O documento discute as razões pelas quais as dietas tradicionais não promovem emagrecimento sustentável e causam o efeito sanfona. O autor explica que essas dietas desaceleram o metabolismo, tornando difícil manter a perda de peso no longo prazo. Ele fornece três dicas para emagrecer de forma definitiva: focar no objetivo de se sentir bem todos os dias, escolher o caminho correto e ser consistente, não apenas persistente. O documento também discute a importância de uma alimentação saudável para manter o

2. INTRODUÇÃO
Olá, aqui é Dr. Rocha e neste e-book eu vou conversar com
você a respeito de um assunto que vivencio diariamente em
consultório e também nos treinamentos e palestras que dou
pelo Brasil afora:
Porque que as dietas da moda não emagrecem?
E, pior do que isso, porque causam efeito sanfona?
E, além disso, quero responder à tão esperada pergunta:
Como eu faço para emagrecer de vez?
Neste ultima pergunta, quero te dar 4 dicas para realmente
você emagrecer de vez.

3. Quem sou eu:
Meu nome é Patrick Rocha, sou antes de tudo um ser humano
que ama intensamente a vida em todas as suas formas.
Sou médico (CRM-CE 8561), autor, palestrante, pesquisador e
apaixonado por saúde e nutrição.
Atuo com muita alegria o posto de presidente do Instituto
Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas
(INEODOC).
Entre meus alunos (as), amigos e pacientes, sou conhecido por
Dr. Rocha.
Escolhi a área de nutrição porque entendi na prática o
sofrimento de centenas de mulheres que atendi em
consultório que não tinham nenhum resultado com as dietas
tradicionais, a não ser frustração, sofrimento e em alguns
casos até depressão.
Minha missão de vida é trazer saúde e felicidade às pessoas.
É mostrar que ser saudável é possível.
Sem dietas malucas e sem contagens de calorias.
Sou autor do livro eletrônico Emagreça com o Dr Rocha,
Programa Diabetes Controlada e sou fundador do treinamento
avançado Projeto Viver Magra em 7 Semanas.

4. A INCANSÁVEL BUSCA PELA MATRIZ DO EMAGRECIMENTO
Apenas para ilustrar pra você esta “busca”, recentemente eu
fiz uma rápida pesquisa com minhas alunas, paciente e leitora
do blog.
E acabei descobrindo que de 700 mulheres pelo menos 650 já
haviam testado mais de 9 dietas diferentes para tentar
emagrecer, através de dicas de Tv’s, revistas e outros meios.
E o resultado são apenas frustrações e chateações. Entenda
uma coisa, o que temos aí fora é o que chamo de matriz da
desinformação.
Pra você entender melhor, é como aquele filme Matrix,
lembra-se?
As pessoas estão vivendo um mundo de mentiras e sem saber
o que de fato está acontecendo na vida delas.

5. Vivendo um mundo ilusório onde há empresas lucrando
bilhões à custa do desespero de pessoas que buscam apenas
viverem felizes e de bem com seus corpos.
DIETAS TRADICIONAIS NÃO EMAGRECEM?
As dietas da moda não emagrecem por vários motivos...
Neste Ebook, antes de falar como emagrecer de vez, eu quero
revelar pra você o principal problema causado pelas dietas
tradicionais, que é o temido efeito sanfona e como ele causa
tanto sofrimento para as mulheres que vivem tentando essas
dietas malucas sem solução e o pior, ganhando mais peso do
que perderam inicialmente.
Isso é algo que me chateia muito porque é muito esforço em
vão, o que causa ansiedade, frustração e em alguns casos até
depressão.
As dietas da moda são intencionalmente criadas com o
objetivo claro de lucrar às suas custas. É o que chamo de
Indústria do emagrecimento.
Vende-se um remédio para emagrecer considerado milagroso
e as pessoas desesperadas, vão comprar aquela ideia na
esperança de achar a solução. Dentro dessa indústria da
ilusão, há as pílulas da moda e academias

6. diversas que seguem abordagens tradicionais, que não
funcionam.
METABOLISMO LENTO
Quando você faz uma dieta da moda, você irá provavelmente
ingerir poucas calorias e isso fará com que seu metabolismo
desacelere.
O nosso metabolismo é como se fosse uma fogueira que tem
que estar queimando em fogo alto.
Se você come poucas calorias ou alimentos ruins ele irá cair e
a cada dieta que é feita, ele cai cada vez mais, impossibilitando
você de perder peso e permanecer magra a médio e longo
prazo.
Você irá ganhar tudo que perdeu e ainda mais um pouco,
comendo mal e contando as calorias dos alimentos que você
ingere (o que francamente é muito chato, não é mesmo?).
Você sabia que a média de ganho de peso após fazer uma
dieta da moda é de cerca de 4kg a 5kg? Isso mesmo!
Realmente é um número assustador! Além da frustração de
sentir o peso voltando, você ainda ganha mais e isso é
desanimador.

7. OS 3 SEGREDOS PARA EMAGRECER DE VEZ
Você ficará abismada com o que vai ver aqui, mas o segredo
não está somente na nutrição.
Para emagrecer de vez e de forma saudável, você tem que
estar com a mente alinhada ao propósito:
1 - Emagrecer de verdade ou apenas
naquele momento?
Muitas alunas e pacientes querem emagrecer rápido, para um
casamento ou para um evento PONTUAL. Será isso mesmo
que você busca para sua vida? Será que você quer se sentir
bem, ter orgulho de olhar no espelho e se sentir maravilhosa,
APENAS no casamento ou em uma festa?
O quão bom seria você se sentir bem TODOS OS DIAS. Se
sentir admirada todos os dias. Se sentir leve todos os dias.
Usar aquela calça jeans que você ADORA, e que vivia no fundo
da gaveta.
Bom demais, não? Portanto, minha primeira dica é:
Queira emagrecer de verdade!

8. 2 - Escolha o caminho certo
Antes de decidir trilhar o caminho do emagrecimento
verdadeiro e emagrecer de vez, escolha o caminho correto a
trilhar.
Afinal:
Melhor você caminhar a passos largos na direção CERTA do
que CORRER na direção errada.
3 - Consistência VS persistência
Entenda que, persistência é você sempre tentar emagrecer
toda segunda-feira, e depois voltar a se alimentar com
alimentos industrializados ou carboidratos ruins.
Ou seja, você está sendo PERSISTENTE, mas não consistente.

9. Outra coisa é você escolher o caminho CERTO, que você quer
trilhar, e NÃO IMPORTA o que possa aparecer em seu
caminho, você estará sempre firme em sua caminhada.
Disposta a vencer e se tornar uma mulher magra, saudável e
de bem consigo mesma.
Sempre com o objetivo em mente.
BONUS#1
Antes de trilhar qualquer caminho tenha em mente essas 3
dicas.
E considere também algumas informações complementares:
1.O caminho para o emagrecimento não depende de
dietas extremamente difíceis de seguir;
2. É possível seguir um caminho saudável para emagrecer e
sem grandes privações;
3. Existem alguns exercícios mais apropriados para
emagrecer.
BONUS#2
Nutrição e emagrecimento: Quando falamos em
emagrecimento, geralmente nos lembramos de sofrimento,
dietas complicadas, restrição de alimentos gostosos, enfim de

10. uma vida de sofrimento e frustrante.
Geralmente você emagrece , engoda , emagrece ,
engorda , o famoso e temido efeito sanfona.
Assista ao vídeo:
Descubra nesse rápido vídeo 3 tipos de alimentos ricos em
nutrientes e saiba quais alimentos que você deve ficar longe!
CONCLUSÃO
Busque viver uma vida alimentando-se da forma correta,
retirando alimentos ruins, carboidratos ruins, industrializados,
que danificam seu metabolismo e foque em usar alimentos
que vão limpar e resetar o seu metabolismo, com isso, você
encontrará em pouco tempo o caminho para uma perda de
peso sustentável e definitiva.

11. Espero que você tenha gostado desse e-book e que comece
hoje mesmo a aplicar em sua vida, eu Dr. Rocha te desejo
muita saúde e felicidade!
Forte fraterno abraço
ESPERE! Ainda Não Acabou!
Eu estou realmente empolgado com o meu novo método,
emagrecer!
No método, tento fazer o que eu já fiz com mais de 21.693
mulheres em Viver Magra em 7 Semanas.
Sabe, decidi criar o método porque acredito que a área de
nutrição é onde esta o sofrimento de centenas de mulheres
que não tem nenhum resultado com as dietas tradicionais, a
não ser frustrações, sofrimento e em alguns casos ate
depressão.
Mas ao mesmo tempo, nossa saúde e habilidade de viver
saudável esta cada vez mais ameaçada.
Temos mais remédios sendo lançadas que nos distraem o
tempo todo, as crianças estão crescendo em um ambiente em
que ah mais distrações e alimentos do que qualquer outra
geração da Historia humana.

12. E apesar de tudo isso estar acontecendo, agora já sabemos
como ajudar as pessoas a melhorarem a saúde.
E por que isso é importante?
Porque é o ingrediente secreto para o sucesso em todos os
âmbitos da vida!
Ser saudável não é apenas uma coisa, ser saudável é uma
maneira de falar das muitas variedades da saúde, cada tipo de
saúde é importante na hora certa e no lugar certo:
Então temos a alimentação, que automaticamente pensamos
que é ser saudável, a alimentação significa abastecimento
renovado do conjunto das substancias necessárias à
conservação da vida.
Tem o corpo humano, que é, por exemplo, a estrutura física de
um organismo vivo. Fazer exercícios físicos.
Isso é diferente de Hábitos, que é a disposição de agir
constantemente de certo modo, adquirida pela frequente
repetição de um ato.
E temos um tipo de Saúde mental, que um tipo diferente de
ser saudável, é a capacidade de administrar a própria vida e as
suas emoções, e isso é essencial para a autoestima, para a
felicidade!
Então, hoje é cada vez mais importante entender o tipo de
saúde que eu preciso, em qual situação e como posso obtê-la.

13. Porque os fatos nos mostram que esta habilidade de ser
saudável na hora certa, do jeito certo é absolutamente
necessária para um desempenho máximo e sucesso na vida.
Ou acesse: www.saudevalorizada.com.br/emagrecer