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Carregado porKarina Cunha
Cuidados com a voz
Este documento fornece dicas sobre cuidados com a voz, incluindo articular bem, falar pausadamente, descansar a voz, manter postura ereta, evitar gritar por muito tempo, fumar ou beber em excesso, e fazer exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal.
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- 6. CUIDADOS COM AVOZ • Articule bem as palavras • Fale pausadamente • Descanse a voz (faça momentos de repouso vocal) • Mantenha a postura do corpo ereta enquanto fala • Caso tenha alergias, evite ambientes com poeira, gás e cheiros muito fortes • Cuide de sua saúde geral (sono, alimentação atividades anti-stress) • Evite gritar ou falar durante muito tempo
- 7. • Evite seexpor a mudanças de temperatura • Evite pigarrear ou tossir • Evite bebidas alcóolicas em excesso • Evite anestésicos, sprays, pastilhas, gengibre • Evite falar em ambientes muito ruidosos • Beba muito líquido em temperatura ambiente (1 a 2 litros / dia) • Não fume • Mastigue bem os alimentos • Faça aquecimento vocal
- 8.
- 9. EXERCÍCIOS PARA AQUECIMENTO VOCAL •Alongamento – cabeça, pescoço e ombros; • Respiração – emissão do “s” e “z” prolongado (respiração diafragmática) • Humming • Vibração de língua – escala ascendente • Vibração de lábios • “P” prolongado – pa pa pa
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- 11. EXERCÍCIOS PARA DESAQUECIMENTO VOCAL •Massagem digital da laringe • Vibração de língua ou lábio – escala descendente • Voz salmodiada • Bocejo – suspiro • Repouso vocal