O documento discute os mistérios do sono, incluindo o ciclo circadiano, os tipos de sono NREM e REM, as funções de cada um, e as teorias sobre por que sonhamos. O sono é dividido em ciclos durante a noite, com o NREM ocupando 75% do tempo total e dividido em estágios. O REM ocorre mais durante a manhã e na metade da noite para adultos jovens, diminuindo com a idade. Privação do sono causa problemas como fadiga e queda na imunidade.

1. Os mistérios do Sono...

2. Ciclo Circadiano

3. O CICLO DO SONO
Segundo LAVIE (1998, 45), o número de ciclos por noite
depende do tempo do sono, acrescentando, ainda, que
"o sono de uma pessoa jovem é, habitualmente,
composto por quatro ou cinco desses ciclos, com
tendência à redução com o avançar da idade".

4. O sono divide-se em dois tipos
fisiologicamente distintos:
 NREM (Non Rapid Eye Movement ou
"Movimento Não Rápido dos Olhos");
 REM (Rapid Eye Movement ou
"Movimento Rápido dos Olhos").

5. Sono NREM
O sono NREM (ou não-REM) ocupa
cerca de 75% do tempo do sono e
divide-se em quatro períodos distintos
conhecidos como estágios 1, 2, 3 e 4.

7. Sono REM ; 5° estagio do sono

8. Rapazes de 30 a 45 min –
Ultrapassando o sono REM
Em homens de 25 anos a
metade da sua noite de
sono.
Em senhores de 65 anos,
durante um quarto de sua
noite de sono.

9. Sono REM = SONO PARADOXAL

10. Sono REM fica mais longo
pela manhã de 20 a 25%
do nosso sono Médio da
noite , ou seja cerca
de 100 minutos foram de
sono REM
* 600 horas por ano
* 1.500 sonhos
* Mais de 1oo.000 sonhos
durante uma vida inteira .

11. Função do sono
 Mito das 8h.
 Funções do sono
 Thomas Edison

12. Efeitos da privação do sono
 -Dificuldade de concentração;
 Irritabilidade:
 Diminuição da produtividade;
 Tendência a cometer erros;
 Fadiga;
 Baixa do sistema imunológico;
 Alterações nos processos metabólico
e hormonal.
 Acidentes ao dirigir e pilotar.

14. Sonhos

16. Por que sonhamos ?

17.  10 teorias que explicam por que sonhamos
1. Realização de desejos
2. Um efeito colateral acidental de impulsos
neurais aleatórios
3. Codificação de memórias de curto prazo
para o armazenamento a longo prazo
4. A coleta de lixo
5. Consolidar o que aprendemos
6. Uma consequência evolutiva do
mecanismo de defesa ”fingir de morto”
7. Simulação de ameaça
8. Resolução de problemas
9. Seleção natural
10. Processamento de emoções dolorosas
com associações simbólicas

18. Qual a função dois sonhos ?

19.  Sofremos porque
acreditamos que podemos
mudar o tempo natural das
coisas, e assim,deixamos a
loucura crescer dentro de
nós.
Márcia Lima

20. Obrigado!