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O que é hipertensão arterial ou pressão alta?
A hipertensão arterial ou pressão alta é quando
a pressão que o sangue exerce nas paredes das
artérias para se movimentar é muito forte,ficando
acima dos valores considerados normais.
Quando uma pessoa é considerada hipertensa?
A pessoa é considerada hipertensa quando a sua
pressão arterial estiver maior ou igual a 140/90
mmHg (ou 14 por 9). Para essa consideração,
os dados devem ser medidos várias vezes, de
forma correta, com aparelhos calibrados e por
profissional capacitado.
Queconseqüênciasapressãoaltapodetrazer?
Se não tratada, a pressão alta pode ocasionar
derrames cerebrais,doenças do coração,como
infarto, insuficiência cardíaca (aumento do
coração) e angina (dor no peito), insuficiência
renal ou paralisação dos rins e alterações na
visão que podem levar à cegueira.
Quais as pessoas com maior risco de se
tornarem hipertensas?
Aquelas com excesso de peso, que não tem uma
alimentação saudável,ingerem muito sal,não fazem
exercíciosfísicos,consomemmuitabebidaalcoólica,
são diabéticos ou têm familiares hipertensos. O
risco aumenta com a idade.Após os 55 anos,mesmo
as pessoas com pressão arterial normal,têm 90% de
chances de desenvolver a hipertensão.
HIPERTENSÃO ARTERIAL
Quais os sintomas da pressão alta?
A maioria das pessoas com pressão alta não
apresenta nenhum sintoma no início da doença,
por isso ela é chamada de “inimiga silenciosa”.
A única forma de saber se a pressão está alta é
verificando regularmente os seus valores o que
pode ser feito em ambulatórios e hospitais.
Os sintomas atribuídos ao aumento da pressão
são dor de cabeça, cansaço, tonturas, sangramento
pelo nariz, entre outros, porém esses podem não
estar associados à pressão alta.
Sou hipertenso. O que devo fazer?
Meça sua pressão regularmente
Diminua a quantidade de sal na comida.Use no
máximo 1 colher de chá para toda a alimentação
diária.Não utilize saleiro à mesa e não acrescente
sal no alimento depois de pronto
Evite:
• açúcares e doces • frituras • derivados de leite na forma integral,com
gorduras • carnes vermelhas com gordura aparente e vísceras • temperos prontos
• alimentos industrializados que vêm em latas ou vidros • alimentos processados
e industrializados como embutidos,conservas,enlatados,defumados,charque.
Prefira:
• alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados • temperos naturais
como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha • frutas, verduras e legumes
• produtos lácteos desnatados.
Tenha uma alimentação saudável:
Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas
Mantenha um peso saudável.Também é importante avaliar a medida
	 da circunferência abdominal (cintura), que no homem não deve 		
	 ultrapassar 94 cm e, na mulher, 80 cm
Pense nisso:
Hipertensão arterial ou pressão alta não tem cura, mas tem controle
O tratamento da pressão alta é realizado por toda a vida
O tratamento adequado da hipertensão prolonga a vida e melhora a qualidade de vida
Se você estiver acima do peso adequado, seu risco de desenvolver doenças do coração
	 é maior. Com o emagrecimento, sua pressão pode diminuir ou até mesmo se normalizar. 	
	 Desse modo, poderá necessitar de menos remédios!
Fumantes apresentam risco maior de infarto, derrame, doenças nas artérias, câncer de 		
	 pulmão e várias outras doenças!
Portanto:
Meça sua pressão arterial regularmente
Tenha uma alimentação saudável e pratique atividade física
Siga as orientações do seu médico; elas contribuirão para o controle da pressão
	 arterial e para a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares
O controle da pressão alta está em suas mãos.
	 Qualidade de vida se conquista.
Pratique atividade física pelo menos 5 dias por
	 semana.Faça caminhadas, suba escadas em vez de 	
	 usar o elevador, ande de bicicleta, nade, dance
Não fume! Depois da hipertensão, o fumo é o 		
	 principal fator de risco para doenças cardiovasculares
Controle o estresse (nervosismo).Tente administrar
	 seus problemas de uma maneira mais tranqüila. A 	
	 “arte de viver bem” é enfrentar os problemas do 	
	 dia-a-dia com sabedoria e tranqüilidade
Se utilizar medicamentos:
• Tome as medicações conforme a orientação médica
• Se tiver qualquer dúvida sobre o medicamento, 	
	 converse com seu médico
• Compareça às consultas regularmente
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Com estas medidas é possível
viver mais e melhor.
Tratar a pressão alta
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  • 2. O que é hipertensão arterial ou pressão alta? A hipertensão arterial ou pressão alta é quando a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias para se movimentar é muito forte,ficando acima dos valores considerados normais. Quando uma pessoa é considerada hipertensa? A pessoa é considerada hipertensa quando a sua pressão arterial estiver maior ou igual a 140/90 mmHg (ou 14 por 9). Para essa consideração, os dados devem ser medidos várias vezes, de forma correta, com aparelhos calibrados e por profissional capacitado. Queconseqüênciasapressãoaltapodetrazer? Se não tratada, a pressão alta pode ocasionar derrames cerebrais,doenças do coração,como infarto, insuficiência cardíaca (aumento do coração) e angina (dor no peito), insuficiência renal ou paralisação dos rins e alterações na visão que podem levar à cegueira. Quais as pessoas com maior risco de se tornarem hipertensas? Aquelas com excesso de peso, que não tem uma alimentação saudável,ingerem muito sal,não fazem exercíciosfísicos,consomemmuitabebidaalcoólica, são diabéticos ou têm familiares hipertensos. O risco aumenta com a idade.Após os 55 anos,mesmo as pessoas com pressão arterial normal,têm 90% de chances de desenvolver a hipertensão. HIPERTENSÃO ARTERIAL
  • 3. Quais os sintomas da pressão alta? A maioria das pessoas com pressão alta não apresenta nenhum sintoma no início da doença, por isso ela é chamada de “inimiga silenciosa”. A única forma de saber se a pressão está alta é verificando regularmente os seus valores o que pode ser feito em ambulatórios e hospitais. Os sintomas atribuídos ao aumento da pressão são dor de cabeça, cansaço, tonturas, sangramento pelo nariz, entre outros, porém esses podem não estar associados à pressão alta. Sou hipertenso. O que devo fazer? Meça sua pressão regularmente Diminua a quantidade de sal na comida.Use no máximo 1 colher de chá para toda a alimentação diária.Não utilize saleiro à mesa e não acrescente sal no alimento depois de pronto Evite: • açúcares e doces • frituras • derivados de leite na forma integral,com gorduras • carnes vermelhas com gordura aparente e vísceras • temperos prontos • alimentos industrializados que vêm em latas ou vidros • alimentos processados e industrializados como embutidos,conservas,enlatados,defumados,charque. Prefira: • alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados • temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha • frutas, verduras e legumes • produtos lácteos desnatados. Tenha uma alimentação saudável: Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas Mantenha um peso saudável.Também é importante avaliar a medida da circunferência abdominal (cintura), que no homem não deve ultrapassar 94 cm e, na mulher, 80 cm
  • 4. Pense nisso: Hipertensão arterial ou pressão alta não tem cura, mas tem controle O tratamento da pressão alta é realizado por toda a vida O tratamento adequado da hipertensão prolonga a vida e melhora a qualidade de vida Se você estiver acima do peso adequado, seu risco de desenvolver doenças do coração é maior. Com o emagrecimento, sua pressão pode diminuir ou até mesmo se normalizar. Desse modo, poderá necessitar de menos remédios! Fumantes apresentam risco maior de infarto, derrame, doenças nas artérias, câncer de pulmão e várias outras doenças! Portanto: Meça sua pressão arterial regularmente Tenha uma alimentação saudável e pratique atividade física Siga as orientações do seu médico; elas contribuirão para o controle da pressão arterial e para a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares O controle da pressão alta está em suas mãos. Qualidade de vida se conquista. Pratique atividade física pelo menos 5 dias por semana.Faça caminhadas, suba escadas em vez de usar o elevador, ande de bicicleta, nade, dance Não fume! Depois da hipertensão, o fumo é o principal fator de risco para doenças cardiovasculares Controle o estresse (nervosismo).Tente administrar seus problemas de uma maneira mais tranqüila. A “arte de viver bem” é enfrentar os problemas do dia-a-dia com sabedoria e tranqüilidade Se utilizar medicamentos: • Tome as medicações conforme a orientação médica • Se tiver qualquer dúvida sobre o medicamento, converse com seu médico • Compareça às consultas regularmente • Não abandone o tratamento Com estas medidas é possível viver mais e melhor. Tratar a pressão alta é um ato de FÉ na vida!