A gratidão pode ser definida como uma sensação de maravilhamento, agradecimento e valorização da vida. Praticar a gratidão traz benefícios como mais felicidade, energia e esperança, além de tornar as pessoas mais prestativas, empáticas e menos materialistas. A gratidão funciona como um antídoto contra emoções negativas como inveja, raiva e irritação.

1. Ciência e Arte da Gratidão Rubens Mário Mazzini Rodrigues, MD Médico Psiquiatra Projeto Crisálida GRUPO ARTE DE VIVER

2. Significado da Gratidão A Gratidão pode ser definida ou caracterizada de várias maneiras: Segundo Robert Emmons, criador da Ciência da Gratidão, ela é “ uma sensação percebida de maravilhamento, agradecimento e valorização da vida”. As pessoas que praticam a Gratidão são mais felizes, mais energizadas e esperançosas. Também são mais prestativas, empáticas, clementes e menos materialistas. A gratidão é uma das melhores formas de praticar a espiritualidade.

3. Gratidão como Antídoto A Gratidão funciona como um antídoto contra emoções negativas. Neutraliza a inveja, a avareza, a hostilidade, a irritação e a raiva . A gratidão é incompatível com emoções negativas. A gratidão incentiva amplia a vivência das experiências positivas. Expressar gratidão favorece a auto-estima. A gratidão ajuda a frustrar a adaptação hedônica.

4. Prática da Gratidão Registro da Gratidão. Diário da Gratidão Expressão Direta. Telefonema Visita Expressão Indireta. Carta / e-mail / sms Póstuma Gratidão Espontânea. Oração Pedra da Gratidão.

5. Projeto Crisálida Esta apresentação faz parte dos programas do Projeto Crisálida Mais informações: www.crisalida.yatros.com.br Inscrições: 3222 8000 E-mail: [email_address] ® Este conteúdo pode ser divulgado livremente desde que mantido sem alterações.