1. -- ERGONOMIA NO TRABALHO --
O que é Ergonomia?
Ergonomia designa o conjunto de
disciplinas que estuda a organização do
trabalho no qual existe interações entre
seres humanos e máquinas.
O principal objetivo da ergonomia é
desenvolver e aplicar técnicas de
adaptação do homem ao seu trabalho e
formas eficientes e seguras de o
desempenhar visando a otimização do
bem-estar e, consequentemente,
aumento da produtividade.
A ergonomia é um ramo da ciência
econômica que se ocupa das questões
relativas à vida laboral moderna,
sobretudo na economia industrial. Trata
da prevenção dos acidentes laborais,
sugere a criação de locais adequados e de apoios ao trabalho, cria métodos laborais, sistemas
de retribuição de acordo com o rendimento (valorização, estudo do trabalho), e determina
tempos de trabalho, assim como a sua nacionalização, ainda que tudo isto enquadrado numa
perspectiva humanitária de ver o mundo da empresa e as relações que nele se estabelecem.
O conceito de Ergonomia se aplica à qualidade de adaptação de uma máquina ao seu
operador, proporcionando um eficaz manuseio e evitando um esforço extremo do trabalhador
na execução do trabalho. As lesões por esforço repetitivo (LER) são um dos problemas físicos
mais comuns que pode causar limitações ou mesmo incapacidade de trabalhar. Utilizar
soluções ergonômicas no local de trabalho é uma iniciativa que pode aumentar
significativamente os níveis de satisfação, eficácia e eficiência do trabalhador.
Lesões por Esforço Repetitivo - LER
Lesão por Esforço Repetitivo ou LER são lesões
nos sistemas músculo-esquelético e nervoso
causadas por tarefas repetitivas, esforços
vigorosos, vibrações, compressão mecânica
(pressionando contra superfícies duras) ou
posições desagradáveis por longos períodos. É
um tipo de Distúrbio Osteomuscular Relacionado
ao Trabalho (DORT). É ilegal demitir um
trabalhador por causa da LER, assim como de
qualquer outra doença ocupacional relacionada ao trabalho.

2. Ginástica Laboral
A Ginástica Laboral começou a ser
compreendida como um grande
instrumento na melhoria da saúde física
do trabalhador, reduzindo e prevenindo
problemas ocupacionais, através de
exercícios específicos que são realizados
no próprio local de trabalho.
A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem
cansa o funcionário, porque é leve e de
curta duração.
O objetivo da Ginástica Laboral é
promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que:
 Trabalham a reeducação postural,
 Aliviam o estresse,
 Diminuam o sedentarismo;
 Aumentam o ânimo para o trabalho;
 Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
 Aumentam a integração social;
 Melhoram o desempenho profissional;
 Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
 Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços
Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
 Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.