Este plano de aula apresenta exercícios para preparar a voz para o canto, incluindo alongamentos, respiração diafragmática e vocalizes. O objetivo é educar a voz do aluno, trabalhando a respiração corretamente e a impostação vocal para evitar danos e permitir o uso correto da voz.

1. UNIVERSIDADE ESTADUAL DO RIO GRANDE DO SUL
UNIDADE EM MONTENEGRO
CURSO DE LICENCIATURA EM MÚSICA
PATRICK DA COSTA SILVA
PRÁTICA EM CONJUNTO VOCAL: PLANO DE AULA –
PREPARAÇÃO PARA O CANTO
MONTENEGRO
UERGS
2012

2. 1 A VOZ E SEUS DEVIDOS CUIDADOS
A voz, assim como qualquer parte do nosso corpo, requer muitos cuidados. O
mau uso dela pode causar lesões nas cordas vocais da pessoa. É importante citar
que o segredo do bom uso da voz não está relacionado só ao aquecimento vocal
antes de cantar, e sim também aos cuidados que temos sobre nossas cordas vocais
no dia-a-dia. Para conservarmos nossa voz podemos evitar algumas coisas como:
cuidar ao tossir para não agredir as cordas vocais, evitar pegar correntes de ar ao
final de uma apresentação ou aula vocal, descansar a voz, evitar beber água gelada,
ter uma alimentação balanceada.
Cantar bem não significa cantar da forma correta. Muitas vezes, bons cantores,
artisticamente falando, acabam com um envelhecimento vocal precoce por causa do
mau uso da voz. Para cantar devemos trabalhar a impostação da voz.
Assim como qualquer instrumento, nosso corpo também produz sons e, além
disso, podemos explorá-lo fazendo diversas experimentações musicais,
principalmente com a voz.
2 PREPARAÇÃO PARA UMA AULA VOCAL
O primeiro procedimento que se deve fazer ao iniciar uma aula vocal ou
alguma outra atividade intensa com a voz é a preparação corporal e o aquecimento
vocal e respiratório. Estes exercícios disponibilizam ao corpo condições adequadas
para uma atividade mais intensa, prevenindo-o de possíveis danos. Preparando a
musculatura de forma correta, evitamos esforços desnecessários, além de também
nos dar maior resistência e flexibilidade. Os exercícios corporais, respiratórios e
vocais podem ser feito com duração de aproximadamente dez a vinte minutos.
2.1 EXERCÍCIOS CORPORAIS
Primeiramente antes de aquecermos nossa voz, é importante alongar e relaxar
nosso corpo, pois assim estaremos libertando nossos músculos de tensões que
podem atrapalhar na emissão da voz.

3. Para a realização destes exercícios, convidemos a todos os alunos que fiquem
em pé formando um círculo na sala.
Exercícios 1
- Primeiramente relaxamos todo nosso corpo, balançando as mãos e os pés
para livrar nosso corpo das tensões.
- Em seguida mexer os quadris para esquerda e para direita com os braços
soltos.
- Dobre a coluna estendendo os braços para baixo e começa a tencionar cada
parte, uma de cada vez: primeiro os dedos, depois os braços, os ombros, o
abdômen, as pernas, os pés, leve os braços para trás para tencionar a coluna e
depois solta tudo para relaxar.
Exercícios 2
- Estenda o braço para cima com as mãos encaixadas, contraia um pouco o
abdômen e após cinco segundos continue este mesmo levantando um pouco o
calcanhar.
- Após isso fizemos o mesmo só que desta vez estendendo o braço para frente
e deixando o joelho relaxado.
- O próximo alongamento é estender os braços para trás, cruzando as mãos de
forma contrária dos dois primeiros.
- Estique o braço esquerdo para frente fazendo sinal de pare com mão e puxe
levemente com a outra mão os dedos da mão esquerda para alongar os tendões.
Repita isso com a outra mão.
- Da mesma forma do exercício anterior esticamos o braço virado, com a
palma da mão para frente, e puxamos os dedos para trás com a mão inversa.
Exercícios 3
- Leve o braço direito para o lado esquerdo e puxe-o com a outra mão na altura
do cotovelo. Repita isso com o outro braço.
- Ainda com o braço, leve-o para trás da cabeça e puxe com a outra mão na
altura do cotovelo. Repita isso com o outro braço.
- Apóie a mão esquerda no joelho esquerdo e leve o braço direito para cima e
depois para o lado esquerdo (ao lado da cabeça). Repita isso trocando o lado.

4. Exercícios 4
- Em dupla (um de frente para o outro), dobre o joelho esquerdo levando o pé e
a panturrilha para trás, segurando o pé esquerdo com a mão esquerda e com a mão
direita apóie no ombro do colega. Após isso faça o mesmo com a outra perna.
Exercícios 5
- Faça movimentos giratórios com os ombros, primeiro para frente e depois
para trás.
- Ainda com os ombros levante-os tentando encosta-los na ponta das orelhas
para tencioná-los, após alguns segundos solte-os.
- Leve a cabeça para esquerda e puxando-a levemente com a mão esquerda.
Após isso repita com o outro lado.
- Faça movimentos giratórios com a cabeça no sentido horário e depois no
anti-horário.
- Por fim voltamos ao primeiro exercício relaxando todo nosso corpo,
balançando as mãos e os pés para livrar nosso corpo das tensões.
Observação: cada alongamento deve ser feito em média com uma duração de dez
segundos e usando a respiração diafragmática.
Também é de extrema importância fazer exercícios faciais, afinal uma boa
articulação facial também gera uma boa emissão da voz.
Exercícios
- Massagear toda a face e a cabeça com os dedos, passando pelas
bochechas, nariz, boca, testa, pescoço.
- Articular bem a boca e a face como se fosse emitir o som “uoai”.
- Mexer o maxilar para esquerda e para direita.
- Simular um bocejo.
- Com a língua empurrar a bochecha esquerda, e depois a direita
simultaneamente.
- Ainda com a língua fazer movimentos giratórios.

5. 2.2 EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS
Após os exercícios corporais partimos para os exercícios respiratórios que são
fundamentais para emissão da voz, pois com eles aprendemos a controlar o fluxo de
ar que é expelido pelos pulmões. Além disso, aprender a respirar corretamente é um
dos primeiros passos para quem pretende educar sua voz.
Exercícios
- Inspirar (usando a respiração diafragmática) em quatro segundos, segurar e
soltar em som de “sss” em cinco segundos. Começar em cinco segundos e ir
aumentando até quinze.
- Fazer o mesmo exercício anterior levantando os braços na hora da inspiração
até 90º e baixar lentamente na expiração.
- Dar golpes diafragmáticos emitindo os sons: “ss”, “ch”, “fu”, “ka”. Fazer o
mesmo dando dois golpes seguidos de cada vez.
- Caminhar pela sala e respirar (usando a respiração diafragmática)
lentamente, prestando atenção na respiração.
- Inspirar e soltar emitindo o som de “trr”, “grr” e “brr”.
3.3 EXERCÍCIOS VOCAIS (VOCALIZES)
Após fazermos exercícios corporais e respiratórios partimos para os vocalizes.
É sempre importante aquecermos a voz, não somente antes de cantar, mas antes
de fazer alguma atividade intensa com a voz. A preparação vocal diminui o esforço
das cordas vocais e previne-as de alguns possíveis danos.
Vocalizes
- Continuando o exercício anterior inspirando e soltando nos sons “trr”, “grr” e
“brr” partindo do grave pro agudo e do agudo para o grave. Primeiro fazemos um de
cada vez e depois misturamos os três.
- Repetir o som “Lá” em cada semínimas de um compasso quaternário
simples, em um mesmo tom. Continuar o vocalize aumentando o tom a cada
compasso.

6. - Fazer escalas ascendentes e descendentes (até o quinto grau) pronunciando
palavras e sílabas como: móbi, nhié, lu, ío, olha, mínimo, ziu. Além de trabalhar a
voz este exercício também trabalha a articulação.
Para finalizar os exercícios de vocalizes será passado a música Peixe vivo (no
tom de dó maior) com acompanhamento de um violão.
Peixe Vivo
Como pode o peixe vivo
Viver fora da água fria
Como pode o peixe vivo
Viver fora da água fria
Como poderei viver
Como poderei viver
Sem a tua, sem a tua
Sem a tua companhia
Sem a tua, sem a tua
Sem a tua companhia
Os pastores desta aldeia
Já me fazem zombaria
Os pastores desta aldeia
Já me fazem zombaria
Por me verem assim chorando
Por me verem assim chorando
Sem a tua, sem a tua
Sem a tua companhia
Sem a tua, sem a tua
Sem a tua companhia
C F C
G C
F C
G C
F
F
C
C
F C
G C
F C
CG
F C
G C
F C
G C
F C
F C
F C
G C
F C
CG

7. 4 INFORMAÇÕES ADICIONAIS
Este plano de aula foi desenvolvido através de métodos trabalhados nas
disciplinas de “Expressão vocal” e “Prática de conjunto vocal”. Este tem como
objetivo educar a voz do aluno, trabalhando a respiração de forma correta e mais
recomendada para o canto e a impostação da voz do aluno, para que ele use-a de
forma correta. Estes objetivos se dão por meio do ensino de exercícios corporais,
respiratórios e vocais.
Cantar é saudável, mas assim como qualquer exercício que fizemos, o canto
também precisa de alguns cuidados.