A ginástica aeróbica e anaeróbica. A aeróbica envolve exercícios que podem ser sustentados por longos períodos e usam oxigênio como fonte de energia, como nadar e dançar. A anaeróbica usa processos metabólicos sem oxigênio e envolve movimentos rápidos e de alta intensidade, como saltos e levantamento de peso.