Dieta da sopa para emagrecer - como fazer e receitas

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Dieta da
sopa

Com certeza você já deve ter ouvido falar
da dieta da sopa, é uma das dietas que eu
mais gosto. Isso por que a dieta da sopa é
bem econômica e não exige um sacrifício
tão grande se comparada a muitas dietas
por aí. A não ser que você não goste de
sopas.

Para quem quer emagrecer de uma forma
saudável, porém não quer ficar entrando
em dietas muito complexas, a dieta da
sopa com certeza é uma maneira muito
eficaz para se conseguir atingir esse
objetivo.

Além de ser uma dieta simples a dieta da
sopa também pode ser muito benéfica no
sentido financeiro da coisa, pois não vai
exigir muito investimento, pois a sopa por
si só é uma receita muito barata.

Para que esse processo fique mais simples
vou agora detalhar um pouco mais sobre a
dieta da sopa e como você pode fazê-
la para que a sua dieta de certo.

Então se você quiser saber mais sobre essa
dieta e como você pode emagrecer
acompanhe este vídeo até o final, pois
assim você vai saber melhor como
funciona essa dieta e ver se ela realmente
é para você.

A estrutura da dieta da sopa é muito
simples basta apenas substituir as
principais refeições do dia por uma porção
de sopa. No caso seria feita a substituição
do almoço e do jantar.

As demais refeições do dia podem ser feitas
normalmente, mas mesmo assim mais a frente
darei algumas dicas para a alimentação do
restante do dia, essa dieta também acaba tendo
uma ação desintoxicante uma vez que
proporciona adstringência no organismo.

Mas fica uma ressalva, é claro que não é só por
que você está ingerindo sopa nas principais
refeições que você pode ‘esculachar’ nas outras
refeições do dia. É preciso ter cuidado, pois ter
uma alimentação balanceada nas demais
refeições do dia é muito importante para o
sucesso da dieta.

Se você conseguir manter bons
hábitos na alimentação você
aumentará e muito as suas chances
de bons resultados fazendo a dieta
da sopa.

Vou deixar aqui três opções de sopa que você pode
tomar, porém, não são regras. Você pode
tranquilamente adaptar essas sopas, trocar alguns
ingredientes por outros que você goste mais, enfim,
você pode usar a sua criatividade do jeito que achar
melhor. É claro que você deve ter bom senso e se for
trocar algum alimento que seja por outro igualmente
saudável, ok?

Sopa emagrecedora de frango
Ingredientes
250g de peito de frango desfiado
1 cenoura ralada
1 chuchu
½ repolho
1 xícara de abóbora picada
Tempero a gosto
Modo de preparo
Leve todos os ingredientes à panela de pressão com água
suficiente por cinco minutos, se você quiser também pode
bater no liquidificador. A sopa pode ser congelada em
porções por até 15 dias, ou se quiser você pode usar os
ingredientes em menor quantidade.

Sopa queimadora de gordura
Ingredientes
1 envelope de sopa de cebola (ou qualquer outro sabor, do
tipo da knorr ou maggi).
3 cenouras cortadas em rodelas
1 repolho grande picado
2 cebolas picadas
1 lata de ervilha
Tempero a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes na panela de pressão com
água suficiente. Cozinhe por 10 minutos ou até os legumes
ficarem macios.

Sopa detox
Ingredientes
2 beterrabas
2 cenouras
1 cebolinha
2 dentes de alho
Gengibre fresco ralado na hora
2 colheres de chá de açafrão da terra em pó
Para depois do preparo
Gotas de limão espremido na hora
Modo de preparo
Cozinhe todos os ingredientes em uma panela de pressão
com água suficiente. Depois de pronto sirva e esprema
algumas gotas de limão em cima.

Como fazer a dieta
Aqui vou deixar algumas recomendações sobre como
você pode se alimentar no restante do dia.
Mais no final do artigo também deixarei alguns
artigos relacionados a dicas de como emagrecer, para
você poder adaptar melhor a sua dieta.
O que eu acho mais importante é que você não veja
ou queira fazer tudo de forma engessada, mas que
possa adaptar da melhor forma possível para que a
sua dieta não se torne um fardo, pois não é esse o
objetivo. O objetivo é que você emagreça de forma
saudável e mais simples possível, ta bom?

Então vamos lá!
As sopas devem ser consumidas todos os dias no almoço e jantar, e é
bom que você coma no máximo 2 pratos por refeição, se conseguir
comer apenas um, melhor.
No seu café da manhã você pode optar por tomar algum chá que ajude
a acelerar o metabolismo, alguma fonte de proteína, como ovos cozidos
ou um iogurte e uma fruta, como a maçã, por exemplo, ou qualquer
outra de sua preferência.
Durante o dia coma de três em três horas e se puder faça seis refeições
por dia. (Café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde,
jantar e ceia.).
Beba muita água.
Seus lanches do dia podem ser uma fruta, uma fatia de queijo branco,
frutas secas como castanhas e amêndoas, um iogurte ou outra fonte de
proteína da sua preferência.

Como eu falei você pode adaptar tudo que esta aqui a sua rotina, mas é
importante que leve a sério e não abuse só por que só vai comer sopa
no jantar.
Eu sugiro que você faça essa dieta de 15 dias a 1 mês no máximo. E tire
um dia da semana para comer uma refeição sólida, um bom arroz e
feijão, ta bom?
Depois disso não caia em tentação comendo tudo o que puder só por
que saiu da dieta. Mas pense seriamente na possibilidade de rever os
seus hábitos alimentares, pois isso vai garantir o seu sucesso a longo
prazo.
Espero que tenha gostado e que tenha sido muito útil essa informação,
fique a vontade em deixar seu comentário e sua sugestão, pois terei o
maior prazer de te responder.

Se você gostou dessa dieta e deseja mais informações
sobre o assunto acesse:
emagrecereserfitness.com/metodoemagrecer17

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