Conheça dicas para perder peso até o carnaval e cair na folia! Para mais informações, acesse www.drbemestar.com.br!

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10 DICAS PARA ENXUGAR ATÉ O CARNAVAL!

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O carnaval está chegando e a promessa de exibir as curvas
está ficando para trás?
Montamos algumas dicas que podem te auxiliar a “cair no
samba” exibindo curvas exuberantes!
E o melhor, sem gastar muito!
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• 1ª DICA: FOME X GULA:
Você realmente precisa daquela guloseima ou é somente
vontade de comer?
• 2ª DICA: REFEIÇÃO COMPLETA:
Se você vai comer, faça uma refeição completa! Após essa
refeição você precisa se sentir saciado para não ficar
beliscando!
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• 3ª DICA: APROVEITE SUA REFEIÇÃO:
Faça sua refeição sem pressa! Mastigue bem, saboreie o
alimento.
• 4ª DICA: FAÇA TROCAS INTELIGENTES:
Em suas refeições, troque alimentos calóricos por aqueles
mais saudáveis. São pequenas ações que geram grandes
resultados!
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• 5ª DICA: A COR DA ESTAÇÃO, AS FRUTAS:
Coma frutas nos lanches! Elas saciam e possuem os
nutrientes que seu corpo precisa!
• 6ª DICA: A VEZ DOS COZIDOS E ASSADOS:
Substitua as frituras por assados e cozidos. São muito
mais saudáveis e menos calóricos!
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• 7ª DICA: CABEÇA OCUPADA SEMPRE:
Mantenha seu tempo e sua cabeça sempre ocupados e
preenchidos! Isso evitará que você recorra à geladeira
desnecessariamente!
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• 8ª DICA: CORPO SEMPRE HIDRATADO:
Água e chá verde podem ser grandes aliados na perda de
peso! Isso acontece por dois motivos básicos: primeiro
porque podem promover a sensação de saciedade e
também porque mantêm seu corpo hidratado durante o
calor!
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• 9ª DICA: COMA O QUE VOCÊ GOSTA, MAS EM MENORES
PORÇÕES:
Dietas extremamente restritivas desmotivam! Mantenha
seus gostos, mas em quantidades menores!
• 10ª DICA: PACIÊNCIA, MUITA PACIÊNCIA!
Resultados duradouros dependem da adaptação de uma
alimentação e da prática de exercícios físicos. Por isso,
regimes milagrosos e dietas relâmpagos são “furadas” para
quem quer emagrecer pra valer!
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9. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br,
e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais
saúde, boa forma e bem estar, como você merece!
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