A ginástica laboral envolve exercícios físicos no ambiente de trabalho para melhorar a saúde dos funcionários e prevenir lesões. Ela inclui alongamentos para diferentes partes do corpo e é orientada por profissionais. Os benefícios incluem prevenção de doenças, combate ao sedentarismo, melhoria da postura e flexibilidade, e redução do estresse.

1. INTRODUÇÃO
- A ginástica laboral é uma série de
exercícios físicos realizado no ambiente de
trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo
de melhorar a saúde e evitar lesões dos
funcionários por esforço repetitivo e algumas
doenças ocupacionais.

2.  A ginástica se baseia basicamente em
alongamentos de diversas partes do corpo, como
tronco, cabeça, membros superiores e membros
inferiores.
 Os tipos de alongamentos são diferentes para cada
função exercida pelo trabalhado, lembrando que é
feita sempre orientada por um fisioterapeuta,
terapeuta ocupacional ou educador físico.
 Esse tipo de ginástica não é de intensidade alta e
ocorre num curto período de tempo, assim não
cansa e nem sobrecarrega o funcionário .

4. • Promove o combate e prevenção das doenças ocupacionais
(LER/DORT)
• Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse,
depressão, ansiedade...
• Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade
e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor
postura
• Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada
de trabalho
• Redução da sensação de fadiga no final da jornada
• Contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida do
trabalhador
• Propicia, através da realização dos exercícios, características
preparatórias, compensatórias e relaxantes no corpo humano
• Bem como os principais benefícios fisiológicos relacionados
ao exercício sobre os sistemas cardíaco, respiratório, esquelético,
entre outros bem documentados nas evidências científicas.

5.  - Alivia o estresse
 - Melhora a postura do corpo
 - Diminui o sedentarismo
 - Minimiza as tensões adquiridas no
trabalho.
 - Previne Lesões e doenças causadas por
trauma cumulativo;

6. Benefícios psicológicos da Ginástica Laboral
• Diminui os índices de estresse, depressão e ansiedade
• Melhora a atenção, concentração e rendimento
• Maior motivação e autoestima da empresa
Benefícios sociais da Ginástica Laboral
• Integração da equipe
• Melhora relacionamento
• Desperta nova liderança
Benefícios financeiros da Ginástica Laboral
• Redução de faltas, afastamento, substituição de funcionários
• Diminuição do absenteísmo, acidentes e doenças ocupacionais
• Diminuição do turn-over
• Redução dos custos com a saúde
• Maior isenção legal para a empresa

7.  Foi perguntado sobre o que a Ginástica Laboral
trouxe de benefícios para o rendimento no trabalho,
29% (n=56) disseram que motivação para o dia-a-
dia; 25% (n=50) redução das dores; 24% (n=47)
melhoria da flexibilidade; 21% (n=42) Diminuição
dos problemas posturais; 1% (n=2) outros benefícios
como diminuição das tensões, aumento da
concentração e relaxamento, portanto todos
apontaram algum benefício adquirido com
Ginástica Laboral (Gráfico 1).

9.  “Os benefícios com a implantação de pausas
com exercícios vem sendo estudados... estes
estão relacionados a maior disposição para o
trabalho, motivação para uma mudança no
estilo de vida mais saudável, prevenção de
doenças ocupacionais e ate mesmo com maior
produtividade.”
 Fonte: Poletto – Tese de Mestrado.

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