O documento discute os benefícios do exercício físico regular para a saúde. Ele explica que o exercício físico melhora a aptidão física geral e a saúde, reforça a musculatura e o sistema cardiovascular, ajuda na perda de peso, e estimula o sistema imunológico, prevenindo doenças. O documento também diz que o exercício físico é um componente importante do estilo de vida moderno e constitui atividades vitais para a saúde, educação e bem-estar humano.

1. Escola EB 2,3 de Vialonga
Carlos Fernandes Nº6
DISIPLINAS:CIENCIAS | PROF. PAULA
PINTO
PG | PROF.ANABELA RAMOS
PROF.ANTÓNIO SILVA

2. O exercício físico é qualquer atividade física que
mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o
objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A
razão da prática de exercícios inclui: o reforço da
musculatura e do sistema cardiovascular; o
aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de
peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo.
Exercicio fisico | Carlos | Nº6 2

3. Para muitos médicos e
especialistas, exercícios físicos
realizados de forma regular ou
frequente estimulam o sistema
imunológico, ajudam a prevenir
doenças (como cardiopatia,
doenças cardiovasculares,
diabetes tipo 2, etc.) moderam o
colesterol, ajudam a prevenir a
obesidade, e outras coisas.
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4. O exercício físico é um componente do
moderno estilo de vida que nas suas distintas
modalidades tais como ginástica, desporto e
educação física constituem actividades vitais
para a saúde, a educação, a recreação e o
bem-estar do ser humano, a prática do desporto
e os exercícios físicos podem fazer pelos
Homens o que não poderiam fazer milhões de
médicos
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5. Exercicio fisico | Carlos | Nº6 5

6. Alimentação equilibrada Não fumar
Não beber
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7. O exercício melhora a qualidade de vida das pessoas querendo dizer
com isto que se vive melhor durante mais tempo
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