, da saúde, da guerra, etc.
sendo assim homem teve sua primeira linguagem a qual se pode afirmar que
é a dança. (FARO, 2004:89).
A dança, conforme o teórico Renizi (p.57,2013) tem como alvo trabalhar o
organismo da pessoa harmoniosamente, respeitando o seu estado fisiológico, as suas
emoções, ampliando habilidades motoras, o autoconhecimento e ainda possibilitando
benefícios como: estimular a oxigenação do cérebro; prevenção e combate a situações
estressantes; reforçar os músculos e a proteção das articulações; melhorar o
funcionamento das glândulas; auxiliar no aumento do desempenho cognitivo, da
memória, da concentração e da atenção, proporcionar cooperação, contato social,
colaboração; estimular a criatividade, melhorar a autoestima, a flexibilidade, o resgate
cultural e aprimorar a arte.
Além disso, a dança é uma excelente atividade para pessoas propicias a sofrerem
doenças cardiovasculares. A prática da dança como opções de exercício melhora o
desempenho desse órgão, bem como a respiração, pois a dança aeróbica com
movimentos rápidos e ritmados, com a finalidade de emagrecer, melhora a coordenação
motora e fortalece o sistema muscular. Renizi (p. 58, 2013) “[...] Só a dançar e capaz de
divertir praticamente [...]. Se você observar uma pessoa enquanto ela dança, com
certeza verá um grande sorriso em seu rosto.[...] rir enquanto se dança é absolutamente
natural! Esse é um sinal de que estamos nos permitindo aproveitar a atividade”.
Sem mencionar que a dança aeróbia torna-se muito mais atraente, devido não
cair em uma monotonia de sequencia de atividade física, mexendo com todas as
articulações do corpo, produzindo movimentos como, por exemplo: adução, abdução,
amplitude, flexão, extensão rotação e tudo o que possa estar em movimento e sintonia
com o corpo e a musica dando um ótimo resultado de qualidade de vida, de maneira
significativa, em comparação com aqueles que pedalavam ou caminhavam em esteiras.

5. A dança pode ajudar no melhoramento do rendimento físico e aumentar os níveis de
energia. Perde-se peso a qual evita a obesidade, e torna as pessoas que praticam essas
atividades mais felizes.
[...] Diferente de outros exercícios (ou atividades), a dança não impõe
barreiras de idade, assim, qualquer faixa etária pode dançar e aproveitar dos
benefícios desta atividade para a saúde. Combatendo assim a depressão que
tem se tornado um problema crescente entre adolescentes e adultos de todas
as idades. A dança é um exercício físico prazeroso e completo que promove a
saúde. (RENZI, 2013: 58).
O sedentarismo é a doença do século XXI, é caracterizado pela falta ou a
diminuição de atividades físicas ou esportivas. Está associada ao comportamento
cotidiano decorrente dos confortos que a tecnologia proporciona na vida moderna, e
abrange toda a classe social, todas as idades, e é hoje um dos muitos problemas de
saúde pública do Brasil.
[...] a vida sedentária, da qual pode ocasionar um processo de
regressão funcional, perda de flexibilidade articular, além de comprometer o
funcionamento de vários órgãos, associado com o fenômeno da hipotrofia de
fibras musculares, além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de
várias doenças, como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do
colesterol e infarto do miocárdio, e atua direta ou indiretamente na causa de
morte súbita. (FERREIRA, 2005: 99).
O sedentarismo só será abolido com práticas simples de atividades físicas
esportivas, como caminhar, correr, pedalar, jogar bola, nadar, fazer ginastica, dançar e
muitas outras atividades. Medidas fácil como ir à padaria, ou farmácia, caminhado ou
pedalando, ou seja, qualquer atividade física ajuda a se manter saudável na vida.
Ferreira (p. 101, 2005) defende que a atividade física em seu sentido mais
amplo, priorizando a educação física escolar, ou melhor, o profissional de educação
física, pois é ele o caminho mais recomendável para pratica da atividade física adequada
para o seu corpo, devido cada pessoa ter suas necessidades e seus limites físicos,
qualquer atividade física seja ela branda ou mais acelerada, tem que estar de acordo com
as necessidades de cada praticante, no entanto a maioria quando não estão educadas
para ver esse lado simplesmente iniciam qualquer modalidade física sem saber se vai
ajuda ou prejudicar, e acaba ocasionando um transtorno é preciso fazer atividade física
com consciência, para elevar a saúde.

6. [...] é de fundamental importância para a segurança de quem praticas
as atividades físicas, ter a responsabilidade dos pesquisadores da área da
educação física, particularmente o profissional de educação física é dele esse
papel de analisa as atividade correta para o indevido que desejam se
aprofundar mais em suas atividades físicas. Praticando de uma maneira
segura para promoção de sua saúde. (CAVALHO; MAREGA, 2012:127).
Esta pesquisa tem como finalidade estimular a participação ativa e dinâmica da
comunidade, buscando melhorar as condições de vida saudável através da concretização
de informações precisas para a promoção da saúde.
Trata-se de um estudo de pesquisa de caráter observatório, realizado na forma de
pesquisa de campo, a pesquisa constitui em teorias e praticas na forma de experiências
obtidas em diversos trabalhos realizados em projetos como Mais Educação, projetos
escolares e diversos trabalhos exercidos para comunidades no decorrer dos anos
2013,2014 e 2015, que consistem em um conjunto de atividades teóricas e práticas para
as pessoas que foram assistidas.
Da qual, residentes nas cidades de Parnaíba, Ilha Grande do Piauí e Luís Correia,
O objetivo geral da pesquisa é investigar os benefícios da dança para a saúde corporal e
mental dos seus praticantes. o objeto estudado foram crianças, adolescentes, adultos e
idosos. Sendo aplicadas as atividades corporais e os movimentos expressivos
característicos e preponderantes deste trabalho de pesquisa. No planejamento deste
trabalho estabelecemos não apenas os rumos que desejamos seguir, mas, os
instrumentos que utilizarmos para alcançar o resultado desejada continua a ser
concluídos de acordo com as experiências de trabalho. As atividades que foram e estão
sendo realizadas são:
 Alongamento inicial com música onde os alunos deverão seguir a professora
que estará movimentando cada segmento corporal;
 Parte principal: a professora demonstra a parte teórica, falando do tipo de
dança que vai ser estudada. Em seguida a parte prática com técnicas para
desenvolver nos alunos os movimentos, estimulando a coordenação motora e
instigando o sentido da audição para se adequar aos movimentos,
aumentando a flexibilidade de conhecer e respeitar os limites do seu corpo.
Conhecer o ritmo adequado para cada passo, às variedades de passos que
compõem uma geografia a qual será aplicada pelas instrutoras para os alunos
aprofundarem seus conhecimentos no estudo. Os alunos irão treinando, junto

7. com os movimentos da professora, passo a passo, até a memorização de toda
a coreografia, até automatizarem todos os movimentos. Repetirão diversas
vezes a mesma sequencia coreográfica até a memorização dos movimentos.
Durante todo o processo professora ajuda e incentiva os discentes a
conseguirem êxitos em seu estudo;
 Alongamento final: com música para relaxamento muscular, onde os alunos
deveram seguir os movimentos da professora.
Dentre os benefícios da dança em relação à criança são vários os resultados
adquiridos, aprendendo as noções de espaço, sequência, padronização e uma
conscientização do próprio corpo. É uma forma de expressão que ajuda a criança
explorar, o seus sentimentos, adquirindo maior autoconfiança.
Além de ensinar a criança, a saber, cooperar com o próximo, ou seja, trabalhar
em equipe, se socializando, aprender a ter tolerância e apreço pelos outros e
enriquecendo culturalmente. A criança possui muita energia e disposição para as
atividades físicas, quando não se utiliza essa energia e disposição de modo produtivo, a
criança tende a ficar alienada e indisciplinada para aprender tendo como consequência
um processo lento em seu histórico escolar, caso não pratique qualquer tipo de atividade
física. O resultado da dança com adolescentes foi bem aceitável devido possuírem, uma
consciência corporal e um senso cultural. Por ser uma fase cheia de transformações a
dança atua de forma acolhedora, o jovem descobre que pode ser o criador de seu próprio
mundo através do corpo que dança. Esta compreensão equilibra suas emoções e melhora
suas relações com os demais.
Já a atuação da dança com o adulto teve um resultado satisfatório, devido às
pessoas observadas nas aulas de dança, terem uma relação de alto ajuda, para manter a
forma, não se estressarem e conseguirem ter uma qualidade melhor de vida. Quanto ao
resultado da dança com os idosos, este foi excelente devido a sua elevação da
autoestima, a qual repercutiu em muitos outros setores como: prevenção de doenças de
articulação, problemas posturais e desbloqueios emocionais o idoso feliz é o melhor
caminho para saúde.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
A pesquisa foi bem sucedida em seu estudo, constando-se que a prática da
dança mostra-se como um importante passo em direção ao autoconhecimento por meio

8. da consciência corporal. Onde podemos observar que além de ser uma atividade física a
qual promove saúde, a dança é uma atividade prazerosa que ajuda nosso corpo e nossa
mente a se manter saudável.
Referências.
CAMPOS, Marcos Vinhal. Atividade física passo a passo, saúde sem medo e sem
preguiça. Brasília: Thesaurus, 2004.
CAVALHO, José Antônio Maluf de; MAREGA, Marcio. Manual de Atividade Físicas
para Prevenção de Doenças. Rio de Janeiro:Campus,2012.
FARO, Antônio José. Pequena historia da dança. 6. Ed. Rio de Janeiro: Jorge
Zahar,2004.
FERREIRA, V. Dança Escolar: Um novo ritmo para a Educação Física. Rio de
Janeiro: Sprint, 2005.
FUX, Maria. Dança, experiência de vida. São Paulo: Summus, 2013.
RENZI, Loreta Marjory. Amplitude da Dança e Suas Relações com os Benefícios
como Atividades Física.São Paulo: Universidade Nove de Julho,2013.

9. Apêndice
A didática das aulas foi avaliada pelo pesquisador por meio da observação dos
participantes. A qual obedeceu as seguintes métricas avaliativas.
 Frequência de participação das aulas de dança.
 Inteligência corporal: lateralidades, flexibilidades, resistência.
 Capacidade de trabalhar em equipe.
 Tempo de assimilação da dança.
 Perfil emocional: antes, durante e depois da dança.
 Sua predisposição para atividade física antes e depois da dança.

10. Anexo 1