O documento discute os benefícios da atividade física para idosos, incluindo prevenção de doenças causadas pelo sedentarismo, recomendações de atividades como natação e dança, e como a atividade física pode melhorar a saúde, autoestima e sono dos idosos.
2. INTRODUÇÃO
Envelhecimento
Doenças causadas pelo sedentarismo
Processo para começar as atividades físicas
e cuidados
Atividades físicas recomendadas e seus
benefícios
Benefícios das atividades na vida dos idosos
Conclusão
3. ENVELHECIMENTO
Inicia-se por volta dos 45
O envelhecimento é natural e universal.
Alterações funcionais no organismo.
Envelhecimento do ponto de vista físico
5. PROCESSO PARA COMEÇAR AS ATIVIDADE E
CUIDADOS
Avaliação médica
Procurar um profissional da área da Ed.
Física
Ingerir líquidos durante a prática das
atividades e exercícios físicos
Alongar-se antes e após os exercícios
Utilizar roupas e calçados adequados para
as atividades