Dieta e perda de peso: a dieta dos 80-20 (ou fim de semana) O que é isso? Comer de maneira saudável 80% do tempo lhe dá margem de manobra para ter liberdade nos outros 20% do tempo. A ideia é simples: faça refeições saudáveis 80% do tempo e tenha mais liberdade com os outros 20%. Mas como isso é feito e como isso afetará seu peso pode diferir para cada pessoa.