Folheto distribuido pelas formadoras da Equipa da Saude Escolar da UCC Póvoa de Varzim Atividade integrada no projeto SOBE (Daúde Oral/Biblioteca Escolar)

1. ALIMENTAÇÂO SAUDÁVEL
U NID AD E D E C UID A D OS N A
CO M U NID AD E
PO VOA VA R ZI M
A diversidade da alimentação é a principal
forma de garantir a satisfação das necessidades
do organismo e evitar o excesso de ingestão de
substâncias com risco para a saúde.
→ Evitar alimentos e bebidas açucaradas
(guloseimas e refrigerantes) nos intervalos das
refeições.
→ Os lanches da escola não devem incluir
doces, optar por leite da escola ou iogurte, pão
com queijo, manteiga ou fiambre e uma peça de
fruta.
→ A água deve ser ingerida ao longo do dia.
UNIDADE DE CUIDADOS NA COMUNIDADE
POVOA VARZIM
IMPORTANTE
Escovar os dentes corretamente, sempre no
fim das refeições, pelo menos, 2 vezes por dia.
EQUIPA SAUDE ESCOLAR
Usar um dentífrico com fluor.
Rua Alberto Pimentel , nº 1
4490 Povoa Varzim
Tlf: 252299627
E-mail: uccdapovoa@gmail.com
Utilizar o fio dentário diariamente.
Fazer uma alimentação saudável.
Visita 1 a 2 vezes por ano o dentista.
“A higiene oral é a medida mais eficaz
para prevenir as doenças orais”
Horário de Funcionamento
08.00h às 20.00h(Segunda a Sexta)
“ SAÚDE ORAL ”
CUIDADOS A TER COM OS SEUS
DENTES
(Escola / Casa)
CRIANÇAS

2. SAUDE ORAL
ESCOVA DE DENTES
“O exemplo dos
pais é da maior
relevância”
→ O tamanho deve ser adequado
á boca de quem a utiliza.
Ao tentar imitar , a criança vai adquirindo o
hábito da higiene oral. Por isso nesta fase deve
-se fomentar e manter a escovagem dos
dentes.
→ A textura deve ser macia ou média.
→ Deve ser substituida quando os pêlos começarem a
ficar deformados (ideal de 3 em 3 meses).
→ A escova de dentes é um objecto pessoal e
intransmissivel.
ESCOVAGEM DE DENTES
DENTÍFRICO
A escovagem dos dentes com um dentifrico fluoretado:
→ A escovagem de dentes com um dentifrico
 remove a placa bacteriana (conjunto de bacterias,
saliva e restos de alimentos)
fluoretado com 1000 a 1500 ppm deve
continuar a ser realizada e/ou supervisionada
pelos pais, dependendo da destreza manual da
criança, pelo menos 2 vezes por dia, sendo
uma delas, obrigatoriamente, antes de deitar.
→ A quantidade do dentífrico até aos 6 anos é
uma pequena porção do tamanho da unha do
5º dedo da criança( dedo mindinho).
→ A partir dos 6 anos, é suficiente usar cerca
de 1 cm de dentífrico, por cada escovagem de
dentes.
“Não mande os
seus filhos escovar
os dentes, vá escovar
os dentes com eles”
TECNICA DE
ESCOVAGEM
 promove a remineralização dos dentes, tornando-os
mais resistentes.
Os dentes devem ser escovados durante 2 a 3
minutos.
FIO / FITA DENTÁRIA
→ Retirar 40 cm de fio/fita
dentaria.
→ Enrolar a maior parte do fio no dedo
médio de uma mão e uma pequena porção no dedo
médio da outra mão. À medida que se vai utilizando,
desenrola-se o fio de um dedo e enrola-se no outro.
Utiliza sempre o fio dentario limpo nos espaços entre os
dentes.
→ Colocar o dentífrico fluoretado (pasta de
dentes) na escova.
→ Inclinar a escova em direção à gengiva e fazer pequenos movimentos
vibratórios horizontais
ou circulares com pouca pressão.
→ Escovar todos os
dentes: os de cima e os de baixo; por fora e por
dentro. Muita atenção
aos dentes de trás!
→ Escovar as superfícies
mastigatórias dos dentes com movimentos de
vaivém.
→ Por fim, escovar a língua e cuspir o excesso de dentífrico, sem
bochechar com água. Assim os fluoretos do
dentífrico atuam mais tempo sobre os dentes,
tornando-os mais resistentes ao aparecimento de
caries dentárias.