O documento discute a importância da educação física no ensino médio. Defende que a educação física deve ser integrada às outras disciplinas para alcançar objetivos educacionais e desenvolver habilidades nos alunos de todas as capacidades. As atividades devem ser apropriadas para a idade dos adolescentes e contribuir para seu aprofundamento de conhecimentos.

1. A EDUCAÇÃO FÍSICA NO ENSINO MÉDIO
Existe hoje uma necessidade de estabelecer uma proposta na qual a Educação
Física seja integrada às demais disciplinas, buscando alcançar os objetivos
educacionais com base nos conhecimentos que lhes são próprios.
A prática pedagógica deve vincular os objetivos do ensino médio às competências e as
habilidades a serem vivenciadas na educação física, proporcionando o desenvolvimento da
totalidade dos alunos e não só o dos mais habilidosos, aproximando-os das atividades, de
forma lúdica, educativa e contributiva para o processo de aprofundamento dos
conhecimentos. As atividades devem ser trabalhadas por meio de uma prática mais
específica, salientando a importância de adequar jogos, exercícios, danças, lutas e ginásticas
às necessidades e as características dos adolescentes que, nesta fase, estão em verdadeira
transformação.

2. Presidência da República
Casa Civil
Subchefia para Assuntos Jurídicos
LEI Nº 9.394, DE 20 DE DEZEMBRO DE 1996.
Vide Adin 3324-7, de 2005
Vide Decreto nº 3.860, de 2001
Vide Lei nº 12.061, de 2009
Estabelece as diretrizes e bases da educação
nacional.
O PRESIDENTE DA REPÚBLICA Faço saber que o Congresso Nacional decreta e eu
sanciono a
seguinte Lei:Art. 26. Os currículos do ensino fundamental e médio devem ter uma
base nacional comum, a ser
complementada, em cada sistema de ensino e estabelecimento escolar, por uma parte
diversificada, exigida
pelas características regionais e locais da sociedade, da cultura, da economia e da
clientela.

3. • § 3º A educação física, integrada à proposta pedagógica da escola, é componente curricular
da
Educação Básica, ajustando-se às faixas etárias e às condições da população escolar, sendo
facultativa nos
cursos noturnos.
§ 3o A educação física, integrada à proposta pedagógica da escola, é componente curricular
obrigatório da Educação Básica, ajustando-se às faixas etárias e às condições da população
escolar, sendo
facultativa nos cursos noturnos. (Redação dada pela Lei nº 10.328, de 12.12.2001)
§ 3o A educação física, integrada à proposta pedagógica da escola, é componente curricular
obrigatório da educação básica, sendo sua prática facultativa ao aluno: (Redação dada pela
Lei nº 10.793,
de 1º.12.2003)
I – que cumpra jornada de trabalho igual ou superior a seis horas; (Incluído pela Lei nº
10.793, de 1º.
12.2003)
II – maior de trinta anos de idade; (Incluído pela Lei nº 10.793, de 1º.12.2003)
III – que estiver prestando serviço militar inicial ou que, em situação similar, estiver obrigado
à prática
da educação física; (Incluído pela Lei nº 10.793, de 1º.12.2003)
IV – amparado pelo Decreto-Lei no 1.044, de 21 de outubro de 1969; (Incluído pela Lei nº
10.793, de
1º.12.2003)
V – (VETADO) (Incluído pela Lei nº 10.793, de 1º.12.2003)
VI – que tenha prole. (Incluído pela Lei nº 10.793, de 1º.12.2003)

4. • OS BENIFÍCIOS DA PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA
• 1. Os Benefícios Fisiológicos:
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• - Promove o combate e prevenção das doenças cardiovasculares;
•
• - Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade...;
•
• -Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo
uma maior mobilidade e melhor postura;
•
• - Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho e outros deveres
do dia-a-dia.
•
• - Redução da sensação de fadiga no final da jornada de trabalho;
•
• - Contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida da pessoa;
•
• - Segundo evidências científicas contribui para os sistemas
cardíaco, respiratório, esquelético, entre outros.

5. • 2. Os Benefícios Psicológicos:
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• - Motivação por novas rotinas;
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• - Melhora do equilíbrio biopsicológico;
•
• - Melhora da auto-estima e da auto-imagem;
•
• - Desenvolvimento da consciência corporal;
•
• Combate às tensões emocionais;
•
• - Melhora da atenção e concentração às atividades.
• 3. Os Benefícios sociais:
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• - Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe;
•
• - Melhoria das relações interpessoais.

6. • QUALIDADE DE VIDA
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•
• QUALIDADE DE VIDA -> è o bem estar físico / mental desprovido de excesso e enriquecido de
hábitos saudáveis.
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• ATIVIDADE FÍSICA -> è qualquer tipo de movimento que modifique o estado inicial de
capacidade orgânica (Neuro-muscular, Cardio-respiratório) realizando um trabalho positivo
ao condicionamento físico geral.
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• AUSÊNCIA DE ATIVIDADES FÍSICAS, PROVOCA :
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• DOENÇAS ADQUIRIDAS
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• Cardíacas – 1º lugar em mortes
• Respiratórias
• AVC – 3º lugar em mortes
• Diabetes
• Hipertensão
• Arteriosclerose
• Depressão psíquica

7. • FATORES DE RISCO
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• ►Sedentarismo (mata mais que as doenças abaixo relacionadas)
• ►Obesidade
• ►Colesterol
• ►Fatores genéticos
• ►Idade
• ►Tabagismo
• ►Alcoolismo
• ►Pressão alta
• ►Acidose
• ►Glicose
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• FATORES PSICOLÓGICOS
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• ►Melhora a auto-estima
• ►Melhora a tensão muscular
• ►Diminuição do stress
• ►Diminuição da ansiedade
• ►Diminuição da insônia

8. • BENEFÍCIOS SOBRE O ORGANISMO
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• CÉREBRO
• ● Proporciona uma sensação de bem-estar
• ● Melhora o controle do apetite
• ► Estimula a liberação de substâncias que melhoram o funcionamento do SNC
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• NARIZ E GARGANTA
• ● reduz a ocorrência de gripe, resfriados e infecções respiratórias em geral
• ► Produção de aminoácidos, melhorando a ação do sistema imunológico
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• PULMÕES
• ● Melhora a capacidade pulmonar e aumenta a capacidade de consumo de oxigênio
• ► Aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares
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• CORAÇÃO
• ● Melhora seu funcionamento e aumenta a resistência a esforços físicos e ao stress
• ► Estimula uma melhor vascularização do mesmo através do aumento da irrigação
sanguínea
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9. • SINTOMAS
• ► Fadiga
• ► Irritabilidade
• ► Mal-estar
• ► Tontura
• ► Transtornos Psicológicos
• ► Depressão
• ► Ansiedade
• ► Tensão
• ► Cansaço
• FATORES PREVENTIVOS
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• ► Acompanhamento médico (exames periódicos)
• ► Alimentação saudável (a base de frutas, verduras, proteínas, carboidratos, fibras, evitando
frituras, gorduras, açúcares e sal em excesso)
• ► Sono (8h/dia)
• ► Atividade física regular (3 vezes por semana, 30 a 60 minutos)

10. • A PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA, SEUS EFEITOS E BENEFÍCIOS À SAÚDE
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• EFEITOS ANTROPOMÉTRICOS E NEUROMUSCULARES
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• ► Diminuição da gordura corporal
• ► Incremento da massa muscular
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• EFEITOS METABÓLICOS
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• ► Aumento do volume sistólico
• ► Diminuição da freqüência cardíaca em repouso e no trabalho sub-máximo
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• EM OUTROS ÓRGÃOS
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• ► Pâncreas
• ► Pernas
• ► Vasos sanguíneos
• ► Músculos
• ► Ossos, etc