Estamos no verão e muitas pessoas reclamam que seus pés e mãos estão inchados, que a roupa não fecha, mas, ao se pesar, percebem que seu peso não está alterado. Acesse www.drbemestar.com.br e saiba mais dicas!
Adiar mudança de hábitos prejudica a perda de pesoClinic Mais
Pesquisas com ratos mostraram que é difícil perder peso quando há hábitos alimentares e de vida não saudáveis há muito tempo. No entanto, mudanças graduais nos hábitos, como contar quantas vezes se come uma guloseima, podem transformar o metabolismo e ajudar a emagrecer. Uma alimentação saudável traz benefícios à saúde e qualidade de vida ao longo dos anos.
VOCÊ SABE ONDE ESTÃO AS GORDURAS TRANS? Dr. Bem Estar
Nos últimos tempos tem se observado alterações na alimentação diária do brasileiro. Ocorrem mudanças no estilo de vida, seja pela correria do trabalho, seja pela facilidade de encontrar alimentação pronta para o consumo.
O documento discute a importância de uma dieta balanceada e estilo de vida saudável, enfatizando que não tomar café da manhã pode causar problemas, uma dieta variada com vegetais, frutas e redução de sal e excesso de peso previne doenças, e atividade física regular contribui para o bem-estar.
A obesidade é uma doença crônica multifatorial caracterizada pelo excesso de gordura no corpo. Fatores genéticos, emocionais, sócio-econômicos e ambientais contribuem para a obesidade, assim como idade, sexo e nível de atividade física. Uma vez desenvolvida, é difícil perder a gordura acumulada ao longo dos anos.
O ômega 3 é responsável por ajudar na proteção do coração, além de diminuir o colesterol. Todos esses fatores influenciam diretamente na pressão arterial. Acesse www.drbemestar.com.br e saiba mais dicas!
O consumo excessivo de sal pode aumentar a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares. A OMS recomenda consumo de no máximo 5g de sal por dia para reduzir mortes relacionadas. É importante ler rótulos de alimentos processados e evitar aqueles com maior teor de sal.
O documento discute como perder peso de forma saudável através de uma dieta equilibrada e praticando exercícios físicos regularmente. Ele enfatiza a importância de comer alimentos ricos em fibras e reduzir carboidratos para emagrecer com mais eficiência, e alerta sobre dietas rápidas que podem prejudicar a saúde. Também aborda as causas das secas no Nordeste brasileiro e seus impactos socioeconômicos.
O documento discute como a alimentação saudável pode ajudar a prevenir e controlar a hipertensão arterial. Ele fornece 10 dicas para melhorar a dieta, como reduzir o sal e substituí-lo por temperos naturais, evitar alimentos processados com alto teor de sódio e incluir mais frutas e vegetais. Recomenda exercícios regulares e consultar um nutricionista.
Adiar mudança de hábitos prejudica a perda de pesoClinic Mais
Pesquisas com ratos mostraram que é difícil perder peso quando há hábitos alimentares e de vida não saudáveis há muito tempo. No entanto, mudanças graduais nos hábitos, como contar quantas vezes se come uma guloseima, podem transformar o metabolismo e ajudar a emagrecer. Uma alimentação saudável traz benefícios à saúde e qualidade de vida ao longo dos anos.
VOCÊ SABE ONDE ESTÃO AS GORDURAS TRANS? Dr. Bem Estar
Nos últimos tempos tem se observado alterações na alimentação diária do brasileiro. Ocorrem mudanças no estilo de vida, seja pela correria do trabalho, seja pela facilidade de encontrar alimentação pronta para o consumo.
O documento discute a importância de uma dieta balanceada e estilo de vida saudável, enfatizando que não tomar café da manhã pode causar problemas, uma dieta variada com vegetais, frutas e redução de sal e excesso de peso previne doenças, e atividade física regular contribui para o bem-estar.
A obesidade é uma doença crônica multifatorial caracterizada pelo excesso de gordura no corpo. Fatores genéticos, emocionais, sócio-econômicos e ambientais contribuem para a obesidade, assim como idade, sexo e nível de atividade física. Uma vez desenvolvida, é difícil perder a gordura acumulada ao longo dos anos.
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O documento discute como perder peso de forma saudável através de uma dieta equilibrada e praticando exercícios físicos regularmente. Ele enfatiza a importância de comer alimentos ricos em fibras e reduzir carboidratos para emagrecer com mais eficiência, e alerta sobre dietas rápidas que podem prejudicar a saúde. Também aborda as causas das secas no Nordeste brasileiro e seus impactos socioeconômicos.
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O documento fornece 9 sugestões para uma alimentação mais saudável no Natal, incluindo começar as refeições com sopa, acompanhar com vegetais, beber água em vez de bebidas açucaradas, incluir pão integral, arroz, frutas secas e saladas de fruta, e fazer exercício físico.
O documento discute sintomas e causas de doenças como diabetes, hipertensão e obesidade. Ele também discute hábitos alimentares saudáveis e o papel do enfermeiro na prevenção de doenças e promoção da saúde por meio da educação. Finalmente, descreve os estágios da cirrose hepática causada pelo consumo excessivo de álcool.
O documento discute os benefícios da reeducação alimentar em oposição às dietas restritivas. A reeducação alimentar promove uma perda de peso gradual e sustentável ao incentivar escolhas alimentares saudáveis em vez de privações, prevenindo o efeito sanfona e melhorando a saúde e qualidade de vida.
O documento discute o tratamento e prevenção da diabetes. O tratamento pode incluir insulina, medicamentos hipoglicemiantes, dieta balanceada e exercício físico regular. Uma dieta para diabetes deve incluir 6 refeições por dia com alimentos de baixo índice glicêmico e evitar açúcares. Manter o peso corporal saudável, praticar 30 minutos de atividade física diária e dormir bem podem reduzir o risco de desenvolver diabetes.
As 15 Melhores formas de controla o DiabetesTookmed
O documento lista 15 das melhores formas de controlar o diabetes, incluindo parar de fumar, fazer exercícios regularmente, evitar fast food, visitar um oftalmologista regularmente, e comer refeições menores com mais frequência. Manter hábitos saudáveis como uma dieta rica em fibras e permanecer ativo são essenciais para gerenciar com sucesso a condição. Testar os níveis de açúcar no sangue regularmente também ajuda a monitorar como o corpo responde aos alimentos e ajustar o estilo de vida
O documento apresenta 10 mandamentos para uma vida saudável, incluindo ser feliz, desfrutar do sol, evitar excessos, fazer exercício físico e mental, ter um regime alimentar equilibrado, beber água, ter boa higiene pessoal, repousar adequadamente, respirar ar puro e simplesmente viver.
O documento fornece 7 passos para viver melhor e manter o coração saudável, incluindo: não fumar, ser fisicamente ativo, ter uma dieta equilibrada, manter um peso saudável, controlar a pressão sanguínea, manter o colesterol sob controlo, e manter os níveis de açúcar no sangue. Explica os benefícios de cada passo e dá dicas práticas para uma vida mais saudável.
O documento fornece dicas para deixar de fumar sem ganhar peso, explicando que quando se para de fumar o metabolismo fica mais lento e o apetite aumenta, levando potencialmente ao ganho de peso. Oferece estratégias como manter as mãos ocupadas, beber água, fazer exercício, comer mais vezes ao dia e escolher alimentos saudáveis para controlar o peso após parar de fumar.
El hombre le ruega a Dios que le hable, le deje verlo, le muestre un milagro y lo toque, pero a pesar de los sonidos de la naturaleza como un ruiseñor cantando, el trueno y el nacimiento de un niño, el hombre no puede percibir la presencia de Dios y se siente solo y desilusionado.
O documento lista 12 alimentos saudáveis para incluir na alimentação em 2012, incluindo kiwi, rúcula e aveia, e descreve os benefícios nutricionais de cada um.
O documento discute como o consumo de peixes e frutos do mar promove a saúde cardíaca, pois contêm ácidos graxos ômega-3 que reduzem o colesterol ruim e aumentam o bom. O documento também menciona que suplementos de ômega-3 podem ter os mesmos benefícios caso a pessoa seja alérgica a frutos do mar.
El rock iberoamericano surgió en las décadas de 1950-1960 con bandas que interpretaban éxitos estadounidenses en inglés. En los 70 surgieron grupos cantando en español. En los 80, el rock en español se volvió atractivo para la industria debido a la demanda latinoamericana y la estabilidad económica, firmando bandas con multinacionales. Miguel Mateos y Zas fueron pioneros apoyados por Sony, impulsando otros grupos como Soda Stereo, Rata Blanca y Heroes del Silencio
En Haití, uno de los países más pobres del mundo, los habitantes más pobres han recurrido a comer lodo debido al aumento de los precios de los alimentos. La agencia de alimentos de la ONU está preocupada por los precios de los alimentos que están subiendo por factores climáticos y económicos. Comer lodo conlleva riesgos severos de desnutrición para la población más pobre de Haití.
O documento discute os principais aspectos da liderança cristã, incluindo focos do líder, estilos de liderança, técnicas de liderança exemplificadas por Jesus, escala de valores do líder cristão e requisitos para ser um bom líder.
El documento describe el equipamiento y estado actual del laboratorio de informática de la Escuela Polimodal N° 1 Juan Hipólito Vieytes. Se detalla la configuración de 16 CPUs, monitores, impresoras, estabilizadores y router. Asimismo, se realiza un relevamiento del aula observando dimensiones, iluminación, falta de calefacción y ventilación. Finalmente, se proponen dos etapas para instalar los equipos restantes y configurar el sistema operativo, hardware, red y aplicaciones.
El documento describe el uniforme de la batucada San Fermín para el 8° básico, incluyendo para los varones un traje blanco con corbatín y faja rojos y zapatos negros de colegio, y para las mujeres una bombacha blanca, polera o malla sin mangas ajustada, pañuelo, faja y ballerinas de color Fresia y el pelo recogido en cola de caballo.
Este documento apresenta um jogo educativo chamado "Jogo das 4 Cores" para ensinar conceitos geométricos de forma lúdica para alunos do 5o e 6o ano. O jogo envolve a construção e montagem de peças coloridas em formatos como quadrados e retângulos. O objetivo é reconhecer essas formas geométricas e entender a noção de área ao cobrir superfícies com as peças. Uma ficha de avaliação é fornecida para que os alunos reflitam sobre sua experiência no jogo.
Este documento describe diferentes formas de organizar la estructura de un sitio web, incluyendo formatos en árbol, red y lista. También discute la importancia de una página de inicio atractiva y un menú de navegación claro. Además, proporciona recomendaciones para redactar contenidos de manera fácil de leer y utilizar imágenes y gráficos.
O documento fornece 9 sugestões para uma alimentação mais saudável no Natal, incluindo começar as refeições com sopa, acompanhar com vegetais, beber água em vez de bebidas açucaradas, incluir pão integral, arroz, frutas secas e saladas de fruta, e fazer exercício físico.
O documento discute sintomas e causas de doenças como diabetes, hipertensão e obesidade. Ele também discute hábitos alimentares saudáveis e o papel do enfermeiro na prevenção de doenças e promoção da saúde por meio da educação. Finalmente, descreve os estágios da cirrose hepática causada pelo consumo excessivo de álcool.
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O documento discute o tratamento e prevenção da diabetes. O tratamento pode incluir insulina, medicamentos hipoglicemiantes, dieta balanceada e exercício físico regular. Uma dieta para diabetes deve incluir 6 refeições por dia com alimentos de baixo índice glicêmico e evitar açúcares. Manter o peso corporal saudável, praticar 30 minutos de atividade física diária e dormir bem podem reduzir o risco de desenvolver diabetes.
As 15 Melhores formas de controla o DiabetesTookmed
O documento lista 15 das melhores formas de controlar o diabetes, incluindo parar de fumar, fazer exercícios regularmente, evitar fast food, visitar um oftalmologista regularmente, e comer refeições menores com mais frequência. Manter hábitos saudáveis como uma dieta rica em fibras e permanecer ativo são essenciais para gerenciar com sucesso a condição. Testar os níveis de açúcar no sangue regularmente também ajuda a monitorar como o corpo responde aos alimentos e ajustar o estilo de vida
O documento apresenta 10 mandamentos para uma vida saudável, incluindo ser feliz, desfrutar do sol, evitar excessos, fazer exercício físico e mental, ter um regime alimentar equilibrado, beber água, ter boa higiene pessoal, repousar adequadamente, respirar ar puro e simplesmente viver.
O documento fornece 7 passos para viver melhor e manter o coração saudável, incluindo: não fumar, ser fisicamente ativo, ter uma dieta equilibrada, manter um peso saudável, controlar a pressão sanguínea, manter o colesterol sob controlo, e manter os níveis de açúcar no sangue. Explica os benefícios de cada passo e dá dicas práticas para uma vida mais saudável.
O documento fornece dicas para deixar de fumar sem ganhar peso, explicando que quando se para de fumar o metabolismo fica mais lento e o apetite aumenta, levando potencialmente ao ganho de peso. Oferece estratégias como manter as mãos ocupadas, beber água, fazer exercício, comer mais vezes ao dia e escolher alimentos saudáveis para controlar o peso após parar de fumar.
El hombre le ruega a Dios que le hable, le deje verlo, le muestre un milagro y lo toque, pero a pesar de los sonidos de la naturaleza como un ruiseñor cantando, el trueno y el nacimiento de un niño, el hombre no puede percibir la presencia de Dios y se siente solo y desilusionado.
O documento lista 12 alimentos saudáveis para incluir na alimentação em 2012, incluindo kiwi, rúcula e aveia, e descreve os benefícios nutricionais de cada um.
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El rock iberoamericano surgió en las décadas de 1950-1960 con bandas que interpretaban éxitos estadounidenses en inglés. En los 70 surgieron grupos cantando en español. En los 80, el rock en español se volvió atractivo para la industria debido a la demanda latinoamericana y la estabilidad económica, firmando bandas con multinacionales. Miguel Mateos y Zas fueron pioneros apoyados por Sony, impulsando otros grupos como Soda Stereo, Rata Blanca y Heroes del Silencio
En Haití, uno de los países más pobres del mundo, los habitantes más pobres han recurrido a comer lodo debido al aumento de los precios de los alimentos. La agencia de alimentos de la ONU está preocupada por los precios de los alimentos que están subiendo por factores climáticos y económicos. Comer lodo conlleva riesgos severos de desnutrición para la población más pobre de Haití.
O documento discute os principais aspectos da liderança cristã, incluindo focos do líder, estilos de liderança, técnicas de liderança exemplificadas por Jesus, escala de valores do líder cristão e requisitos para ser um bom líder.
El documento describe el equipamiento y estado actual del laboratorio de informática de la Escuela Polimodal N° 1 Juan Hipólito Vieytes. Se detalla la configuración de 16 CPUs, monitores, impresoras, estabilizadores y router. Asimismo, se realiza un relevamiento del aula observando dimensiones, iluminación, falta de calefacción y ventilación. Finalmente, se proponen dos etapas para instalar los equipos restantes y configurar el sistema operativo, hardware, red y aplicaciones.
El documento describe el uniforme de la batucada San Fermín para el 8° básico, incluyendo para los varones un traje blanco con corbatín y faja rojos y zapatos negros de colegio, y para las mujeres una bombacha blanca, polera o malla sin mangas ajustada, pañuelo, faja y ballerinas de color Fresia y el pelo recogido en cola de caballo.
Este documento apresenta um jogo educativo chamado "Jogo das 4 Cores" para ensinar conceitos geométricos de forma lúdica para alunos do 5o e 6o ano. O jogo envolve a construção e montagem de peças coloridas em formatos como quadrados e retângulos. O objetivo é reconhecer essas formas geométricas e entender a noção de área ao cobrir superfícies com as peças. Uma ficha de avaliação é fornecida para que os alunos reflitam sobre sua experiência no jogo.
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El documento presenta una especialización en administración de la informática educativa impartida por la Universidad de Santander. Se incluye un resumen de los temas tratados como tecnología, internet, convergencia, TIC en educación, nuevo rol del docente, cualidades que debe desarrollar, ventajas y desventajas del uso de las TIC en educación, y recomendaciones para su uso.
El documento describe recuerdos nostálgicos de la infancia, como tomar decisiones mediante juegos como "dedo, piedra, papel o tijera", recibir castigos como escribir líneas por cometer errores, y ver el mundo de manera menos compleja, donde conceptos como "adulto", "prohibido", o "armas" tenían significados más inocentes. Resalta la importancia de disfrutar la vida y recordar tiempos más simples y felices.
El documento describe el proceso de audición en tres etapas: 1) la captación y procesamiento mecánico de las ondas sonoras en el oído externo y medio, 2) la conversión de la señal acústica en impulsos nerviosos y su transmisión al cerebro en el oído interno, y 3) el procesamiento neural de la información en el cerebro. El sistema auditivo se divide en las regiones periférica, donde las ondas sonoras se convierten en señales electroquímicas, y central, donde estas señ
Este documento presenta un plan de capacitación docente en el uso de las TIC para profesores del Instituto Universitario de Tecnología "Dr. Federico Rivero Palacio" en seis módulos. El módulo 0 cubre alfabetización digital y ofimática básica. El módulo 1 trata sobre el uso de Internet en educación. El módulo 2 explica conceptos pedagógicos de las TIC y su uso didáctico. Los módulos 3 y 5 presentan herramientas web 2.0 para multimedia y gestión
El documento define y compara las diferentes generaciones de la Web. La Web 1.0 era estática con contenido unidireccional. La Web 2.0 es colaborativa, con usuarios que publican y editan contenido en aplicaciones como Wikipedia y YouTube. La Web 3.0 agrega metadatos para mejorar la interoperabilidad entre sistemas y reducir la necesidad de intervención humana. Se diferencian principalmente por el grado de participación de los usuarios y colaboración.
O QUE SE PODE FAZER PARA EMAGRECER SEM RISCOS Dr. Bem Estar
O sonho de muitas pessoas que estão acima do peso é emagrecer. E emagrecer de forma rápida. Elas acabam recorrendo a dietas da moda, desenvolvem transtornos como ansiedade, e nesse caso a paciência é a melhor aliada.
Não acabe com a sua dieta! Evite estes alimentos!Dr. Bem Estar
O documento lista alimentos que podem sabotar dietas, incluindo refrigerante zero e chocolate diet por terem alto sódio ou gordura, respectivamente, e sopa pronta e café adoçado que podem causar retenção de líquidos ou consumo excessivo de calorias.
O documento fornece dicas para emagrecimento saudável, como ingerir saladas e alimentos integrais antes das refeições, fazer lanches saudáveis a cada três horas, beber bastante água, e praticar atividades físicas regularmente.
Lembre todos os dias para uma vida saudavelClinic Mais
O documento fornece dicas para uma vida saudável, como praticar atividades físicas, consumir alimentos naturais e frescos, beber água, evitar frituras e refrigerantes, mastigar bem os alimentos e ter cuidado com o excesso de sal. Recomenda anotar as dicas em bilhetinhos ou no celular para lembrar diariamente dos hábitos saudáveis.
[1] O documento fornece dicas para perder barriga sem sofrimento, como evitar bebidas calóricas, reduzir o sal, comer verduras e legumes, se alimentar de 3 em 3 horas, e praticar exercícios físicos.
Alimentar-se bem no trabalho é possívelDr. Bem Estar
O documento discute como manter uma alimentação saudável no trabalho, sugerindo lanches como frutas, cereais e iogurtes em vez de opções menos nutritivas. Também enfatiza a importância de mastigar com calma, beber líquidos e fazer exercícios regularmente.
O documento discute como aumentar o consumo de água pode auxiliar no emagrecimento de forma natural e saudável. Beber água logo após acordar, antes e durante as refeições, e substituir bebidas açucaradas por água pode ajudar a perder peso ao limpar toxinas, dar saciedade e não conter calorias. O documento também ressalta que não existe fórmula mágica para emagrecer e que mudanças nos hábitos alimentares e produtos naturais podem trazer resultados significativos.
01 quatro medidas indicadas pela oms para emagrecer com saúdeSilva Gomes
1) A OMS indica 4 medidas principais para emagrecimento saudável: reduzir sal e açúcar, aumentar fibras, reduzir gordura e consumir mais água.
2) Essas medidas ajudam a prevenir doenças como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares.
3) Uma nutricionista detalha como implementar essas medidas de forma prática no dia a dia, como substituir sal por ervas e reduzir carboidratos refinados.
ALIMENTAR-SE BEM NO TRABALHO É POSSÍVEL Dr. Bem Estar
O documento discute como manter uma alimentação saudável no trabalho, sugerindo lanches como frutas, cereais e iogurtes em vez de opções menos nutritivas. Também enfatiza a importância de mastigar devagar, não comer na frente da TV e beber bastante líquido, além de praticar exercícios físicos regularmente.
O documento discute verdades e mentiras sobre dietas, explicando que o sono é importante para o metabolismo, fazer exercícios em jejum pode prejudicar a saúde e que hábitos, não genética, determinam o peso. A reeducação alimentar, exercícios físicos e produtos naturais como a oliveira podem auxiliar na perda de peso de forma saudável.
A gordura abdominal é muito perigosa para a nossa saúde. Por isso, perder a gordura abdominal é crucial para seu coração se manter em plena formas. Saiba como você pode perder a gordura abdominl....
Perde a barriga vem sendo uns dos grandes objetivos de todos aqueles que entram nas academias. Porém, no conforto de sua casa, você pode aprender afazer alguns exercício simples para perder a sua barriga. Saiba mais sobre quais os melhores exercício para perder a barriga já.
O documento discute estratégias para perder peso de forma saudável e sustentável, incluindo: (1) fazer pequenas mudanças no estilo de vida, como substituir refeições fora por saladas caseiras ou caminhar ao invés de pegar o carro; (2) comer um café da manhã de 300 calorias para manter a fome sob controle durante o dia; (3) evitar dietas radicais e focar em uma alimentação balanceada rica em frutas, vegetais e proteínas.
Quantas pessoas receberam diversas dicas pela internet sobre emagrecimento saudável e depois de um tempo abriu um quadro de algum tipo de doença? Emagrecer com saúde requer muita dedicação e força de vontade. Saiba mais sobre isso aqui!!!
Escolher o exercício físico adequado para perder a barriga é o desafio de muitas pessoas. Porém, algumas ainda insistem que uma longa série de abdominais é a solução.
O documento discute estratégias para perder peso de forma saudável e sustentável, incluindo: (1) fazer pequenas mudanças no estilo de vida, como substituir refeições fora por saladas caseiras ou caminhar ao invés de pegar o carro; (2) comer um café da manhã de 300 calorias para manter a fome sob controle durante o dia; (3) seguir uma dieta low-carb, rica em proteínas e vegetais, para reduzir a fome e a retenção de líquidos, possibilitando a perda rá
O documento discute estratégias para perder peso de forma saudável e sustentável, incluindo: (1) fazer pequenas mudanças no estilo de vida, como substituir refeições fora por saladas caseiras ou caminhar até a loja ao invés de dirigir; (2) comer um café da manhã de 300 calorias para manter a fome sob controle durante o dia; (3) seguir uma dieta low-carb, rica em proteínas e vegetais, para reduzir a fome e a retenção de líquidos.
Diminuir a barriga é o desejo de muitas pessoas. Saber o que fazer para perder a barriga é o passo mais importante para que você possa arrasar. Continue lendo e.....
Semelhante a Corpo inchado pode não ser somente gordura! (20)
O documento explica que vitaminas e minerais são micronutrientes essenciais para o corpo, mas que podem ser encontrados em quantidades reduzidas nos alimentos. Deficiências ou excessos desses micronutrientes podem causar sintomas. O documento recomenda suplementação com Multivitmais para suprir as necessidades diárias quando a alimentação não for equilibrada.
O documento discute os benefícios da suplementação com aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) para atletas. Os BCAA podem retardar a fadiga, aumentar a síntese proteica e auxiliar o sistema imunológico durante os treinos. A suplementação com BCAA antes e depois dos treinos também pode prevenir a perda de massa muscular.
O óleo de semente de uva contém antioxidantes que combatem radicais livres e auxiliam no tratamento de doenças cardíacas e câncer. Ele também melhora a elasticidade da pele e dos cabelos, reduz o envelhecimento e trata alergias.
O documento discute as propriedades e benefícios do óleo de girassol, incluindo sua ação antioxidante, efeitos positivos na pele e sistema nervoso central, e potencial para auxiliar no emagrecimento e redução do colesterol quando consumido em uma dieta balanceada.
O documento descreve os benefícios do extrato de manga africana, que ajuda no controle de peso e na saúde devido a quatro fatores: reduz a leptina, aumenta a adiponectina, reduz a absorção de carboidratos, e melhora os níveis de colesterol, triglicerídeos e glicose no sangue.
Os ácidos graxos ômega são essenciais para a saúde e devem ser consumidos por meio de uma alimentação equilibrada e suplementos. Eles auxiliam na saúde cardiovascular, inflamação e funcionamento cerebral. Os principais tipos são o ômega-3 presente em peixes, o ômega-6 no óleo de linhaça e o ômega-9 no óleo de borragem.
Saiba mais sobre os benefícios do alho para a saudeDr. Bem Estar
O documento discute os benefícios do alho para a saúde desde a antiguidade, destacando seus componentes ativos como a alicina e seus efeitos contra infecções, câncer e doenças cardiovasculares. Estudos observam que o alho cru é mais efetivo que o cozido para reduzir colesterol e açúcar no sangue.
O documento descreve as propriedades nutricionais e benefícios da maca, uma raiz peruana rica em nutrientes que ajuda na formação óssea, tratamento de anemia, diminuição de stress, saciedade e função sexual. Ele também fornece detalhes sobre as formas de consumo da maca em pó ou cápsulas.
As sementes de chia são ricas em nutrientes como ômega-3, ferro, potássio e proteínas. Elas formam um gel no estômago que reduz a fome e retarda a digestão, ajudando na perda de peso quando consumidas com moderação. As sementes de chia também melhoram os níveis de colesterol e triglicérides.
Nutrientes essenciais para uma vida saudávelDr. Bem Estar
O documento discute nutrientes essenciais para uma vida saudável, incluindo vitaminas, minerais e gorduras. Ele explica que esses nutrientes fornecem combustível para manter o corpo funcionando bem e previnem desequilíbrios. Além disso, destaca nutrientes específicos como ferro, cálcio, vitamina C, A e zinco e onde encontrá-los para diferentes idades.
O documento fornece dicas para melhorar a saúde intestinal, incluindo aumentar a ingestão de líquidos, frutas e verduras; consumir fibras de fontes como aveia, linhaça e banana verde; e reduzir o açúcar. O site www.drbemestar.com.br é mencionado como uma fonte de mais informações sobre saúde e bem-estar.
Evite dores de cabeça com uma alimentação equilibradaDr. Bem Estar
Uma alimentação equilibrada com selênio, magnésio, ômega-3, vitamina B12 e antioxidantes pode ajudar a prevenir enxaquecas. Estes nutrientes têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam a remover metais tóxicos do corpo, melhorando o funcionamento do sistema nervoso e reduzindo os radicais livres. Uma dieta moderada em carboidratos também é recomendada.
O documento discute os benefícios da prática de exercícios físicos regulares e fornece dicas para iniciar uma rotina de atividades físicas de forma segura, como fazer uma avaliação médica, escolher exercícios de baixo impacto, encontrar atividades prazerosas e respeitar os limites do corpo.
O documento discute os benefícios do blueberry (mirtilo) para a saúde, incluindo propriedades antioxidantes que combatem envelhecimento e doenças, além de conter vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico.
Aprenda alguns habitos que rejuvenescem a sua peleDr. Bem Estar
O documento fornece dicas para rejuvenescer a pele, incluindo evitar o estresse, beber muita água, abandonar o cigarro, usar protetor solar diariamente, ter uma alimentação equilibrada, dormir bem e ser fisicamente ativo.
Alimentos ideais para consumir no verãoDr. Bem Estar
O documento fornece recomendações sobre alimentos ideais para consumir no verão, incluindo frutas, verduras e legumes para obter vitaminas e minerais. Também recomenda fracionar as refeições, evitar frituras e alimentos gordurosos, e manter boa hidratação.
Vitamina c qual seu papel no sistema imuneDr. Bem Estar
A vitamina C desempenha um papel importante no sistema imune, agindo como um antioxidante e protegendo as células contra danos. Ela está presente em muitas frutas e vegetais, sendo essencial para a produção de colágeno e prevenção de doenças. A deficiência causa escorbuto, enquanto a suplementação pode auxiliar na manutenção das propriedades antioxidantes.
COMBINAÇÃO DE ALIMENTO AJUDA NA PERDA DE PESO Dr. Bem Estar
A combinação de alimentos ajuda na perda de peso e digestão, sem precisar abrir mão de delícias. Misturar vitaminas como a cenoura com soja fortalece propriedades nutricionais. Mastigar devagar e não comer rápido ou demais ajuda na absorção de nutrientes. Dicas incluem café da manhã leve e lanches durante o dia para não chegar com fome no almoço e jantar.
O documento discute as combinações alimentares corretas e seus benefícios, incluindo: ferro e vitamina C, ferro e vitamina A, cálcio do leite e vitamina D. Também menciona outras combinações como gorduras dos óleos vegetais com vitamina K ou licopene do tomate.
O gasto calórico está baseado principalmente no metabolismo basal, que é o consumo de energia em repouso capaz de assegurar nossas funções vitais, e nos efeitos da atividade física e da dieta. Acontece que algumas atitudes diárias fazem as engrenagens do corpo humano rodarem mais rápido, ou seja, elevam o ritmo com que usamos nossas reservas mesmo horas depois de suarmos a camisa ou terminar a refeição.
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
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Estamos no verão e muitas pessoas reclamam que seus pés
e mãos estão inchados, que a roupa não fecha, mas, ao
se pesar, percebem que seu peso não está alterado.
Certamente essas pessoas sofrem com retenção de
líquido.
contato@drbemestar.com.br
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Os fatores que levam à retenção de líquido são muitos.
Entre eles:
- Falta de exercícios físicos;
- Peso alto;
- Hábito de fumar;
- Má alimentação;
- Oscilação hormonal;
- Ingestão de bebidas alcoólicas.
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Com exceção, da oscilação hormonal, os outros fatores
podem ser resolvidos a partir da mudança de hábitos de
vida. Inclua frutas, verduras e legumes na sua alimentação
diária, além de fibras para regular o trânsito intestinal.
Beba muito líquido (água, sucos naturais, água de coco e
chás – não refrigerantes) e vá ao banheiro com frequência
para eliminar esses líquidos.
contato@drbemestar.com.br
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Diminua consideravelmente a quantidade de sal na
comida.
Ele é o inimigo número 1 da retenção de líquido. Por fim, a
prática de exercícios físicos também deve ser feita todos os
dias para manter o metabolismo acelerado.
contato@drbemestar.com.br
6. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br,
e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais
saúde, boa forma e bem estar, como você merece!
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