O documento fornece dicas para gerir melhor o tempo, como planejar o dia anterior, definir objetivos, dizer não a distrações, delegar tarefas e evitar interrupções. Gerir mal o tempo pode levar a irritação, cansaço, dificuldades de concentração e até depressão. A chave é praticar hábitos que permitam aproveitar o tempo de forma produtiva e saudável.

1. Como rentabilizarComo rentabilizar
o seu tempoo seu tempo
“Time cannot be managed. The only thing you can
manage is how you choose to spend your time.”
Danielle Scruggs
Rui SousaRui Sousa –– Curso de FormaCurso de Formaçção deão de
FormadoresFormadores –– Adjuvandum, LeAdjuvandum, Leçça da Palmeiraa da Palmeira

2. O tempo é…
-Equitativo
-Irreversível
-Intransferível
-Pessoal
-Relativo
-Inelástico

3. - A questão não é saber “gerir” o tempo, é saber gerir-se a si
próprio.
- Somos atraídos pela variedade de opções de distracção
existentes.
- Aproveitar o tempo implica saber quais são os seus
objectivos e prioridades.
- Devemos agir no momento em que temos maior
produtividade.

4. Hábitos que sabotam o tempo?
-Interrupções
-Planeamento inadequado
-Indefinição de objectivos
-(Des)Organização
-Perfeccionismo
-Dificuldade em dizer NÃO
-Reuniões ineficazes
-Compulsão pelo trabalho

5. 12 “trabalhos de Hércules” para ter mais tempo:
1) Descobrir o seu momento de produtividade.
2) Planear no final do dia o dia seguinte.
3) Utilizar to-do lists e checklists.
4) Organizar o local de trabalho e deixá-lo limpo e arrumado.
5) Ter em mente os objectivos a curto e longo prazo.
6) Aprender a dizer Não.

6. 7) Não fazer pausas constantes, utilizá-las como recompensas.
8) Evitar os “gastadores de tempo” ou “cronófagos”
9) Ignorar todo o tipo de distracções, se necessário mudar de
divisão para concluir uma tarefa.
10) Delegar!
11) Alerta de OCUPADO.
12) Contar com imprevistos.

7. O que pode acontecer
se perdermos o controlo?
-Situações de irritação com os colegas
-Cansaço físico e psicológico
-Dificuldades de concentração
-Insónias
-Em casos extremos, depressões

8. Utilizar o tempo seu favor requer prática e experiência.
É uma forma de cumprir as suas tarefas com motivação para
aproveitar o resto do tempo para si e para a sua família.
Viver de forma mais saudável.

9. “Os dias talvez sejam iguais para um
relógio, mas não para um homem.”
Marcel Proust