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emagrecer, saiba que não é tão difici...
1 passo
O primeiro passo para quem quer emagrecer é
realmente querer emagrecer, esse é o primeiro passo
que você deve dar,...
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Comece a comer o que te faz bem, inclua em seu
prato legumes e verduras, diminua os biscoitos
recheados, troque po...
3 passo
Vá diminuindo a quantidades de bobagens que você
come, não se faça de inocente, você sabe o que são
essas bobagens...
engordar, entendeu o que eu disse, de vez em quando.
4 passo
Se movimente, exercite-se, faça atividade física, quem
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TV comendo brigadeiro, seja realista, você tem que
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5 passos para emagrecer

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Aprender a emagrecer de maneira saudável, de forma simples e continuar a ser magras por toda vida.

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5 passos para emagrecer

  1. 1. 5 PASSOS PARA COMEÇAR A EMAGRECER Se você já cansou de ser chamada de cheinha e quer emagrecer, saiba que não é tão dificil como muitas mulheres pensam, não quero dizer que seja fácil, mas também não é esse bicho de sete cabeças, se você não consegue emagrecer, saiba apenas que existe algumas coisas que você não está fazendo corretamente e não tem nenhum mistério envolvido, basta que você saiba o que tem que fazer e faça. Antes de tudo quero que saiba, não sou nutricionista, nem profissional de educação física, embora admire esses profissionais e reconheça o quanto são importantes para quem quer emagrecer, então que autoridade tenho sobre o assunto? Eu sou magra, sempre fui magra e posso afirmar a você, sempre serei magra. Como posso ter essa certeza? Eu sei o que é preciso fazer para emagrecer e claro, faço isso todos os dias da minha vida e sempre irei fazer. Além de magra, sou uma apaixonada por leitura, o que me fez ser uma leitora foraz sobre tudo que tem a ver com comida saudável e exercícios físicos. Eu sei o que funciona e o que não funciona. Se você quiser ficar rico, você deve buscar conselhos com quem já fez fortuna, o mesmo para quem quer emagrecer, se você reamente quer saber como emagrecer, deve buscar os conselhos com quem sempre foi magro.
  2. 2. 1 passo O primeiro passo para quem quer emagrecer é realmente querer emagrecer, esse é o primeiro passo que você deve dar, queira emagrecer, se comprometa a emagrecer, de acordo com a neurociência, o nosso cérebro controla as nossas vontades, acontece que nós controlamos nosso cérebro, mas para que isso aconteça, temos que controlar nossos hábitos. Agora como se adquire ou se tira um hábito? pra isso temos que ir mudando aos poucos, dia após dia, até tudo ser feito com naturalidade. Ninguém nasce comendo batatas fritas, muito menos alface. Acredite, tudo pode ser mudado, basta que você queira.
  3. 3. 2 passo Comece a comer o que te faz bem, inclua em seu prato legumes e verduras, diminua os biscoitos recheados, troque por frutas, mas cuidado, não vá comer 10 bananas, pois fruta também engorda, coma fruta sem exagero, exagerar só se for no alface, esse pode comer em abundância. Quando for comer, coloque no prato, grande quantidade de salada, quando digo grande é pra abusar mesmo.
  4. 4. 3 passo Vá diminuindo a quantidades de bobagens que você come, não se faça de inocente, você sabe o que são essas bobagens, mas vou te ajudar a lembrar: biscoitos recheados, batatas fritas, pizzas, tortas cheias de coberturas, doces e muitas outras bobagens. Agora veja bem, não precisa cortar tudo de uma vez, a não ser por ordens médicas, você pode ir diminuindo aos poucos, até chegar em uma quantidade que não vá te fazer chorar de arrependimento, uma fatia de pizza, de vez em quando, no fim de semana, não vai te fazer
  5. 5. engordar, entendeu o que eu disse, de vez em quando. 4 passo Se movimente, exercite-se, faça atividade física, quem é sedentário acumula gordura, faça caminhada, movimente-se, se não pode entrar em uma academia, pelo menos faça caminhada, suba escada, dance, faça o que quiser, mas mantenha-se em movimento, não conheço ninguém que emagreceu sentado em frente a
  6. 6. TV comendo brigadeiro, seja realista, você tem que incluir em seu dia a dia atividade física.
  7. 7. 5 passo Coloque em prática, não adianta nada ler esse artigo, e continuar fazendo o que sempre fez, se continuar a comer o que você come e a ficar sedentário, você vai continuar acima do peso. Comece imediatamente, ponha em prática, vá no mercado, compre legumes e verduras, vá caminhar, mas comece agora, faça o que tem que fazer agora. Você pode ter o corpo que sempre sonhou, só depende de você. Seja feliz sempre. Autora: Carmen Brum Blogueira e pesquisadora Autora do e-book'' Você pode ser magra''. Esse e-book tem mudado a vida de muitas mulheres. É mais do que um e-book, pois com ele, as leitoras ganham um acompanhamento por email da autora, que auxilia no seu emagrecimento. Emagrecer é um processo, e não precisa ser um processo solitário.
  8. 8. Visite minha fan page Cuide-se. https://www.facebook.com/pages/Cuide-se/30930057 2483735?ref=hl Faça parte do grupo que fiz no facebook https://www.facebook.com/groups/671182139588780 /?ref=ts&fref=ts

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