A chance de sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral aumenta de forma constante como a relação de um homem sobe acima de 0,95; para as mulheres, o risco começa a subir acima de 0,85. A razão cintura-quadril é uma ferramenta muito útil

1. UM MÉTODO MUITO MAIS SIMPLES É DETERMINAR A RELAÇÃO
CINTURA-QUADRIL. COM SEU ABDÔMEN RELAXADO, MEDIR SUA
CINTURA NA ALTURA DO UMBIGO. EM SEGUIDA, MEDIR OS SEUS
QUADRIS EM SEU PONTO MAIS LARGO, NORMALMENTE NAS
PROEMINÊNCIAS ÓSSEAS. FINALMENTE, DIVIDIR O TAMANHO DA
CINTURA PELO TAMANHO DO QUADRIL R C/Q
Measurement of visceral fat area varies with respiratory phase and level
of computed tomography scan. Fat area measurement application:
Advanced...
Avaliando a obesidade abdominal através de diversos métodos: o
método mais preciso é usar a tomografia computadorizada (TC) ou
ressonância magnética (MRI) para medir a quantidade de gordura
visceral. Mas eles são caros e exigem equipamentos sofisticados. Um
método muito mais simples é determinar a relação cintura-quadril – R
C/Q. Com seu abdômen relaxado, medir sua cintura na altura do
umbigo.

2. IMAGEM ILUSTRATIVA: OBESITY & YOUR WAIST CIRCUMFERENCE |
OBESITY
Em seguida, medir os seus quadris em seu ponto mais largo,
normalmente nas proeminências ósseas. Finalmente, dividir o tamanho
da cintura pelo tamanho do quadril R C/Q: Da cintura (cm) / Hips (em
cm) = relação. Como é que o seu rácios «coeficiente entre dois valores
que permite estabelecer relações entre os mesmos» pode traduzir-se em
risco para a saúde? A chance de sofrer um ataque cardíaco ou acidente
vascular cerebral aumenta de forma constante como a relação de um
homem sobe acima de 0,95; para as mulheres, o risco começa a subir
acima de 0,85. A razão cintura-quadril é uma ferramenta muito útil.
IMAGEM ILUSTRATIVA: DE CORPO PROPORCIANAL (FIGURA)

3. Mas muitos especialistas agora estão transformando a uma técnica
ainda mais simples: a circunferência da cintura - CC. Porque envolve uma
medição ao invés de duas, é mais preciso e reprodutível do que a relação
cintura-quadril. Para medir sua circunferência da cintura corretamente,
tirar os sapatos e ficar com os pés juntos. Certifique-se de sua barriga
está vazia. Relaxe e expire. Usando uma fita métrica de pano que não
pode ser esticada, e não a fita de metal duro de sua caixa de
ferramentas, medir sua cintura na altura do umbigo. Certifique-se de
manter a fita paralela ao chão.
Grave a medida com a aproximação de um décimo de cm.
IMAGEM ILUSTRATIVA: DE CORPO (FIGURA)
Tabela 1: Interpretação da sua circunferência da cintura -1 cm é
equivalente a 0,39370 polegadas.
Baixo Risco Risco intermediário Alto Risco
Homens 37
polegadas e abaixo
37.1-39.9 polegadas 40 polegadas ou mais
Mulheres 31,5
polegadas e abaixo
31.6-34.9 polegadas 35 polegadas ou mais

4. Controle de perímetros
Medindo sua cintura para saber se você tem obesidade abdominal
e excesso de gordura visceral é fácil - mas fazer algo sobre isso é
muito mais difícil.
Lembre-se o básico. A única maneira de reduzir a gordura visceral
é perder peso e a única maneira de fazer isso é queimar mais
calorias com o exercício do que você ingerir a partir de alimentos.
Perda de peso sustentada requer tanto restrição calórica e
aumento do exercício. Entretanto, tem sido observadas algumas
substâncias com indicação cuidadosa off label que ajudam a
minorar esse tormento.
IMAGEM ILUSTRATIVA: DE CORPO PROPORCIONAL (FIGURA)
IMC VS. CC - CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA.
O IMC é mais complexo, mas a medição da cintura é mais propensa a
erros de medição da altura e peso. Então, por enquanto, você deve usar
ambos os padrões. Seu IMC vai lhe dar a melhor estimativa de sua
gordura corporal total, enquanto sua medida de cintura vai lhe dar a

5. melhor estimativa de sua gordura visceral e risco de doenças
relacionadas com a obesidade.
Dr. João Santos Caio Jr.
Endocrinologia – Neurocientista-Endócrino
CRM 20611
Dra. Henriqueta V. Caio
Endocrinologista – Medicina Interna
CRM 28930
COMO SABER MAIS:
1. Em contraste com a maioria dos hormônios dos adipócitos, os níveis
de adiponectina são mais baixos em indivíduos obesos e aumentam com
a perda de peso...
http://tireoidecontrolada.blogspot.com
2. A adiponectina está inversamente relacionada com a gordura total e
intra-abdominal, mas é produzida principalmente pelo tecido adiposo
visceral...
http://hipotireoidismosubclinico2.blogspot.com
3. Níveis baixos de adiponectina foram implicados no desenvolvimento
de uma série de condições relacionadas com a obesidade, incluindo
dislipidemia, resistência à insulina, diabetes tipo 2 e doença cardíaca
aterosclerótica...
http://hipotireoidismosubclinico2.blogspot.com
AUTORIZADO O USO DOS DIREITOS AUTORAIS COM CITAÇÃODOS
AUTORES PROSPECTIVOS ET REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA.
Referências Bibliográficas:
Caio Jr., Dr. João Santos. Endocrinologista – Neuroendocrinologista e Dra. Caio, Henriqueta V.
Endocrinologista – Medicina Interna, Van Der Häägen Brasil – São Paulo – Brasil; Azevedo A, Santos
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Site Van Der Häägen Brazil
www.vanderhaagenbrazil.com.br
www.clinicavanderhaagen.com.br
www.crescimentoinfoco.com
www.obesidadeinfoco.com.br
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Joao Santos Caio Jr
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