O documento discute os 5 pilares da autoconfiança: 1) fisiologia e linguagem corporal positiva, 2) técnicas mentais positivas, 3) responsabilidade pessoal, 4) estímulos sensoriais inspiradores, e 5) autoconhecimento. O objetivo é ajudar as pessoas a desenvolverem certeza em si mesmas através da postura, pensamentos, ações e estímulos que fortaleçam a autoimagem.

1. Author or Company YOUR LOGOInstituto Roque Fernando de Capacitação Humana
Como mostrar a si mesmo que você é capaz e talentoso.
‘Tudo o que está ao
meu redor, trabalha a
meu favor’
Os 5 pilares da
Autoconfiança

2. Índice
Os 5 pilares da autoconfiança2
O que é autoconfiança? ........................................ 3
Fisiologia e Linguagem Corporal............................4
Postura positiva………………………………………5
Técnicas mentais positivas...........................................6
Responsabilidade...................................................7
Condicionamento externo.......................................8
A comunicação e sua imagem externa...................9
Estímulos sensoriais.............................................10
Emoções Humanas...............................................11
Autoconhecimento.................................................12

3. 3Os 5 pilares da autoconfiança
O que é autoconfiança?
Autoconfiança é a capacidade de um indivíduo em ter certeza sobre si
mesmo. Ser autoconsciente. Sereno e tranquilo na maior parte do
tempo. Quando uma pessoa adquire autoconfiança ela passa a ter mais
facilidade em acreditar que pode fazer determinada tarefa ou participar
de um evento específico.
“Eu acredito em mim e na capacidade das pessoas
de acreditarem em meus objetivos”
A maneira de como nos
comunicamos externamente com as
pessoas e internamente em nossos
pensamentos tem um grande
impacto sobre nossa autoconfiança.
Qual de nós já nao passou por uma
situação onde se sentiu incapaz ou
fracassado perante outros, mesmo
tendo habilidades potenciais sobre
aquela situação ou tarefa?
A construção da autoconfiança pode ser comparada a uma escultura onde o artista é a sua
consciência e os seus pensamentos representam a pedra que você precisa esculpir.
Pensamentos de qualidade, esperança e positivismo são elementos essênciais para que a
mente seja programada a ponto de instalar um senso de certeza confiante com intenções bem
formadas e duradouras em nosso subconsciente.

4. 4Os 5 pilares da autoconfiança
1. FISIOLOGIA e LINGUAGEM CORPORAL
Ombros caídos, pés que
se arrastam, fisionomia
triste ou sisuda , cara
fechada, aperto de mão
fraco ou absurdamente
forte,mãos inquietas,
pernas ou pés que
balançam
demonstrando
impaciência. O corpo
fala e as pessoas
percebem!

5. 5Os 5 pilares da autoconfiança5
Fisiologia postural positiva é uma das maiores
evidências da autoconfiança de um indivíduo,
onde ele se coloca ereto, com o peito em riste, um
sorriso largo e agradável. Enquanto mantém essa
postura, ao conversar com alguém demonstre
interesse por ele, aponte seu coração para o coração
da outra pessoa. Sempre mostre as mãos, e que elas
estejam livres de qualquer objeto que limite seus
movimentos.
POSTURA POSITIVA

6. 6Os 5 pilares da autoconfiança
2. TÉCNICAS MENTAIS POSTIVAS
Pensamento positivo.
Mentalizar cenários
futuros e desejáveis.
Repetir
sistematicamente frases
fortalecedoras. Repetir
sistematicamente
perguntas poderosas.
Manter-se no fluxo
mental onde apenas é
importante o que lhe
causa bem estar.
Nosso cérebro aprende algo novo toda vez que é
confrontado com perguntas poderosas. Sempre
que o cérebro recebe uma pergunta desse tipo,
um gatilho é disparado e ele passa a procurar
sistematicamente por uma resposta. Agora que
você já sabe o que é autoconfiança e como fazer
o seu cérebro atuar ao seu favor experimente
perguntar algo do tipo:
O que eu posso fazer agora, de diferente, para
ter mais autoconfiança e acreditar em mim
mesmo?

7. 7
RESPONSABILIDADE
Tornar-se responsável sobre seus atos. Perceba
que todas as coisas que acontecem a você, em
sua maioria , são criações e resultados
causados por você mesmo. Sempre exitstem
opções e maneiras de se resolver os assuntos.
Cada decisão. Cada escolha couduziu você ao
momento atual. Você é o que é, está onde está,
por sua própria vontade. Cabe a você usar seus
recursos internos para moldar sua vida em
direção ao que você quer , e ao desenvolver
autoconfiança ela te impulsionará diretamente ao
seus objetivos.
Verbalize mentalmente frases fortalecedoras que incentivem sua mente à
positividade. Lembre de suas conquistas. Vá até um local trânquilo e sem
interferências externas. Um lugar em que possa ficar totalmente isolado e
disperso do que ocorre no mundo ao seu redor. Respire profundamente,
diversas vezes e deixe a calma entrar em seu sistema.
Lembre de um momento, no passado em que você se sentiu confiante, em
que tudo aconteceu exatamente como você desejou. Sinta as emoções que
sentiu naquele momento, ouça o que ouviu, veja o que viu. Permita-se
vivenciar esses estímulos sensoriais novamente. Repita essa prática diversas
vezes na semana.
Os 5 pilares da autoconfiança

8. 8Os 5 pilares da autoconfiança
3. CONDICIONAMENTO EXTERNO
Como você se veste?
O que costuma usar
(relógio, óculos,
pulseira, corrente, estilo
de roupa, chapeú)?
Qual é o seu corte de
cabelo, perfume, que
cuidados tem com a
sua pele, com seus
dentes? As pessoas
reagem positivamente a
uma boa imagem
externa e isso faz você
se sentir mais confiante

9. 9Os 5 pilares da autoconfiança9
Quando nos vestimos, escolhemos determinado
conjunto de roupas, cores e estilos. Ao fazer isso
estamos nos comunicando com as pessoas que
estão ao nosso redor.
Roupas e acessórios dizem muito a nosso respeito.
Não se preocupar com o que veste passa a
impressão de que você não se importa consigo
mesmo e nem com a mensagem que deseja
compartilhar sobre sua imagem pessoal. Ignorar essa
informação pode passar uma imagem totalmente
distorcida de quem você realmente é, de suas
qualidades.
A COMUNICAÇÃO E SUA IMAGEM
EXTERNA

10. 10Os 5 pilares da autoconfiança
4. ESTÍMULOS SENSORIAIS
Música estimulante.
Leitura. Video com
matérias inspiradora.
Aúdio com palavras
motivadoras.
Quando você experimenta
estes estímulos, o embalo
da música, a imaginação
da leitura, a energia do
vídeo. a entonação do
aúdio. Estes são estímulos
que geram autoconfiança.
A imaginação criativa gera estímulos sensoriais
importantes que ativam seus neurotransmissores
e estes, por sua vez, agem sobre seu corpo
físico. Cérebro e orgãos internos se comunicam
e compartilham informações. O resultado é uma
sensação de bem estar e paz, de controle
absoluto sobre a sua vida, da certeza em que há
um sentido maior para sua existência, da
importância em fazer uso dos seus talentos e
elevar seu desempenho pessoal.

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EMOÇÕES HUMANAS
Os 5 pilares da autoconfiança
Grandes mestres de sucesso como Napoleon Hill, adepto da Inteligência Infinita,
defenderam o conceito em que um pensamento só pode se afirmar como verdade
em nosso subconsciente quando o mesmo está acompanhado de uma intensa
carga emocional. Os estímulos sensoriais são altamente capazes de produzir
energia de engajamento para que as nossas emoções venham à tona. Aguce seus
sentidos, experimente as sensações que transformam o seu estado e lhe mantém
num fluxo de autoconfiança e felicidade.

12. 12Os 5 pilares da autoconfiança
5. AUTOCONHECIMENTO
Conhecer seus pontos
fortes e suas fraquezas.
Seus sonhos e suas
crenças. Descobrir quais
são os valores que
governam a sua vida e por
quais critérios estes
valorem operam. Perceber
suas crenças
fortalecedoras e suas
crenças enfraquecedoras.
Ressignificar limitadores
internos.
O autoconhecimento é um assunto abordado no
e-book ‘Os 5 príncipios do
autoconhecimento’. Não existe vida plena sem
que o indivíduo passe a se conhecer
internamente. Conhecendo suas regras e seus
padrões, você poderá potencializar o que há de
melhor em seu sistema, ampliar seus recursos e
obter os resultados que te conduzem na direção
de suas metas mais desejáveis;

13. 13Os 5 pilares da autoconfiança
A vida está passando por você, quer
você queira ou não. Ter crenças do
tipo “Deixe a vida me levar” ou
“Cada um tem seu próprio destino”
enfraquecem sua autoconfiança,
pois instalam uma certeza de
incapacidade sobre o seu futuro e
suas metas.Acreditar que você não
tem poder sobre o seu amanhã é o
mesmo que negar o sentido de sua
existência. A vida é uma experiência
fantástica, única , extraordinária.
Viva com intensidade e com certeza
do que quer. E todos sabemos que
você quer o melhor para si mesmo.
“Em vez de procurar o propósito da vida, viva a vida
com propósito”

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“Agradeço à você que leu este e-book. Agradeço à
sua mente criativa, por buscar soluções e maneiras de
aproximar você daquilo que mais deseja. Obrigado,
obrigado, obrigado”
Instituto Roque Fernando de Capacitação Humana

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