O pilates é um conjunto de exercícios desenvolvido na década de 1920 utilizando aparelhos com molas ou bolas para aumentar a flexibilidade, força muscular e aliviar tensões, melhorando a postura. Os exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa e consistem em mais de 500 movimentos usando 4 aparelhos com foco no fortalecimento do abdômen e alinhamento postural.

2. Faça VOCÊ TAMBÉM

3. Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, o pilates
é um conjunto de exercícios, feitos em aparelhos especiais, que
utilizam molas ou bolas como carga .
Tem o objetivo de aumentar a flexibilidade, o tônus e força muscular,
além de aliviar tensões e dores crônicas tais como: hérnia de disco,
espondilose , etc melhorar a postura e o condicionamento físico,
além de trabalhar a capacidade respiratória.
Estes exercícios podem ser feitos por qualquer indivíduo, do atleta
ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes
em fase de reabilitação, ainda podendo ser recomendado como
condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos. O
método consiste em mais de 500 exercícios utilizando 4 aparelhos
com o objetivo de desenvolver o corpo de uma forma global.

4. ALGUNS DOS NOSSOS PRATICANTES
Jovem aluna, adepta também de outras
atividades físicas diz estar surpresa quanto
aos benefícios do pilates: como
flexibilidade, coordenação e força sem tirar
a delicadeza e a beleza da mulher, sua
opinião também é compartilhada por sua
mãe Cristina e sua amiga Jaqueline que
também fazem aula de pilates na FisioSantos.

5. ESPALDAR e BOLA Exercícios de
fortalecimento e flexibilidade.

6. ESPALDAR E BASTÃO C/MOLAS Exercícios de força,
flexibilidade e equilíbrio.

7. BARREL Exercícios
de alongamento e flexibilidade

8. REFORMER
Exercícios de força e coordenação

9. REFORMER E WALL UNIT Exercícios de força e
flexibilidade.

10. CADILLAC E REFORMER Exercícios de
força e flexibilidade.

11. REFORMER Exercícios
de força e flexibilidade

12. CADILLAC
Exercícios de força

13. BOLA
Exercícios de força e equilíbrio

14. BOLA
Exercícios de força e equilíbrio

15. CADILLAC
Exercícios de força e equilíbrio

16. “Joseph Pilates defendia que
um abdômen fortalecido ajuda
a dar sustentação à base da coluna”
• Foco do pilates é dar ênfase ao fortalecimento da região da
barriga, que se chama de casa de força ou Power House. Os
exercícios são feitos para tornar o abdômen rígido.
• Outro ponto fundamental é manter o alinhamento postural
durante as atividades. A respiração tem papel importante na
execução do exercício e deve acompanhar o ritmo de cada
atividade.
• O praticante precisa estar concentrado e atento a todos os
movimentos, assim, a técnica trabalha todos os músculos do
corpo e o aluno acaba percebendo a existência deles, “ele passa
a ter o que chamamos de consciência corporal”.

17. CONHEÇA NOSSO ESPAÇO
Nosso espaço é formado por duas salas,
equipadas com os principais aparelhos, além de um
espaço para exercícios solo e com bola , As aulas
duram em média uma hora e pode ser feito em
dupla.
Atendemos de segunda à quinta-feira das 8:00 às
21h00/sexta das 8h00 às 17h00/sábados período
noturno 20h00 as 22h00.
Fisiosantos.sorocaba@hotmail.com
tel: (15) 3329-8894/ cel: (15) 99814-2727