O documento discute a importância da autoestima e do autoconhecimento, destacando como a valorização pessoal influencia a confiança e a segurança emocional. Apresenta um teste elaborado para avaliar a autoestima e oferece estratégias para cultivar o autoamor, incentivar o perdão e estabelecer metas de vida. A conclusão enfatiza a necessidade de um olhar positivo e acolhedor sobre si mesmo para alcançar a felicidade e o crescimento pessoal.

1. Educandário Caminho de Luz – Tânia Paupitz / Março 2017

2. AUTOESTIMA  Depositar um valor em si mesmo.
A autoestima está relacionada com a forma
como nos vemos, como nos valorizamos,
como nos apreciamos e como nos amamos.
Ao cultivar o amor em nós mesmos,
fortalecemos a nossa confiança e segurança,
mantendo nossa autoestima elevada.
AUTO - Em si mesmo – ESTIMA - Depositar valor em

3. Autoconfiança
CAPAZ DE PERDOAR e REPARAR,
DESPERTANDO O AMOR DAS
PESSOAS
TOLERÂNCIA
CAPAZ DE DESPERTAR O AMOR DAS
PESSOAS
ALEGRIA
OTIMISMO
MERECIMENTO
PERSEVERANÇA
AUTOACEITAÇÃO

4. Autodepreciação
Complexo de
Inferioridade
Excesso de
autocrítica
Permissividade
Compulsões
Inadequação
social
Perfeccionismo
Obsessão
Espiritual
Transtorno
Emocional
Intolerância a
Frustração
Não Merecimento

5. O teste a seguir foi elaborado pela Psicóloga
Ana Maria Rossi – Especializou-se no tratamento
do estresse na Florida USA e é precursora das
técnicas de autocontrole no Brasil.
COMO ANDA SUA AUTOESTIMA?

6. -Fico ofendido quando sou criticado ?
-Sinto-me inseguro ao encarar um novo desafio ?
-Culpo alguém ou a mim mesmo quando alguma coisa não
sai como eu gostaria?
-Sou perfeccionista, exigindo muito mais de mim do que dos
outros?
-Faço coisas contra vontade, para agradar os outros e ser
aceito no grupo ?
-Exagero em meus defeitos e minimizo minhas qualidades?
-Ao conhecer alguém bem sucedido, penso: por que não sou
assim como esta pessoa?

7. -Sinto que não posso contar com meus amigos porque nossa
amizade é superficial?
-Relacionar-me com outras pessoas é uma tarefa árdua que
exige grande esforço de minha parte?
-Antes de apresentar um trabalho ou novo projeto sinto que
vou fracassar?
-Evito criar intimidade com outras pessoas ?
-Quando passo por períodos de estresse, minha saúde fica
debilitada e acabo ficando doente.
-Quando meu sucesso é reconhecido, desconfio do elogio?
-Acho que pedir ajuda diante de um problema é sinal de
fraqueza?

9. O autoconhecimento é de grande valia
para o nosso aperfeiçoamento.
Uma análise serena e honesta sobre nós
próprios levantará os pontos que merecem
ser modificados.

10. Muitos são os indivíduos que esperam as outras pessoas
valorizarem neles aquilo que nem eles próprios conseguem
reconhecer em si.
Mas o certo é que, quem se subestima, sempre precisa de um
outro alguém ao seu lado para validar sua pessoa.
E quando não obtém aquilo que suas expectativas anseiam,
acaba por se sentir, emocional e moralmente, diminuído.

11. A fé é certeza – fique sempre do lado da
confiança em si mesmo.
 A dúvida abre brechas psíquicas de
incerteza, e isso poderá desmoronar seus
objetivos de progresso.

12. ASSERTIVIDADE – qualidade do que é assertivo,
afirmativo ou positivo.
É uma competência emocional que determina que um
indivíduo consegue tomar uma posição clara, sem ficar "em
cima do muro". Uma pessoa assertiva afirma o seu eu e a sua
autoestima, demonstrando segurança e qual objetivo
pretende alcançar.
Alguém que ASSUME as rédeas de sua vida.

13. - AUTOAMOR proporciona uma visão mais clara de
quem se é, do que se deseja e do que não se deseja
para si.
É através dele que estabelecemos metas para nossa
existência: educacionais, familiares, sociais,
artísticas, econômicas e espirituais, pensando em
nós não apenas agora, mas nos cuidados para com
o futuro. Somos todos importantes. Criaturas únicas
no Universo que buscam a felicidade através do
aprender a amar: a si, ao outro e a Deus.
5º PILAR – O AUTOAMOR

14. = Produza algo que faça você perceber que está crescendo e aprendendo
- PENSE EM TUDO O QUE JÁ CONQUISTOU...
= AGRADEÇA por suas qualidades – SER A PESSOA QUE É...
= RIR DE SI MESMO e achar graça nas pequenas coisas deixa a vida
mais LEVE nos aproximando daquilo que somos.
= Descubra o que faz você se sentir bem consigo mesmo – estar na
moda, cuidar da aparência, fazer um trabalho voluntário, estudar..
= Trate a si mesmo com carinho – cuide de si interna e externamente,
cuidando de seus pensamentos, palavras e atitudes...
= Acredite que você merece o melhor – o que você achar que merece irá
lhe dizer exatamente o que atrairá para sua vida.
= Dê atenção as suas necessidades – Escute-se mais.
= Perdoe seus erros e faça as pazes com o Passado.

15. Substitua ressignificando
os pensamentos negativos
Não espere que os outros
mudem para ser feliz.
O autoconhecimento obtido através da Psicoterapia poderá auxiliar no
reconhecimento de nossos reais valores, libertando-nos do complexo de
inferioridade que acorrenta e aprisiona.
Identifique suas reais
necessidades.
Evite relacionamentos
negativos e destrutivos.
A importante mudança é
a que ocorre dentro você
Aprenda a dizer não sem
culpas.
Enfrente suas sombras-
evitando comparações
Seja coerente com o que
pensa, sente e age.
Liberte-se do passado,
perdoando-se.
Faça uma lista de suas
qualidades- pare c/ crítica

16. VOCÊ É FELIZ ?
SIM
NÃO
Continue fazendo
Quer ser feliz?
MUDE

17. = Ninguém que se disponha a AMAR
sem resolver as inquietações internas
que lhe produzem desamor, que
conspiram contra a autoestima,
conseguira desiderato.
A consciência de si mesmo, inspirada
pelo autoamor torna-se lúcida quanto
aos enganos cometidos, ensejando-se
oportunidade de reparação, ao tempo
em que faculta ao próximo a
compreensão das suas dificuldades
na busca da felicidade.
Viver é construir-se interiormente,
superando cada patamar da evolução,
mediante o burilamento de si mesmo.
- Convidado as conquistas exteriores,
multiplicam-se os estados
perturbadores na área da emoção, que
não sabe como administrar, em razão
da falta de habito de adentrar-se
interiormente.Joana D’Angelis

18. Autoestima - conclusão :
Saber apreciar-se, avaliar-se, computar-
se com discernimento e não com
julgamento.
É buscar o bem em si mesmo, na certeza
da própria certeza interior.
É pensar positivamente, consciente de
que para tudo há uma razão.
É olhar-se com naturalidade, observar-se
para crescer e não para criticar ou ufanar.
É estar bem consigo mesmo.
 É ter prazer de ser.