O documento resume uma série de DVDs de treinamento físico produzidos por uma equipe, incluindo treinamento de força com suspensão, exercícios para membros inferiores e abdominais usando bola, e treinamento pilates com bola. Os DVDs fornecem instruções passo-a-passo para vários exercícios para melhorar a saúde e forma física.

1. E
PARCERIA DE SUCESSO

2. Introdução
• Breve histórico da Equipe e dos DVD´s

3. Na mídia

4. OS DVD´S

5. Treinamento Top Suspension
O seu DVD de TOP SUSPENSION se baseia no treino de força e suspensão, transformando o peso do corpo em resistência
variável e permitindo que se escolha o nível de dificuldade dos exercícios, que podem trabalhar braços, pernas e coxas e
abdômen por exemplo. Por ser constituído por cintas ou faixas de nylon macias, com grande resistência, pode ser utilizado
em qualquer lugar, por adultos ou jovens com mais de 16 anos, de preferência.
O treino com o equipamento oferece o aumento de flexibilidade, força, equilíbrio e fortalecimento da musculatura e
articulações, além de ter propriedades fisioterapêuticas. Recomenda-se a prática da atividade de duas a três vezes por
semana, com aulas de duração de 25 a 35 minutos. Seu treino vai ser muito agradável, e o resultado você vai perceber logo
nas primeiras aulas, que são completas e de fácil entendimento, pois, com o passo a passo você recebe dicas e informações
de como proceder em cada exercício.
O treino está separado em sets, onde vamos trabalhar o corpo como um todo com ênfase em determinadas partes: membros
inferiores, membros superiores e abdômen em duas fases de treinamento. Para facilitar ainda mais seu entendimento
separamos tudo em um menu onde você pode escolher o que vai querer trabalhar. Lembre-se sempre de antes, fazer o
aquecimento e posteriormente ao seu treino a parte de relaxamento e volta a calma.
IMPORTANTE: procure um profissional para fazer uma avaliação antes de iniciar qualquer atividade física e pontencialize seus
resultados através de uma reeducação alimentar e hidratação. Use sempre roupas leves e confortáveis.

6. Conteúdo do Vídeo
• Aquecimento;
• Músculos Inferiores I;
• Músculos Inferiores II;
• Músculos Superiores I;
• Músculos Superiores II;
• Abdominais I;
• Abdominais II;
• Relaxamento.

7. Treinamento Membros Inferiores
com Bola
Com este vídeo você fará uma aula de exercícios para Membros Inferiores na bola, um treino eficaz, cujo
resultado aparecerá logo nas primeiras semanas. Uma aula completa, de fácil entendimento com dicas e
informações de como proceder em cada exercício.
Esta aula tem como principal objetivo melhorar o tônus e a definição muscular das sua coxas e
panturrilhas.
O treinamento está dividido em etapas que você segue conforme suas necessidades.
Procure um profissional para fazer uma avaliação antes de iniciar qualquer atividade física, potencialize
seus resultados através de uma reeducação alimentar e hidrata-se.
Este DVD foi desenvolvido pela profissional Ivana Henn, que está a frente da maior rede de Pilates do
Brasil. A sua equipe hoje é representada por cerca de 33 profissionais, entre eles, fisioterapeutas,
educadores físicos, administradores e consultores em atendimento.
OBS.: Maior rede de pilates do Brasil.

8. Conteúdo do Vídeo
• Aquecimento;
• Exercícios - Parte anterior das pernas;
• Exercícios - Parte posterior das pernas;
• Exercícios Glúteos;
• Exercícios - Parte interna das pernas;
• Exercícios combinados;
• Relaxamento e volta à calma.

9. Treinamento Abdominal com Bola
Com este vídeo você fará uma aula de Abdominais na bola, um treino eficaz, cujo resultado aparecerá
logo nas primeiras semanas. Uma aula completa, de fácil entendimento com dicas e informações de
como proceder em cada exercício.
Localizada e com foco no centro do seu corpo, esta aula tem como objetivo o fortalecimento dos
músculos do abdômen e da região lombar, alcançando, assim, o equilíbrio postural, além da diminuição
das dores lombares que afligem 80% da população adulta.
O treinamento está dividido em etapas que você segue conforme suas necessidades
Procure um profissional para fazer uma avaliação antes de iniciar qualquer atividade física, potencialize
seus resultados através de uma reeducação alimentar e hidrata-se.
Este DVD foi desenvolvido pela profissional Ivana Henn, que está a frente da maior rede de Pilates do
Brasil. A sua equipe hoje é representada por cerca de 33 profissionais, entre eles, fisioterapeutas,
educadores físicos, administradores e consultores em atendimento.

11. Treinamento Bola com Extensor
Com este vídeo você fará uma aula na bola com extensor Bioshape, um treino eficaz, cujo
resultado aparecerá logo nas primeiras semanas. Uma aula completa, de fácil entendimento
com dicas e informações de como proceder em cada exercício.
Esta aula tem como objetivo trabalhar todo o seu corpo e seus músculos ficarão ainda mais
definidos.
O treinamento está dividido em etapas que você segue conforme suas necessidades
Procure um profissional para fazer uma avaliação antes de iniciar qualquer atividade física,
potencialize seus resultados através de uma reeducação alimentar e hidrata-se.
Este DVD foi desenvolvido pela profissional Ivana Henn, que está a frente da maior rede de
Pilates do Brasil. A sua equipe hoje é representada por cerca de 30 profissionais, entre eles,
fisioterapeutas, educadores físicos, administradores e consultores em atendimento

13. Treinamento Plataforma Vibratória
O vídeo apresenta uma aula com exercícios na Plataforma Vibratória Bioshape. O
treino é ministrado pela equipe Ivana Henn ( A maior rede de Pilates do Brasil), uma
das mais conceituadas instrutoras de pilates e ginastica postural do Brasil. Aproveite a
oportunidade para melhorar sua saúde e o condicionamento físico.
A Plataforma Vibratória fez uma verdadeira revolução no meio fitness: queima
calorias, melhora a circulação sanguínea, além de fortalecer toda a estrutura óssea do
corpo. A aula é completa, de fácil entendimento e traz um passo-a-passo com dicas e
informações de como proceder em cada exercício. O treinamento está dividido em
etapas que você deve seguir conforme suas necessidades.

14. Conteúdo do Vídeo
• Tutorial Plataforma;
• Aquecimento;
• Exercícios com os pés;
• Exercício sentado;
• Exercício de costas;
• Exercício de frente e costas;
• Relaxamento.

15. Treinamento Pilates com Bola
Com o vídeo, você fará uma aula de pilates com auxílio de uma
bola em treino eficaz cujo resultado aparecerá logo nas primeiras
semanas. A aula é completa, de fácil entendimento e traz um
passo-a-passo com dicas e informações de como proceder em cada
exercício. O treinamento está dividido em etapas que você deve
seguir conforme suas necessidades.

16. Conteúdo do Vídeo
• Apresentação das Essências;
• Exercícios de Pilates;
• Exercícios Posturais de Tronco;
• Abdominais e Hundred;
• Fortalecimento do Tronco;
• Finalização e relaxamento.

17. O que oferecemos?

18. O que queremos?

19. Contato