O documento descreve as atividades realizadas na Escola Básica de Cabanas no Dia Mundial da Alimentação, incluindo conversas sobre alimentação saudável, preparação de uma salada de fruta e explicações sobre a preparação da sopa servida na escola. Também apresenta a Roda dos Alimentos e conselhos sobre uma alimentação equilibrada.

1. Agrupamento de Escolas de Santo Tirso
EB1 de CABANAS
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO
- 16 de Outubro -
Ano Letivo 2010/2011

2. Dia Mundial da Alimentação
Na sexta-feira, comemorámos o Dia Mundial da
Alimentação na nossa escola.
Na sala de aula, conversámos sobre a alimentação
saudável e adequada ao nosso crescimento. Também fizemos
alguns trabalhos de expressão plástica relacionados.
Cada aluno trouxe de casa uma peça de fruta e em
conjunto preparámos uma deliciosa salada de fruta.
A dona Augusta e a dona Inês explicaram-nos como
preparam a sopa saborosa e muito nutritiva que todos os dias
nos servem ao almoço.
Página 2 de 4

3. Dia Mundial da Alimentação
RODA DOS ALIMENTOS
A Roda dos Alimentos é uma imagem ou representação gráfica
que ajuda a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer
parte da alimentação diária.
A Roda dos Alimentos é composta por 7 grupos de alimentos de
diferentes dimensões, os quais indicam a proporção de peso com que
cada um deles deve estar presente na alimentação diária:
Cereais e derivados, tubérculos – 28%
A água, não possui
Hortícolas – 23%
um grupo próprio, mas
Fruta – 20%
sendo imprescindível à
Lacticínios – 18%
vida, é fundamental que
Carnes, pescado e ovos – 5%
se beba em abundância
Leguminosas – 4%
diariamente.
Gorduras e óleos – 2%
A Roda dos Alimentos ensina-nos a fazer uma ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL, isto é:
- Comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente
(ALIMENTAÇÃO COMPLETA);
- Comer em maior quantidade os alimentos que pertencem aos
grupos maiores e em menor quantidade os que se encontram nos
grupos de menor dimensão (ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA);
- Comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variando
diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano
(ALIMENTAÇÃO VARIADA).
Página 3 de 4

4. Dia Mundial da Alimentação
CONSELHOS
- Lava sempre as mãos antes de tocares nos alimentos;
- Lava sempre os dentes após as refeições;
- Não te sintas culpado por comer determinados
alimentos, evita os excessos e varia o mais possível a tua
alimentação;
- É essencial que todos os dias faças exercício físico.
Com o intuito de participar neste dia especial, a
Associação de Pais preparou marmelada caseira que vende
a todos os interessados pelo preço simbólico de 1,50€.
Esta coleta servirá para ajudar a aquisição de vasos para
embelezar a nossa entrada e para o auxiliar na construção de
campos de mini-golfe na escola.
Bem hajam todos os que nos ajudam a melhorar a
nossa escola.
Página 4 de 4