O documento discute os benefícios da atividade física regular para a saúde e qualidade de vida, destacando que a prática de exercícios físicos leves a moderados por 30 minutos 5 vezes por semana pode reduzir o risco de doenças crônicas. Também aborda os altos custos do tratamento dessas doenças e a alta prevalência de fatores de risco como sedentarismo, obesidade e hipertensão na população brasileira.

1. Leonardo Allevato
Atividades física
E
qualidade de vida

2. SOCIEDADE GLOBALIZADA
Troca do homem pela máquina
Pressão por produção
Incapacidade de trabalho
Otimização da força produtiva

3. Corpo
natural
Corpo
cultural
Corpo sarado

4. •Aumento dos custos com o tratamento de doenças crônico-degenerativas
•Recursos limitados para o tratamento da saúde em geral
•Custos diretos do tratamento
•Custos indiretos de morbidade e mortalidade
ECONOMIA E SAÚDE

5. FATORES DE
RISCO
PREVALÊNCIA
Hipertensão
(acima 40 anos)
35% 17 milhões
Obesidade
(acima 20 anos)
20% 38 milhões
Tabagismo
(acima 15 anos)
19% 25 milhões
Diabetes
(acima 30 anos)
8% 14 milhões
Sedentarismo ? ?

6. SEDENTARISMO:
MAL DO SÉCULO

7. Quem não tem tempo
para cuidar da sua saúde,
terá tempo de sobra
para cuidar da sua doença

8. Reduz o risco de:
•DAC
•Obesidade
•Hipertensão
•Diabetes
•Osteoporose
•Depressão
•Câncer
•AVC

9. •autonomia contínua
•melhor saúde física e mental
•melhor qualidade de vida
•mais energia
•menos dores
•melhor postura
•melhor equilíbrio
•melhora da autoestima
•manutenção do peso corporal
•ossos e músculos mais resistentes
•reduz o risco de quedas
•relaxamento e redução do stress

10. SEDENTÁRIO ATIVO
Uso do controle remoto (<1) Levantar e trocar o canal (3)
30 min. sentado ao telefone (4) 30 minutos andando (20)
Usar o controle da garagem (<1) Abrir o portão manualmente 2x/dia (3)
Empregada (0) Limpar a casa (200)
30 min. de espera pela pizza (15) 30 min. Cozinhando (25)
Lava-a-jato (18) Lavar e encerar o carro por 1 hora (300)
Dirigir por 40 min e caminhar + 5 (22) Andar até o ponto de ônibus 2x/dia por 15 min. (60)
Elevador, 3 andares (0,3) Escada, 3 andares (15)
Estacionar perto (0,3) Estacionar e caminhar 2 min. (8)
Usar a escada rolante 3x (2) 1 lance de escadas 3x/semana (15)
1 hora de compras pela internet (30) 1 hora de compras no shopping (250)
Assistir a uma palestra (30) Dar uma palestra (70)
120 Kcal 970 Kcal

11. ONE-STEP-A-HEAD MODEL
Condições do local
Habilitação do profissional
30 minutos
atividade física leve a moderada,
5x/semana

12. EDUCAÇÃO FÍSICA
Regulamentada pela Lei 9696/98
Graduação em EF (licenciatura e bacharelado)
Registro profissional
Sistema CONFEF/CREFs

13. OBRIGADO!
Leonardo Allevato
www.lafitness.com.br