A hipertensão arterial é a elevação da pressão sanguínea acima de 12 por 8 (120 por 80mmHg), podendo ser causada por excesso de peso, álcool, cigarros, sedentarismo ou sódio. Embora silenciosa, ela aumenta o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e renal. Sua prevenção envolve reduzir sódio, álcool, fumar e estresse, além de praticar exercícios e ter uma alimentação saudável. O tratamento inclui dieta, atividade física

1. Hipertensão Arterial
O que é, Causa, Sintomas, Prevenção e Tratamento.

2. O que é Hipertensão arterial?
 Conhecida popularmente como pressão alta, a hipertensão
arterial é a elevação dos níveis de pressão sanguínea nas
artérias. Ela é considerada alta quando atinge valores
acima de 12 por 8 (120 por 80mmHg)

3. É causada por?
 A Hipertensão é causada principalmente pelo excesso de
peso, consumo excessivo de álcool e cigarros,
sedentarismo e consumo de quantidades excessivas de
sódio.

4. É causada por?
 É importante lembrar que a Hipertensão arterial também
pode ter origem Hereditária, ou seja, dos pais para o
filho.

5. Sintomas da Hipertensão
 A hipertensão é considerada uma doença silenciosa, pois
não apresenta sintomas específicos. No entanto, a longo
prazo é um dos principais fatores de risco para uma série
de doenças graves como a doença arterial coronária,
acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, doença
arterial periférica, incapacidade visual, doença renal
crônica e demência.

6. Como prevenir?
 Reduza o consumo de sódio: O impacto do consumo excessivo de sal
na pressão arterial não é novidade. Mas não é só na adição de sal nas
preparações de alimentos que devemos ter cuidado. Evite produtos
em conserva, embutidos, salgadinhos, biscoitos recheados, alimentos
processados, refrigerantes, queijos amarelos, temperos prontos e
opte por uma alimentação sempre saudável, composta por frutas,
legumes, verduras, cereais integrais e carnes magras.

7. Como prevenir?
 Evite o consumo de álcool: O consumo de bebidas alcoólicas pode ser
prejudicial a sua saúde e também podem causar a Hipertensão. Por
esse motivo, elimine ou reduza o seu consumo
Evite fumar: A nicotina é um dos elementos responsáveis pela pressão
alta, além de todos os outros malefícios da substância. Pelo bem da
sua saúde, largue o cigarro de vez!
Vitamina D: Sintetizada principalmente pela exposição à luz solar, a
vitamina D ajuda no equilíbrio circulatório. Sua carência pode
ocasionar não só o aumento na pressão, como também tontura e
transpiração em excesso.

8. Como prevenir?
 Elimine o estresse: O estresse excessivo é um dos responsáveis por
desencadear diversas doenças, dentre elas a hipertensão. Respeite
seus limites, durma bem, descanse, pratique atividades físicas e
reserve um tempo para o lazer. Lembre-se que sua saúde emocional
está diretamente ligada à sua saúde física!

9. Como prevenir?
 Cuidado com a gordura na cintura: O acúmulo de gordura na região
abdominal tem ligação direta com a hipertensão, infarto e diabetes.
Conforme preconizado pela Organização Mundial de Saúde, a medida
limite para os homens é 94cm, enquanto para as mulheres até 80cm.
Para isso, não tem mistério: é a combinação de uma alimentação
saudável com a prática de atividades físicas.

10. Como tratar?
 O tratamento é feito por meio de cuidados individuais e
uso de diuréticos. Adotar uma dieta mais saudável com
menos sal, praticar exercícios físicos regularmente e
tomar medicamentos pode ajudar a baixar a pressão
arterial.
Os diuréticos são fármacos usados para tratar hipertensão
e insuficiência renal e cardíaca, pois ajudam na
eliminação de sódio.

11. Fontes – Clique para acessar!
1. Wikipédia – Hipertensão Arterial
2. Hospital Israelita Albert Einstein – Hipertensão Arterial

12. Obrigado!
Trabalho feito por Arthur Nascimento Gonçalves de Almeida, do 8° ano C.