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VOCÊ É O QUE VOCÊ COME

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VOCÊ É O QUE VOCÊ COME

  1. 1. •* Conceder ao corpo o que lhe é natural•* Conceder ao corpo o que ele precisa•* Evitar o que prejudica a saúde
  2. 2. Pergunta:O que é natural para o nosso corpo?
  3. 3. “Eis que vos tenho dado toda a erva que dásemente que está sobre a face de toda aterra; e toda a árvore, em que há fruto deárvore que dá semente, ser-vos-á paramantimento.” Gênesis 1:29
  4. 4. Pergunta:O que nosso corpo realmente necessita para semanter saudável?
  5. 5. ELEMENTOS ESSENCIAISProteínas CarboidratosGorduras VitaminasMinerais Água
  6. 6. •* Frutas, verduras, legumes, grãos integrais, nozes•* Vegetais de folhas verdes•* Sementes•* Alho•* Soja, tofu
  7. 7. •Alimentos anti-câncer:•Brocoli, repolho, couve-flor
  8. 8. FIBRAS•Regulariza o intestino• Reduz o colesterol•Sua falta aumenta insulina•Sua falta pode causarcâncer•25 – 30 g/dia
  9. 9. FriturasAçúcar brancoFarinha brancaCarnesEmbutidosGordura hidrogenadaComidas industrializadasRefrigerantesCafé
  10. 10. ANTIOXIDANTES•Vitaminas C, E, Betacaroteno• Selênio (castanha do pará)•Resveratrol•Licopeno (tomate)•Flavonóides (frutas e• verduras)
  11. 11. RADICAIS LIVRES
  12. 12. CAUSAS DOS RADICAIS LIVRESPoluição ambientalRaio-X e radiação ultravioletaCigarroÁlcoolResíduos de pesticidasAditivos químicos, conservantesHormônios nas carnesEstresseGorduras saturadas,Frituras (acroleina)
  13. 13. “Eu vim para que tenham vida, e a tenham com abundância.”João 10:10

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