O documento aborda a importância da voz para os educadores, destacando que ela não apenas comunica conteúdo, mas também emoções. Sugere práticas para preservar a saúde vocal, como hidratação, exercício físico, aquecimento vocal e cuidados com a alimentação. Além disso, enfatiza a necessidade de conhecer seus alunos e adaptar estratégias de comunicação para otimizar a convivência em sala de aula.

1. Capacitação Vocal para
servidores da Educação:
Sua Voz Ensina
Módulo III - Cuidados com a voz

2. Por que a voz é tão importante para o professor?
A Voz carrega palavras e também passa
uma mensagem emocional atrelada a elas.
Todos já tivemos a experiência de, ao
escutar um simples “alô”, perceber uma
emoção de alegria ou preocupação na voz
da pessoa.
Assim, o som da voz tem a dupla função
de informar conteúdo e sentimentos. De
modo particular para o professor, a voz
ensina, direciona os alunos, mostra
atenção, carinho e é o principal recurso de
transmissão do conteúdo de aula.

3. Falar por muito tempo sem interrupção ou descanso;
Falar rápido demais;
Falar muito alto;
Gritar;
Tossir ou pigarrear (raspar a garganta)
constantemente;
Falar com pouca abertura de boca, ter uma articulação
travada;
Utilizar técnica vocal inadequada, sussurrar ou
cochichar frequentemente.
Saiba o que prejudica a voz e a comunicação:

4. Usar roupas que apertam a região do pescoço e do abdômen,
pois limitam o movimento da musculatura que usamos para
respirar e falar;
Ficar muito tempo sem se alimentar ou exagerar em alimentos
gordurosos, condimentados ou gasosos, pois aumentam a
produção de ácido gástrico tendo o risco de refluxo ou
gastrite;
Fumo - o cigarro é uma das principais causas de câncer de
laringe;
Produtos químicos e de limpeza em suspensão no ar, poluição
e fumaça, dependendo da sensibilidade individual ou ao
tempo de exposição aos produtos, quando aspirados passam
pelas pregas vocais podendo irritá-las ou causar alergias .
Saiba o que prejudica a voz e a comunicação:

5. O que pode prevenir problemas vocais?
Hidrate-se, “bebericando” pequenos goles de água, durante o
dia e enquanto fizer uso profissional da voz.
Pratique a Respiração nasal preferencialmente e na região
abdominal pois fornece uma maior capacidade fonatória,
gerando menos cansaço ao falar ou cantar.
Articule bem as palavras, evitando o esforço vocal. Manter a
postura correta possibilita uma expressão
vocal livre de tensões.
Pratique o aquecimento e desaquecimento Vocal. O aquecimento
prepara a voz para atividade laboral. E o desaquecimento, tem como
objetivo, retornar ao ajuste muscular da voz falada (os exercícios
serão apresentados no módulo 5).

6. O que pode prevenir problemas vocais?
Faça repouso vocal sempre que possível. Procure reduzir a
quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas
ou rouquidão.
Pratique exercícios físicos, eles ajudam a combater o
estresse e melhoram a qualidade de vida, inclusive o sono.
Mastigue bem os alimentos pois estimula a musculatura
mastigatória, que é a mesma que usamos para falar.
Evite alimentos gordurosos ou derivados de leite que
“pesam” no trato vocal, dificultando a produção da voz.
Alimentos leves como a maçã tem ação adstringente, que
ajuda a limpar a boca e a faringe, melhorando a
ressonância da voz e facilitando sua projeção.

7. Evite a automedicação e o uso de spray e
pastilhas anestésicas. Elas podem
mascarar possíveis problemas graves na
voz e permitir o abuso vocal.
Feedback auditivo: observe se você está
escutando bem e se o volume da sua voz
está aceitável. Caso tenha dúvidas, ou se
algum colega pontuar o volume da sua
voz, faça um exame de audição.
Atenção!

8. Primeiramente, conhecer a turma. O
professor tem condição de saber a melhor
estratégia para o melhor aproveitamento
da turma;
Não tentar competir falando mais alto que
eles. Você é apenas um.
Usar estratégias como: bater palmas,
apagar e acender a luz para chamar
atenção da turma;
Reduzir a intensidade da voz;
Ficar parado, olhando firmemente até que
o ruído pare.
Como aquietar os alunos em
sala?

9. Concluindo...
Aprendemos então que o uso da voz,
sem o necessário cuidado e preparo,
pode sobrecarregar as estruturas vocais
e acarretar alterações que prejudicam o
exercício da sua função. Pratique hábitos
que promovam a saúde desse valioso
instrumento de trabalho. Então...
AME A SUA VOZ!
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Sua Voz Ensina

10. PARABÉNS! VOCÊ CONCLUIU O TERCEIRO
MÓDULO
Próximo: Módulo IV - Sintomas e patologias vocais
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