O documento discute saúde mental, definindo-a como se sentindo bem consigo mesmo e interagindo positivamente com os outros. Ele também descreve como distúrbios mentais afetam a vida das pessoas e suas famílias, e como ansiedade e pânico também têm um impacto significativo na qualidade de vida. Finalmente, ele lista algumas das doenças mentais mais comuns e onde as pessoas podem obter ajuda.

1. Uma pessoa com saúde mental sente-se bem
consigo e na interação com os outros. Responde
positivamente aos desafios e exigências do meio
e do quotidiano.
A Saúde MentalA Saúde MentalA Saúde Mental
As perturbações mentais causam muitas per-
turbações na vida dos que são afetados e das su-
as famílias.
O impacto sobre a qualidade da vida não fica limita-
do às perturbações mentais graves. As perturbações de
ansiedade e de pânico também têm um efeito significa-
tivo, especialmente no que se refere ao funcionamento
psicológico
As perturbações mentais apresentam um
quadro variado e heterogéneo:
- Algumas são ligeiras, outras são graves.
- Umas duram poucas semanas, outras podem durar a
vida inteira.
- Algumas só são detetadas através de um exame minu-
cioso e outras são impossíveis de ocultar.
Elaborado por:
Ana Paula Ribeiro
João Trigueira
José Luís Santos
Valentim Almeida
Sem Saúde Mental não
há Saúde
Escola Secundária Alves Martins
EFA tipo C- Certificação Escolar Nível
Secundário
2013/2014
EFA- Certificação Escolar Nível Secundário
2013/2014
Área- Cultura, Língua e Comunicação

2. As doenças mentais com maior
prevalência:
 Depressão (11,8%),
 Problemas ligados ao álcool (3,3%),
 Esquizofrenia (2,8%),
 Distúrbios bipolares (2,4%)
 Demência (1,6%).
Durante toda a vida, mais de 25% das pessoas apresen-
tam uma ou mais perturbações mentais.
Sinais e Sintomas
Muitos sinais e sintomas podem estar presentes em dife-
rentes tipos de perturbações:
 Choro fácil;
 Agressividade;
 Abuso de álcool;
 Perda ou aumento de peso,
 Automutilação
 Sofrimento;
 Pessimismo;
 Sentir que nada presta.
Contudo, um sinal não é sinónimo de uma
perturbação mental.
Como obter ajuda
Acesso aos cuidados de saúde
O Centro de Saúde é a “a porta de entrada” do Serviço Naci-
onal de Saúde e é onde são prestados cuidados aos indiví-
duos, às famílias e também à comunidade.
Estes serviços têm disponíveis diferentes profissionais, tais
como: médicos de família, enfermeiros,
psicólogos, assistentes sociais, nutricio-
nistas, entre outros.
Organizações de apoio
ADEB - Associação De Apoio A Doentes
Depressivos E Bipolares
TEL:23 981 25 74
TLM: 96 898 21 17
LINHA SAÚDE 24
Tel.: 808 24 24 24
INSTITUTO PORTUGUES DA JUVENTUDE:
Gabinete de Saúde Juvenil
E-mail: geral@juventude.gov.pt
ALCOÓLICOS ANÓNIMOS DE PORTUGAL
Tel: 217 162 969
Saúde Mental é o equilíbrio emocional entre as capaci-
dades internas e as exigências do meio ambiente ou vivên-
cias externas.
É procurar viver a vida na sua plenitude, respeitando códigos
de ética, a legislação de sua sociedade e os direitos do ou-
tro.
Na Europa, os problemas de saúde mental respondem por
cerca de 26,6% da carga total de problemas de saúde, sen-
do o suicídio um das 10 principais causas de morte prematu-
ra”
Em Portugal, 1 em cada 5 portugueses sofre de perturba-
ções psiquiátricas, sendo um dos países da Europa com a
prevalência mais elevada.