O documento discute a importância de uma alimentação saudável para reduzir o risco de doenças como problemas cardíacos e diabetes. Embora muitas pessoas acreditem que já comem de forma saudável, a maioria não entende completamente o que constitui uma dieta equilibrada. Uma nutrição balanceada fornece nutrientes para manter o sistema imunológico e permite ao corpo funcionar bem, enquanto a moderação e o equilíbrio a longo prazo podem minimizar riscos de doenças crônicas.

1. Alimentação saudável

2. Diz-me
o que
comes,
dir-te-ei
quem
és!

3. Comida
saudável e
exercício
físico, reduz o
risco de
doenças
cardiovascula
res…

4. …diabetes, colesterol,
obesidade, etc.

5. Manter uma alimentação
saudável é bastante simples.

6. Contudo, existe ainda muita
confusão, sobre o que
consiste comer bem.

7. A ideia geral que já está
a cumprir os requisitos
para uma boa
alimentação, muitas
vezes não é verdade.

8. Por exemplo:
● 69,3% das pessoas pensa
que a sua alimentação é
saudável

9. ● 71% das pessoas afirma “eu
não preciso de mudar os meus
hábitos alimentares, já que
como bastante bem e de forma
saudável”

10. Uma boa nutrição fornece ao
organismo nutrientes para manter
o sistema imunitário saudável e
permite ao corpo executar tarefas
diárias com facilidade.

11. Não existem na realidade
bons ou maus alimentos
.Moderação e equilíbrio na
alimentação são as
chaves para se manter
saudável.

12. A longo prazo, o
objectivo é
minimizar o risco
de doenças
crónicas como
doenças
cardiovasculares,
enfartes, diabetes,
cancro e
osteoporose.

13. Esmeralda
Marques