Resumo

1. O que são nutrientes?
São substâncias que compõem os alimentos e que o organismo precisa para viver, para
manter a saúde e executar suas atividades.
Fornecem energia para trabalhar, praticar esportes, para o funcionamento dos órgãos;
materiais para promover crescimento, cicatrização de feridas, substituição de células
envelhecidas, etc. São encontrados nos alimentos, sejam eles de origem animal ou vegetal.
Os Nutrientes são: proteínas a base, carboidratos a energia, gorduras energia armazenada,
água transporte e temperatura, vitaminas prevençao e formaçao e minerais processo de
crescimento.
(LDL) Concentrações elevadas de LDL podem lentamente se depositar nas camadas internas
da parede arterial.
(HDL) Concentrações elevadas de HDL aparentemente protegem o indivíduo contra o infarto do miocárdio.
GESTANTE; Primeiros sinais, aumento dos seios e doloridos.
Duraçao da gestaçao; a partir da data da ultima mestruaçao.
280 dias ou
40 semanas ou
09 meses solares ou
10 meses lunares
Período embrionário: da fecundação até o final da 12ª semana
Período fetal: da 13ª semana ao nascimento (40ª semana)
Nascimento prematuro (pré-termo): menos de 37 semanas
Nascimento a termo: da 37ª à 42ª semana
Nascimento pós-termo: a partir de 42 semanas 1 dia
Desconfortos; Náuseas, Vômitos e Tonturas, Pirose (Azia), Sialorréia (Salivação Excessiva), Fraquezas e
Desmaios, Dor Abdominal (Cólicas, Gases), Hemorroida, Corrimento Vaginal, Sintomas Urinários, Falta
de Ar, Mastalgia (Dor nas Mamas), Dor Lombar, Cefaléia (Dor de Cabeça), Varizes.
A partir dos 6 meses a amamentação deve ser complementada com outros alimentos, o ideal é que o
bebe seja amamentado até 2 anos ou mais. Quanto mais tempo mamar no peito, maiores benefícios
para a mãe e o RN.
Benefícios para a mãe Reduz o peso; Ajuda o útero a recuperar seu tamanho normal, diminuindo o
risco de hemorragia e anemia pós parto; Reduz o risco de diabetes; Reduz o risco de câncer de mama,
útero e ovário; Método natural para evitar outra gravidez, quando amamentação exclusiva.
Benefícios para o bebê: Tem todos os nutrientes necessários; Fácil digestão; Proteção do bebe contra
doenças (imunidade); Limpo, sempre pronto e quentinho; Maior contato mãe e bebe; Sugar o peito é
um excelente exercício para o desenvolvimento da face da criança, auxilia na dentição,
desenvolvimento da fala e respiração.
Crianças menores de 2 anos 1- somente leito materno até 6 meses; 2- Após 6 meses inserir de forma
lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos; 3- Após 6 meses alimentos
complementares; 4- Nos horários das refeições da família, respeitando o apetite da criança; 5- pastosa
e oferecida de colher, 6- oferecer diferentes alimentos; 7- evitar açúcar, café, enlatados, frituras,
refrigerantes, balas,, controlar o sal; 8- cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; 9-
estimular a criança doente a se alimentar respeitando seus gostos e sua aceitação. Crianças de 2 a 10
anos 1- oferecer alimentos variados , distribuídos em pelo menos 3 refeições e 2 lanches por dia; 2-
incluir diariamente alimentos como: arroz, milho, batatas, Paes e massas, dar preferência aos
alimentos integrais e mais natural; 3- oferecer legumes e verduras nas duas principais refeições do dia,
e no mínimo 2 frutas de sobremesa e lanche. 4- oferecer feijão com arroz todos os dias; 5- oferecer
leite e derivados 3 vezes ao dia. 6- evitar alimentos gordurosos e frituras, preferir alimentos assados,
grelhados ou cozidos, retirar as gorduras visíveis da carne e a pele das aves antes do preparo, para
evitar crianças obesas; 7- evitar doces, refrigerantes todos alimentos industrializados isso pode
Disposição de alguns órgãos
Bexiga e trato urinário
(urgências urinárias e infecções),
Intestino, Coração, Pulmão (respirações
+ profundas) Estômago
Objetivo: Fornecimento de nutrientes e
oxigênio ao concepto
Dificuldade no retorno venoso (inchaço)
Distribuição do ganho de peso
durante a gravidez
3150g feto
675g placenta
900g líquido amniótico
900g útero
450g mamas
1350g aumento volume de sangue
1350g outros fluidos
2000g gordura “estoques maternos”
-redução de desconfortos: dores nas
costas, obstipação intestinal, fadiga,
inchaço
- maior disposição, bem-estar, auto-
estima
- caminhadas, bicicleta ergométrica
ou esteira, natação, ginástica para
gestantes

2. O que são nutrientes?
São substâncias que compõem os alimentos e que o organismo precisa para viver, para
manter a saúde e executar suas atividades.
Fornecem energia para trabalhar, praticar esportes, para o funcionamento dos órgãos;
materiais para promover crescimento, cicatrização de feridas, substituição de células
envelhecidas, etc. São encontrados nos alimentos, sejam eles de origem animal ou vegetal.
Os Nutrientes são: proteínas a base, carboidratos a energia, gorduras energia armazenada,
água transporte e temperatura, vitaminas prevençao e formaçao e minerais processo de
crescimento.
(LDL) Concentrações elevadas de LDL podem lentamente se depositar nas camadas internas
da parede arterial.
(HDL) Concentrações elevadas de HDL aparentemente protegem o indivíduo contra o infarto do miocárdio.
GESTANTE; Primeiros sinais, aumento dos seios e doloridos.
Duraçao da gestaçao; a partir da data da ultima mestruaçao.
280 dias ou
40 semanas ou
09 meses solares ou
10 meses lunares
Período embrionário: da fecundação até o final da 12ª semana
Período fetal: da 13ª semana ao nascimento (40ª semana)
Nascimento prematuro (pré-termo): menos de 37 semanas
Nascimento a termo: da 37ª à 42ª semana
Nascimento pós-termo: a partir de 42 semanas 1 dia
Desconfortos; Náuseas, Vômitos e Tonturas, Pirose (Azia), Sialorréia (Salivação Excessiva), Fraquezas e
Desmaios, Dor Abdominal (Cólicas, Gases), Hemorroida, Corrimento Vaginal, Sintomas Urinários, Falta
de Ar, Mastalgia (Dor nas Mamas), Dor Lombar, Cefaléia (Dor de Cabeça), Varizes.
A partir dos 6 meses a amamentação deve ser complementada com outros alimentos, o ideal é que o
bebe seja amamentado até 2 anos ou mais. Quanto mais tempo mamar no peito, maiores benefícios
para a mãe e o RN.
Benefícios para a mãe Reduz o peso; Ajuda o útero a recuperar seu tamanho normal, diminuindo o
risco de hemorragia e anemia pós parto; Reduz o risco de diabetes; Reduz o risco de câncer de mama,
útero e ovário; Método natural para evitar outra gravidez, quando amamentação exclusiva.
Benefícios para o bebê: Tem todos os nutrientes necessários; Fácil digestão; Proteção do bebe contra
doenças (imunidade); Limpo, sempre pronto e quentinho; Maior contato mãe e bebe; Sugar o peito é
um excelente exercício para o desenvolvimento da face da criança, auxilia na dentição,
desenvolvimento da fala e respiração.
Crianças menores de 2 anos 1- somente leito materno até 6 meses; 2- Após 6 meses inserir de forma
lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos; 3- Após 6 meses alimentos
complementares; 4- Nos horários das refeições da família, respeitando o apetite da criança; 5- pastosa
e oferecida de colher, 6- oferecer diferentes alimentos; 7- evitar açúcar, café, enlatados, frituras,
refrigerantes, balas,, controlar o sal; 8- cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; 9-
estimular a criança doente a se alimentar respeitando seus gostos e sua aceitação. Crianças de 2 a 10
anos 1- oferecer alimentos variados , distribuídos em pelo menos 3 refeições e 2 lanches por dia; 2-
incluir diariamente alimentos como: arroz, milho, batatas, Paes e massas, dar preferência aos
alimentos integrais e mais natural; 3- oferecer legumes e verduras nas duas principais refeições do dia,
e no mínimo 2 frutas de sobremesa e lanche. 4- oferecer feijão com arroz todos os dias; 5- oferecer
leite e derivados 3 vezes ao dia. 6- evitar alimentos gordurosos e frituras, preferir alimentos assados,
grelhados ou cozidos, retirar as gorduras visíveis da carne e a pele das aves antes do preparo, para
evitar crianças obesas; 7- evitar doces, refrigerantes todos alimentos industrializados isso pode
Disposição de alguns órgãos
Bexiga e trato urinário
(urgências urinárias e infecções),
Intestino, Coração, Pulmão (respirações
+ profundas) Estômago
Objetivo: Fornecimento de nutrientes e
oxigênio ao concepto
Dificuldade no retorno venoso (inchaço)
Distribuição do ganho de peso
durante a gravidez
3150g feto
675g placenta
900g líquido amniótico
900g útero
450g mamas
1350g aumento volume de sangue
1350g outros fluidos
2000g gordura “estoques maternos”
-redução de desconfortos: dores nas
costas, obstipação intestinal, fadiga,
inchaço
- maior disposição, bem-estar, auto-
estima
- caminhadas, bicicleta ergométrica
ou esteira, natação, ginástica para
gestantes