1. O documento lista exercícios para recuperação do joelho após cirurgias ortopédicas, incluindo mobilização do tornozelo e pé, alongamentos e contrações musculares da coxa e nádegas.
2. Os exercícios incluem dobrar, esticar e pressionar o joelho de diferentes posições como deitado de costas, barriga e sentado para alongar e fortalecer os músculos.
3. Manter cada posição por 10 segundos e repetir de 3 a 10 vezes, 1
Reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior com técnica All-inside - Graftlink...David Sadigursky
Aula a respeito da reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior pela técnica All-inside com implantes da Arthrex® - Graftlink.
Enxerto: T. semitendíneo quadruplo
Fixação: TightRope
Guias: FlipCutter
David Sadigursky MD MSc
Reconstrução do ligamento anterolateral do joelho associada à reconstrução do ligamento cruzado anterior, em pacientes com instabilidade rotatória acentuada.
Tenodese extrarticular / Reforço extrarticular do ligamento cruzado anterior
Reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior com técnica All-inside - Graftlink...David Sadigursky
Aula a respeito da reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior pela técnica All-inside com implantes da Arthrex® - Graftlink.
Enxerto: T. semitendíneo quadruplo
Fixação: TightRope
Guias: FlipCutter
David Sadigursky MD MSc
Reconstrução do ligamento anterolateral do joelho associada à reconstrução do ligamento cruzado anterior, em pacientes com instabilidade rotatória acentuada.
Tenodese extrarticular / Reforço extrarticular do ligamento cruzado anterior
Aula Rotura do Ligamento Cruzado Posterior do JoelhoDavid Sadigursky
Aula a respeito do tratamento da rotura do ligamento cruzado posterior.
Ênfase no tratamento da lesão isolado do LCP.
Reconstrução do ligamento cruzado posterior - LCP
trabalho apresentado a turma de fisioterapia segundo semestre unirb campus Alagoinhas, há alguns videos que não poderam ser colocados mas estão disponíveis em: <http: /> esse é o da patela e ligamentos disponível em: <http: />
espero ter ajudado abraços .
Con excepción del fútbol de alto nivel, en el que el refuerzo
de los equipos técnicos permite al entrenador contar con
el apoyo de un gran número de asistentes, expertos y
especialistas en sus respectivos campos, la mayoría de los
entrenadores y sus asistentes se enfrentan con frecuencia a
los mismos problemas:
– Cómo mantener o desarrollar las cualidades físicas de los
jugadores: cualidades fundamentales del rendimiento.
– Cómo reforzar el nivel técnico-táctico de su equipo:
cualidad esencial para apoyar eficazmente un proyecto
de juego y para asegurar un equilibrio permanente del
sistema de juego mediante la recuperación colectiva del
balón y su conservación y circulación eficaz, para optimizar
la definición.
Envelhecimento ativo Que exercícios posso fazer em casa_.pdf
Exercicio para o joelho
1. Exercícios para Joelho
1- Mobilização do pé e tornozelo
Deitado de costas com o membro inferior repousando sobre a cama, inicie movimentos ativos do pé e
tornozelo. Faça a maior quantidade de tempo possível. É permitido em pós operatório imediato de todas
as cirurgias ortopédicas inclusive as que o joelho permanece imobilizado. Tem boa função analgésica e
de regressão do edema (inchaço).
1. Deite-se de barriga
sobre uma superf ície
rígida.
2. Agarre o tornozelo
com a mão do mesmo
lado e, com ela, dobre o
joelho até sentir
alongar.
3. Mantenha por 10
segundos.
4. Repita 3 vezes, 1 ou 2
vezes ao dia.
1. Deite-se de barriga
sobre uma superfície
firme.
2. Dobre o joelho a
exercitar a 90º.
3. Levante a coxa do
chão até alongar.
4. Mantenha por 10
segundos e volte
lentamente.
5. Repita 3 vezes, 1 ou 2
vezes ao dia.
2. 1. Sente-se ou deite-se
de costas com a
perna esticada.
2. Pressione parte
posterior do joelho para
baixo.
Este movimento enrijece
o principal músculo
da coxa e move a patela,
como mostra o
detalhe da figura.
3. Mantenha por 10
segundos e relaxe.
4. Repita 5 vezes, 1 ou 2
vezes ao dia.
1. Deite-se de costas
com uma toalha de
rosto enrolada debaixo
do joelho.
2. Eleve o calcanhar do
solo até a perna estar
esticada.
3. Mantenha por 10
segundos e volte
lentamente.
4. Repita 5 vezes, 1 ou 2
vezes ao dia.
1. Sente-se na borda de
uma mesa ou
cadeira e cruze os
tornozelos, com o joelho
rígido embaixo.
2. Pressione para baixo
com a perna que está
em cima, até sentir
alongar.
3. Mantenha por 10
segundos.
4. Repita 3 vezes, 1 ou 2
vezes ao dia.
3. 4- Flexão ativa do joelho (contração da musculatura posterior da coxa)
Deitado de costas puxe o calcanhar em direção a nádega até o limite do desconforto. Pode ser feita de
forma passiva (outra pessoa auxiliando) ou de forma ativa. Passivamente o paciente deve manter a
musculatura o mais relaxada possível. Mantenha-o flexionado durante 5 segundos e inicie o movimento
de retorno a extensão. Função: ganho de amplitude de movimento. Repita 10 vezes.
6- Contração do quadríceps (musculatura anterior da coxa)
De barriga para baixo, com uma toalha dobrada debaixo do tornozelo faça força para baixo mantendo a
perna o mais estendida e a musculatura da coxa contraida. Mantenha esta posição durante 5 segundos e
após relaxe. Função: ganho muscular da coxa. Repita 10 vezes.
7- Contração das nádegas
Deitado de costas com os joelhos flexionados contraia as nádegas elevando levemente estas e as costas
do solo durante 5 segundos . Após solte a musculatura e relaxe. Função: ganho muscular para auxílio na
marcha. Repita 10 vezes.