Este documento discute a hipertensão arterial, incluindo fatores de risco, consequências e alimentos a evitar. A pressão alta é uma doença comum que pode levar a derrames, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca e renal, e problemas de visão se não tratada. Fatores de risco incluem histórico familiar, dieta rica em sódio, estresse, sedentarismo e outros.

1. É CEDO QUE SE PREVINE!

2. Como está a sua pressão?
A hipertensão arterial (pressão alta) é uma das doenças de maior prevalência
na população. Embora o problema ocorra predominantemente na fase
adulta, o número de crianças e adolescentes hipertensos vem aumentando a
cada dia.
Fatores de risco: histórico familiar, elevada ingestão de sódio e alimentos
calóricos, excessivo consumo de álcool, estresse
psicológico, sedentarismo, agregação de outros fatores como
tabagismo, dislipidemias (alteração nos níveis de colesterol e triglicérides) e
diabetes.

3. Consequências da hipertensão
 A pressão arterial elevada crônica afeta órgãos nobres do
organismo, trazendo como consequências:
 Derrame cerebral;
 Infarto do miocárdio;
 Insuficiência cardíaca;
 Insuficiência renal;
 Alterações graves da visão.

4. Alimentos que devem ser evitados pelos
hipertensos:
 Sal;
 Alimentos industrializados como refeições prontas e
congeladas;
 Alimentos enlatados;
 Refrigerantes e sucos artificiais;
 Caldos e sopas concentradas;
 Doces industrializados;
 Alimentos que contenham conservantes.

5. Hipertensão
Como está a sua pressão?
Dica final: cuide bem de sua saúde seguindo essas
orientações. Afinal, em se tratando do quesito boa
saúde, “é melhor prevenir do que remediar”.