O documento aborda a ginástica laboral como um programa de exercícios durante a jornada de trabalho, visando melhorar a saúde física e mental dos colaboradores. Destaca seus benefícios, como a prevenção de doenças, melhoria na autoestima, e promoção do convívio social, além de impactos positivos na produtividade e redução de custos para a empresa. A prática é dividida em tipos como ginástica de aquecimento, pausa e relaxamento.

2. 2
Melhoria da saúde física e mental dos
colaboradores, promovendo a sua valorização
enquanto ser humano, desta forma desenvolvendo
sua autoestima, estimulando seu crescimento
profissional, bem como, o seu convívio social.
Objetivo

3. 3
Ginástica Laboral

4. Conceito
A Ginástica Laboral pode ser conceituada como um
programa de exercícios aplicados durante a jornada de
trabalho, com objetivo de compensar o esforço exigido pela
atividade laboral e desenvolver as condições para que as
estruturas corporais, mantenham o equilíbrio necessário
para a manutenção da saúde( CREF/ABGL).
4

5. 5
Objetivos da
Ginástica Laboral
Prevenção de
LER/DORT
Prevenção de
Fadiga
Melhora do
Relacionamento
Interpessoal
Consciência
Corporal
Correção de
Vícios
Posturais
Reduzir Ausência
e Procura
Ambulatorial
Aumento do
Ânimo e da
Disposição
Melhorar a
Condição
Física Geral
Promoção de
Saúde

6. Tipos de Ginástica Laboral
Sugerida inicialmente como “Ginástica de Pausa”, atualmente é
aplicada também como:
Ginástica de aquecimento ( preparatória )
Ginástica de pausa ( compensatória )
Ginástica de relaxamento ( ao final do expediente )
6

7. Benefícios aos Colaboradores
Psicológicos:
 Favorece a mudança da rotina;
 Reforça a autoestima;
 Melhora a capacidade de concentração no trabalho;
 Diminuição da percepção de depressão e/ou ansiedade;
 Redução dos níveis de estresse.
7

8. Benefícios aos Colaboradores
Social:
 Desperta o surgimento de novas lideranças;
 Promove a integração social;
 Favorece o sentido de grupo – os colaboradores sentem-se
mais unidos;
 Maior sociabilização com seus superiores;
 Sensação de bem-estar no trabalho;
 Melhora do relacionamento interpessoal.
8

9. Benefícios à Empresa
 Aumento da produtividade;
 Promoção da saúde
 Melhora nas relações
 Diminuição de incidência de doenças ocupacionais;
 Diminuição de custos com assistência médica;
 Marketing social;
 Redução do índice de absenteísmo e rotatividade dos colaboradores.
9

10. Exercícios
10