O documento discute técnicas de coaching para promover o desenvolvimento pessoal e profissional. O coaching visa a mudança através de clarificação de objetivos, abertura a novas perspectivas e criação de planos de ação. O documento fornece detalhes sobre os papéis do coach e coachee, ferramentas de coaching e estratégias para definir objetivos e avaliar progresso.

1. COACHING
Motivar para o sucesso
Trabalho realizado por:
Ana Maria Martins, Ana Paula Rebelo,
Isabel Lam Santos e Maria Emília Baptista
Formadora: Psicóloga Sandra Sofia Coelho

2. O que é o coaching?
• É uma técnica;
• Visa a mudança;
• Promove o desenvolvimento pessoal e
profissional;
• Orienta para felicidade.

3. O que é o coaching?
• Clarify - clarificar o assunto
• Open – abrir os recursos, fontes
• Agree – concordar com “guidelines” futuras
• Create – criar os passos dia a dia
• Head – objetivo mental

4. Coaching – Quem intervém?
Coachee
Coach

5. Coach – Caraterísticas, quais?
• Estar disponível;
• Saber ouvir;
• Ser dinâmico;
• Estar motivado;
• Ser positivo;
• Ser íntegro.

6. Coachee – Caraterísticas, quais?
• Ser humilde;
• Ter o espírito aberto à mudança;
• Estar motivado;
• Treino;
• Ação.

7. Coaching – Para quê?
Fraquezas Forças
Receios Oportunidades
Para
ser
FELIZ

8. Capital Psicológico – O que é?
• Otimismo;
• Esperança;
• Auto-confiança;
• Resiliência;
• Energia humana.

9. Objetivos – Caraterísticas, quais?
• Specific - específico;
• Mensurable – mensurável;
• Attainable– atingível;
• Realizable - realizável;
• Time – tempo finito.

10. Ferramentas – Quais?
• Contrato;
• Plano de Desenvolvimento Individual;
• Zona de Conforto/Desconforto;
• Hemisférios Cerebrais;
• Teste Estilo de Aprendizagem;
• Forças/Fraquezas; Oportunidades /Receios;
• Avaliação;
• Linha do Tempo.

11. Acordo entre o Professor e o Aluno
Escola ____________________________________
Professor: _________________________________
O aluno: _____________________________ Ano ____ Turma ____ N.º ____
Eu ____________________________ (nome do aluno), tendo identificado como
meu problema/situação
__________________________________________, (indicação do
problema), declaro que pretendo mudar e identifico as seguintes áreas de
melhoria: ___________________________________________________ dando
prioridade a ______________________________________(identificar a área).
Proponho-me a frequentar as sessões referentes ao PDI em anexo e alcançar os
seguintes objectivos: _______________________________________ Este
plano de desenvolvimento individual será realizado ao longo de
________(máximo 2 meses). Para avaliar esta mudança são necessárias _____
sessões (máximo 8 sessões), com a duração de 15 minutos, que se realizarão às
_______ (dia da semana), com início às ____ (horas), na sala C 1.
Data: ___/___/___
O Aluno: ___________________________________________
O Professor: ________________________________________
O Encarregado de Educação: ___________________________

12. ESCOLA SECUNDÁRIA __________________________
Plano de Desenvolvimento Individual
Período de Implementação
De: ______ a _____
Querer é poder
Nome do Aluno :_______________________________________________ Ano /
Turma ___ Nº ___
Encarregado de Educação
Nome: _____________________________________ Parentesco: _________
Contato: _____________
Profissão: ___________________________________
Professor Responsável
_______________________________

13. Breve caracterização sociofamiliar do aluno:
Quadro de Reflexão:
Problema
Consequências
Causas
Comportamentos
alternativos
Objetivos a atingir:
Objetivos
Macro
Objetivos
Micro

14. Ferramentas
Local
Calendarização
Observações:

15. Zonas de Conforto e
Desconforto

16. Zonas de Conforto e Desconforto
Zona de Desconforto
Zona
de
Conforto

17. Características dos
Hemisférios do Cérebro

18. Hemisfério Esquerdo
Lógico
Analítico
Sequencial
Linguagem/ Oratória
Verbal
Pensamento abstrato

19. Hemisfério Direito
Global
Intuitivo
Não verbal
Qualitativo
Pensamento concreto
Não entendimento de regras
Artístico
Criatividade
Frequente uso de emoções

20. Aprendizagem
Modelos
Estilos de Aprendizagem
Quadrantes cerebrais
– Herrmann: Hemisférios
• Cortical esquerdo cerebrais:
• Límbico esquerdo Tipo de inteligência –
Gardner: • Lógico
• Cortical Direito • Holístico
• Límbico direito • Lógico-matemático
• Linguístico-verbal
• Corporal-kinestésico
Processamento da • Espacial Sistema de
informação – Kolb: • Musical representação
• Interpessoal
(PNL):
• Ativo
• Reflexivo • Intrapessoal • Visual
• Pragmático • naturalista • Auditivo
• Teórico • Kinestésico

21. Questionário Estilo de Aprendizagem
Responde a este questionário, colocando um círculo na letra que
antecede a resposta.
1. Quando soletras
a. Procuras ver a palavra na tua mente?
b. Pronuncias a palavra?
c. Escreves a palavra num papel?
2. Quando falas com os teus colegas
a. Gostas de o ouvir, mas não por muito tempo. Preferes descrições
visuais e desenhos.
b. Gostas de o ouvir, mas ficas impaciente para falar.
c. Utilizas gestos e movimentos expressivos, quando falas.
3. Quando deves concentrar-te, durante um trabalho de grupo ou uma
reunião
a. Distrais-te se não há movimento ou imagens?
b. Distrais-te devido ao som ou aos ruídos?
c. Distrais-te se há atividade, perto de ti?

22. Questionário Estilo de Aprendizagem
4. Quando te encontras com um amigo
a. Esqueces o nome mas recordas a cara ou o lugar onde se
conheceram.
b. Esqueces o rosto mas recordas o nome e d que falaram.
c. Só recordas o que fizeram.
5. Quando queres falar com alguém
a. Preferes marcar um encontro e falar cara a cara.
b. Preferes falar por telemóvel.
c. Preferes falar enquanto caminhas ou realizas uma atividade.
6. Quando lês
a. Preferes as cenas descritivas.
b. Preferes os diálogos.
c. Preferes contos de ação ou não desfrutas da leitura.

23. Questionário Estilo de Aprendizagem
7. Quando o professor pede um novo trabalho
a. Procuras ver demonstrações e diagramas, primeiro.
b. Preferes as instruções verbais sem necessidade de ajuda
visual ou exemplo.
c. Decides começar a trabalhar e vais aprendendo, pouco a
pouco.
8. Quando tens que montar um aparelho ou aparelhagem
a. Só observas os desenhos ou fotos das instruções.
b. Preferes que te leiam as instruções.
c. Ignoras as instruções e tentas montar o aparelho.
9. Se estiveres ao computador e não souberes fazer uma tabela
ou outra aplicação
a. Procuras imagens e exemplos na Internet.
b. Perguntas a um colega ou começas a lutar com o
computador.
c. Continuas a tentar sozinho, por horas e horas.

24. Questionário Estilo de Aprendizagem
Descobre a tua forma de aprendizagem. Soma o número de respostas a.,
depois as respostas b. e finalmente as respostas c. A letra onde tens o
maior número de respostas é o teu estilo de aprendizagem predominante.
Estilo A
O teu estilo de aprendizagem é visual; precisas de desenhos ou
demonstrações, para aprender.
Estilo B
O teu estilo de aprendizagem é auditivo; só aprendes com as informações
que te dão.
Estilo C
Aprendes com o movimento ou tato; tens que experimentar, pois como se
diz “tens que pôr a mão na massa”.
Fonte: http://www.slideshare.net/jeanette_gc/descubre-tu-estilo-de-aprendizaje

25. Forças Fraquezas
Oportunidades Receios

26. PLANO DE AÇÃO / AVALIAÇÃO
Sessão nº__ Sessão nº__ Sessão nº__ Sessão nº__ Sessão nº__ Sessão nº__ Sessão nº__
__/__/__ __/__/__ __/__/__ __/__/__ __/__/__ __/__/__ __/__/__
Ferramenta nº__ Ferramenta nº__ Ferramenta nº__ Ferramenta nº__ Ferramenta nº__ Ferramenta nº__ Ferramenta nº__
Ações incorretas
Ações corretas
mas com
incumprimento
de tempo
 Melhorou   Melhorou   Melhorou   Melhorou   Melhorou   Melhorou   Melhorou 
Avaliação Global  Manteve   Manteve   Manteve   Manteve   Manteve   Manteve   Manteve 
 Piorou   Piorou   Piorou   Piorou   Piorou   Piorou   Piorou 
Reformulação de
estratégias

27. Fita Métrica

28. Fita Métrica
Nome: _______________________________________________________________________________ Ano: ______ Turma: _____
Objetivo: ____________________________________________________________________________________________________
Nº de sessões Como me sinto Como O que espero da O que quero O que vou fazer
previstas: ____ hoje progredi? sessão de hoje? melhorar? diferente?
(marca na seta
   onde te encontras)
Nº 1
Data ___/ ___/___
Nº ____
Data ___/ ___/___
Nº ____
Data ___/ ___/___
Nº ____
Data ___/ ___/___
Nº ____
Data ___/ ___/___

29. Querer é poder