O documento discute o que constitui uma alimentação saudável, incluindo comer de forma equilibrada para manter o peso ideal e o desenvolvimento das crianças, escolher alimentos para garantir saúde completa, e não seguir dietas restritivas que não fornecem nutrientes essenciais. A roda dos alimentos representa os grupos de alimentos e suas proporções recomendadas, e alguns alimentos específicos podem prevenir doenças ou melhorar a saúde. Uma alimentação saudável envolve uma dieta variada de proteínas