Licenciatura em Letras EAD

Licenciatura em Letras. Curso a distância da UFAL-UAB.
Introdução à Educação a Distância. Prof. Gonzalo Abio 1
CCuurrssoo ddee LLeettrraass aa DDiissttâânncciiaa
UUnniivveerrssiiddaaddee FFeeddeerraall ddee AAllaaggooaass
ee UUnniivveerrssiiddaaddee AAbbeerrttaa ddoo BBrraassiill
IINNTTRROODDUUÇÇÃÃOO ÀÀ EEDDUUCCAAÇÇÃÃOO AA
DDIISSTTÂÂNNCCIIAA
Professor Gonzalo Abio (Centro de Educação, UFAL)
gonzalo_ufal@yahoo.com.br
Maceió
2013

ORIENTAÇÕES INICIAIS GERAIS
INTRODUÇÃO
Olá,
Este material instrucional foi preparado para ajudar os alunos que
iniciam seus estudos na modalidade a distância. Aqui você
encontrará informações, procedimentos e dicas de como se
preparar e participar do curso.
O conteúdo deste texto está dividido em diversas recomendações
para:
- Antes do início das aulas
- Durante o curso
- Recomendações na hora de participar de:
· Chats
· Para obter ajuda
Leia este Manual com atenção e mantenha-o sempre à mão para
consultá-lo quando tiver alguma dúvida acerca do funcionamento
e dinâmica do curso.
ANTES DO INÍCIO DAS AULAS
Preencha este breve questionário online
Para obter informações prévias dos alunos participantes neste curso e
poder direcionar melhor as atividades que serão realizadas, queremos
que você preencha este pequeno questionário online, seguindo o link
do polo em que estudará.
- Se você é aluno do polo de Arapiraca, clique aqui ou copie e cole este
link no seu navegador web. http://bit.ly/1g62XJG
- Se você é aluno do polo de Maceió, clique aqui ou copie e cole este link
no seu navegador web. http://bit.ly/1onHY5U
- Se você é aluno do polo de Maragogi, clique aqui ou copie e cole este
link no seu navegador web. http://bit.ly/NqwWyZ

Faça algumas leituras prévias
Enquanto aguarda o início das aulas, você pode preparar-se lendo e
refletindo sobre este texto bem curto que trata sobre a administração
do tempo, elemento crítico em educação a distância - e na vida em
geral. Bastante prático e objetivo, esse texto resume o conteúdo de um
livro do prof. Eduardo Chaves intitulado: “Administrar o tempo é
planejar a vida”, acessível desde http://bit.ly/107uFrS
Um resumo desse texto de Chaves (1998) pode ser visto em uma
apresentação que está em http://slidesha.re/ZspnYR
Programe seu tempo e organize sua agenda para as
próximas semanas
A disciplina de “Introdução à Educação a Distância” tem uma carga
horária de 60 horas distribuída em várias semanas. Consulte a
programação geral do curso e da
disciplina. Certamente você deve
ter levado em consideração que
terá disponibilidade de tempo
para fazer um curso universitário
a distância, utilizando algumas
horas diárias por semana e
também os sábados e domingos.
Não é fácil. Por isso é tão
importante fazer um
planejamento e saber aproveitar
as horas livres para realizar os
estudos que demandará este
curso de longa duração.
Antes do início do curso, organize sua agenda diária e semanal de
modo a reservar o tempo necessário para fazer o curso. Ao fazer isso,
procure aproximar-se ao máximo da situação ideal: 2-3 horas por dia
útil. No entanto, se sua agenda semanal não lhe permite separar esse
tempo nos dias úteis, pense na possibilidade de utilizar algumas horas
nos finais de semana, mas sempre pensando que nos finais de
semana muito provavelmente haverá necessidade de ir ao polo de
educação a distância para ter encontros presenciais com outros
alunos, professores e tutores..
Talvez haja algum dia em que você não disponha dessas várias horas
mas consiga reservar pelo menos 1 hora, nesse caso, distribua as
outras 2 horas ao longo dos demais dias. Evite, porém, concentrar as
20 horas de cada semana em 2 ou 3 dias apenas. A natureza

assíncrona da interação na sua turma virtual exigirá um
acompanhamento frequente e se possível diário.
Pense que os alunos dos cursos presenciais muito provavelmente
gastam entre uma e duas horas, às vezes mais, para ir até a
universidade todos os dias, além do tempo nas aulas e o tempo
dedicado no estudo. Considerando que a carga horária do curso que
você tem não é menor que a de um curso presencial, é por isso
necessário que administre muito bem seu tempo diário dedicado aos
estudos.
Fonte: Enchanting Greenlake House. Flickr.
http://www.flickr.com/photos/43293254@N02/8322028771
Não é mentira que um curso de graduação a distância permite uma maior
flexibilidade nos horários de estudo, mas isso não quer dizer que um
curso nessa modalidade de ensino será mais fácil ou com menos
responsabilidades que um curso presencial. Algumas instituições tentam
“vender” os cursos a distância passando esse tipo de imagem ou
sensação, mas não podemos confundir flexibilidade com facilidade ou
falta de comprometimento. Por isso é nossa insistência em que você
administre bem seu tempo e planeje os horários para estudo.
Prepare seu caderno de anotações
Tal como em qualquer curso presencial, é sempre bom dispor de um
caderno para fazer anotações. Nele, você poderá registrar as
descobertas que for fazendo com a leitura dos textos e o
acompanhamento das discussões, as dúvidas que forem aparecendo,
seus questionamentos, os primeiros rascunhos dos trabalhos, etc.
Você pode usar um caderno comum, de papel, ou um caderno digital
– um ou vários documentos de texto feitos no processador de textos

de seu computador e organizado em pastas devidamente identificadas.
O importante é que você possa contar com um instrumento que lhe
permita organizar e sintetizar o que você aprenderá neste curso e
rever sempre que precisar ou quiser.
Salve, organize e preserve seus trabalhos e arquivos
digitais
Ao longo desta carreira universitária você produzirá uma enorme
quantidade de trabalhos diversos em formato digital, mas também terá
necessidade de coletar e guardar outros textos e materiais
multimidiáticos diversos sobre temas de interesse e relacionados com
o curso. Além de saber localizar, guardar, organizar e compartilhar
essas informações e materiais, que será um dos objetivos desta
disciplina inicial, é muito importante que tenha, desde um primeiro
momento, um pendrive, se possível, dedicado apenas ao curso, para
guardar as tarefas, trabalhos e documentos gerados. O pendrive é tão
ou mais importante que o caderno e a caneta.
Sempre é muito bom manter as informações salvas em mais de um
lugar (no pendrive e no computador pessoal ou no pendrive e em
algum serviço virtual para armazenamento de arquivos, por exemplo,
no Google Disco, anteriormente chamado de Google Drive ou o
Dropbox, que são dois sistemas para guardar arquivos na Internet que
você poderia utilizar para ter sempre seus arquivos salvos. Até o
próprio e-mail pode servir para enviar arquivos e guardar lá até sua
utilização.
Figura. Um modelo de pendrive para armazenar dados (custo
aproximado: entre dezoito e vinte e cinco reais). Observe a porta USB
na cabeça dele para inserir ou plugar em uma entrada USB do
computador ou tablet. Existem outros modelos e marcas de pendrive.
Com um pendrive de 2 ou 4 Gb de capacidade você terá espaço mais
que suficiente para guardar uma considerável quantidade de arquivos,
mais que suficiente para iniciar seu curso a distância.

ATENÇÃO: Após alguns segundos de ter inserido corretamente o
pendrive na entrada USB do computador, deverá aparecer um ícone
no lado inferior direito da tela do computador (Veja a figura). Trabalhe
acessando as pastas ou arquivos existentes no pendrive ou salvando
arquivos criados no computador. Quando finalizar os trabalhos,
lembre de desativar o pendrive antes de tirá-lo da entrada USB,
clicando nesse ícone que está na tela do computador e depois
clicando OK no aviso que aparecerá de “Remover hardware com
segurança” (ou similar). É muito importante que não se esqueça de
fazer isso antes de retirar o pendrive da entrada USB, para não
danificar e inutilizar o pendrive e os arquivos nele guardados. Veja a
figura do ícone que deve aparecer no canto direito e inferior da tela do
computador e no qual você deverá clicar antes de retirar o pendrive.
DURANTE O CURSO
Observe os objetivos e atividades que devem ser
feitas em cada semana
Leia quais são os objetivos e coisas que você deverá estudar na
semana e fique atento para os prazos dados para discussão e entrega
das possíveis atividades a serem realizadas nesse período de tempo.
Leia os textos-base

A cada unidade do programa da disciplina, você encontrará a indicação
de textos que servirão de base para o estudo. Estes textos, todos
disponíveis online ou no material impresso, deverão ser lidos por todos
os alunos. Até o início de cada unidade, faça uma leitura atenta e
cuidadosa destes textos, procurando identificar suas ideias centrais.
Nessa leitura, anote as dúvidas e questionamentos que lhe surgirem e
destaque as ideias que mais lhe chamarem a atenção. Você pode
imprimir estes textos ou lê-los no monitor de seu computador - como
preferir.
Acompanhe a discussão dos textos
Pressupondo que cada aluno tenha feito a leitura do(s) texto(s)-base
da unidade, o professor fará comentários e levantará para a turma
algumas questões para reflexão e debate, procurando dinamizar a
discussão de ideias e a troca de informações e opiniões no contexto
de uma comunidade virtual de aprendizagem colaborativa. Isto
acontecerá principalmente por meio dos fóruns específicos na
plataforma Moodle ou através de outras ferramentas. Acompanhe
atentamente esta discussão, lendo as mensagens enviadas pelo
professor e pelos seus colegas. Você pode fazer essa leitura
diretamente na tela ou imprimir algumas ou todas as mensagens para
lê-las no papel. Isto fica a seu critério, mas não é necessário imprimir
tudo o que você recebe.
As mensagens geradas no próprio fórum podem ser recebidas
também via e-mail. Por isso, é recomendável consultar o correio
eletrônico todos os dias. A discussão poderá gerar uma média de 20
mensagens por dia útil. Isto significa que se você deixar de consultar
seu e-mail por 3 dias úteis consecutivos poderá encontrar cerca de 60
mensagens acumuladas. Isso certamente dificultará o
acompanhamento da discussão, além do fato de que algumas pessoas
já têm dificuldades para administrar esse volume de 20 mensagens
diárias, mas lembre que em qualquer momento você também pode
deter o envio automático dos e-mails com os comentários produzidos
nos fóruns.
Uma outra sugestão é usar ou abrir um endereço de correio
eletrônico exclusivamente para o acompanhamento deste curso.
Recomendamos o serviço de Gmail (http://www.gmail.com). Uma
sugestão é que tenha um e-mail com seu nome e sobrenome (ex.
joao.alves@gmail.com) pois e-mails como loirinha.bonitinha o
joao.gladiator não dizem muito sobre sua pessoa. Desde o próprio
Gmail você poderá concentrar e ler todas as mensagens que tiver em
outros endereços de e-mail (opção “Configurações” > “Contas e
importação”).

ATENÇÃO: Se trocar seu endereço de e-mail, você mesmo deverá
atualizar o e-mail no perfil pessoal do Moodle Para isso, deve seguir
o caminho seguinte: clique em participantes, que está na coluna
direita no Moodle > clique em seu nome > logo clique na aba
“modificar perfil” e mude seu e-mail no espaço correspondente.
Também deve atualizar seu e-mail no sistema acadêmico da UFAL.
Manter atualizado o endereço de recebimento das mensagens é muito
importante.
Contribua para a discussão
Seja um participante ativo e não passivo. A reciprocidade é
fundamental para a aprendizagem colaborativa. Se desejamos
receber, precisamos estar dispostos a contribuir. Por isto, além de ler
as mensagens distribuídas pelo sistema, procure participar ativamente
da discussão enviando dúvidas, questionamentos, opiniões ou
informações que você julgar relevantes. Sua dúvida pode ser a dúvida
de outros colegas e, ao formulá-la e enviá-la para a discussão, você
estará permitindo seu esclarecimento diante de todos. O
questionamento e o confronto de ideias e opiniões reforçam a
necessidade de buscar fundamentos e aprofundar a discussão.
Informações alimentam o debate e contribuem para o aprendizado
coletivo.
Ao contribuir para a discussão, evite a redundância: se uma pergunta
ou dúvida já foi colocada, não é preciso colocá-la novamente. Sinta
que a discussão deve fluir como um bordado a várias mãos, em que
cada um recebe do outro pano, linha e agulha, acrescenta mais um
ponto e passa o bordado ao companheiro seguinte. Perceba que, aos
poucos, um hipertexto vai sendo coletivamente redigido através da
contribuição de cada aluno, de cada professor.
Observe também que cada unidade tem tema e objetivos definidos.
Evite fugir do tema ou sair dos objetivos da discussão.
Leituras complementares: outra oportunidade para
contribuir
Em cada unidade do programa, além do(s) texto(s)-base, são
encontradas recomendações de leituras complementares. Algumas
delas estão disponíveis online. Outras correspondem a artigos de
revistas ou livros que estão disponíveis ou podem ser adquiridos via
Internet. São textos que, embora não sejam fundamentais para a
discussão, são muito úteis para aprofundá-la. O aluno não está

obrigado a fazer estas leituras complementares, mas ganhará muito se
dispuser de tempo para fazer algumas delas.
Por outro lado, mesmo quem dispuser de tempo adicional não
conseguirá fazer todas as leituras complementares. Por isso mesmo,
outra forma de contribuir para a discussão é fazer um breve relato para
a turma das principais teses ou informações contidas em um destes
textos, ou ainda trazer para a discussão posições ou opiniões neles
calcados.
Aqueles que são mais tímidos ou que percebem que aquilo que teriam
a colocar a respeito do(s) texto(s)-base já foi posto por outros, podem
se utilizar desse recurso para contribuir para o aprendizado
colaborativo da turma.
Mostrar curiosidade, além da criatividade e esforço para contribuir e
compartilhar novas informações relacionadas com os assuntos que
estão sendo discutidos são aptidões e habilidades muito valorizadas
nos tempos atuais.
Inclua sua bagagem pessoal
Sendo este um curso universitário, ou seja, para alunos adultos, é
muito valorizada a bagagem de experiências e conhecimentos vividos
no contexto de atuação de cada um. Isto também é relevante e pode
somar à bagagem trazida por outros e às leituras feitas por todos para
ajudar todos a aprenderem mais. Não tenha medo e recorra a
experiências anteriores reunidas em contextos diversos, leituras feitas
em outros cursos, e tudo o que constitui sua bagagem e que forma um
conjunto que somente você possui. Assim, contribua também para a
discussão em cada unidade e, consequentemente, contribuindo para a
aprendizagem de todos. Contamos com suas contribuições, lembre
que você é um aluno adulto e pode ajudar muito neste curso com suas
experiências e opiniões.
CURIOSIDADE: Procure saber as diferenças entre pedagogia,
andragogia e heutagogia e poderá ver quanto são válidas suas
experiências prévias e opiniões. Contamos com sua participação no
curso para seu crescimento e melhoria.
Tenha sempre à mão seu caderno de anotações
Acostume-se a ter seu caderno por perto, de papel ou digital, sempre
que for ler textos e mensagens do curso e consulte-o periodicamente
para rever tópicos e avaliar seu progresso.

ALGUMAS RECOMENDAÇÕES PARA AS
PARTICIPAÇÕES
CHATS
O curso e realizado fundamentalmente de forma assincrônica, mas
eventualmente pode haver um ou mais encontros no chat através do
próprio Moodle (chat é uma conversa online que acontece
principalmente de forma digitada, embora cada vez é mais comum os
vídeo-chats quando a velocidade de Internet o permite. Os encontros
para o chat, por exemplo, para esclarecimento de dúvidas, como são
sincrónicos dependem de hora marcada para acontecer, mas sendo
praticamente impossível que haja um horário em que todos possam
participar é por isso, a participação nos chats é facultativa. No entanto,
todos podem ter acesso ao conteúdo desses encontros. Uma cópia do
registro dos chats (o chamado log) fica disponível através do sistema
de chat, logo após o encerramento de cada encontro.
Nas conversas de chat evite monopolizar a palavra e procure ser breve
e objetivo. Ao escrever sua participação, quando a palavra lhe for
concedida, evite o constrangimento do "silêncio", isto é, da demora na
digitação de várias frases enviadas de uma só vez. Pressione a tecla "Enter"
depois de cada frase, utilize reticências quando ainda for
prosseguir e indique claramente quando tiver concluído sua
intervenção.
Na sala de Moodle do curso haverá duas salas de chat disponíveis
para que em qualquer momento os alunos possam conversar e
interagir sobre temas relacionados com o curso.
PARA OBTER AJUDA
Sempre que você se defrontar com algum problema, dúvida ou dificuldade
de natureza pedagógica ou técnica, você pode escrever para seu
professor e tutores. Para isso, use as ferramentas de comunicação
disponíveis no ambiente do curso, caso você sinta que o assunto pode
ser do interesse de outros colegas, ou use o e-mail pessoal do
professor ou tutores, caso você perceba que a questão diz respeito
somente a você. No polo também deve ficar sempre por perto um tutor
presencial, pode conversar com ele.
Em resumo, para tentar resolver problemas ou dúvidas pedagógicas ou
tecnológicas lembre que sempre existem vários canais e níveis de ajuda:
1°- Algum colega próximo (ou familiar) > 2°- O tutor presencial > 3°
- O tutor a distância > 4°- O professor.

Também pode e deve consultar o Fórum para dúvidas técnicas
existente no Moodle, assim como alguns tutoriais na seção de Recursos
de nossa disciplina.
Figura. Aluno ajudando duas colegas que tem uma dúvida sobre
utilização da ferramenta fórum do Moodle (foto do autor).
Junte alguns colegas do curso para fazer um grupo
de estudos
Claro que o aluno virtual pode e deve ser autônomo, mas
independentemente disso é muito recomendável criar um grupo de
estudo ou pelo menos ter algum parceiro para o estudo entre os
alunos que participam no curso. Dessa forma poderão confrontar
diversos pontos de vista, intercambiar dicas e estratégias de estudo,
se ajudar uns aos outros, resolver as dificuldades mais facilmente, ter
apoio e conversas nos momentos difíceis que com certeza virão. A
sensação de sentir que é um membro ativo de uma comunidade
(virtual) de aprendizagem é muito importante e até necessária!

Figura. Alunos da UAB-UFAL estudando em equipe em um encontro
presencial (foto do autor).
CURIOSIDADE: Como uma forma de revisar e sintetizar muitas das
coisas que foram ditas até aqui, sugerimos que faça este simples teste da
revista Nova Escola: "Você tem o perfil do aluno da Educação a
distância?" http://abr.ai/4fl8cO
Para saber mais:
DEMO, Pedro. Estudar, Texto Discutíveis, n. 27. 2010. Disponível em:
http://bit.ly/Yo8qkU
MARTINS, Ana Rita; MOÇO, Anderson. Educação a distância vale a
pena? Nova Escola, ed. 227, Novembro 2009. Disponível em:
http://abr.ai/Etpop
ZERO HORA. Guia de estudo a Distância, 03-06-2013. Disponível em:
http://videos.clicrbs.com.br/rs/zerohora/videonews/24726

MAIS DICAS # 1
Se você sabe mexer com um computador e navegar pela Internet
então não veja estas dicas que são destinadas para aqueles
alunos que tem pouco contato com computadores..........
Ainda está aqui meu caro aluno? Então continuemos
com algumas recomendações práticas para o manuseio
inicial do computador.
1- Vamos usar o mouse?
Com o computador ligado
movimente o mouse para a
direita, esquerda, para cima e
para baixo, para observar o
movimento da seta na tela do
computador. Observe a posição
correta da mão acima do
mouse. Não tenha medo, ele
não dá choque! ☺☺☺☺
Observou como a seta na tela se moveu de acordo com seus
movimentos no mouse?
Isso mesmo. O mouse funciona como um apontador sobre a tela do
computador e disponibiliza normalmente quatro tipos de operações:
Movimento Clique Duplo clique Arrastar e largar
O modelo mais comum de mouse possui dois botões. O botão esquerdo
é o mais utilizado. A rodinha entre os dois botões serve para movimentar
para cima e para baixo a página que estamos olhando (scroll).

Veja na tabela abaixo os diversos tipos de clique que poderá utilizar com
o mouse de dois botões:
Tipo de clique Descrição
clicar
Apertar e soltar o botão
esquerdo do mouse uma
vez.
clicar duas vezes (duplo clique)
Apertar e soltar duas vezes,
rapidamente, o botão
esquerdo do mouse.
clicar com o botão direito
Apertar e soltar uma vez o
botão direito do mouse.
selecionar texto ou selecionar e arrastar
objetos
Posicionar o ponteiro do
mouse em algum objeto da
tela, pressionar e manter
pressionado o botão
esquerdo enquanto move-se
o mouse, arrastando o
objeto selecionado até o
local desejado. Também
serve para selecionar textos
ou trechos de textos.
Tabela que mostra os diversos tipos de clique que podem ser feitos
com o mouse de dois botões.

2- Vamos ver outra coisa importante. Existem umas "teclas mágicas"
muito úteis para copiar e colar textos e figuras, por exemplo, de uma
página web para um processador de texto. São as combinações de teclas
Ctrl + C = copiar a informação selecionada previamente, para depois,
com Ctrl + V = colar essa informação ou imagem selecionada em outro
programa. Essas combinações de teclas serão muito utilizadas aqui.
Figura A: Teclas Ctrl + C para copiar um texto, imagem ou arquivo
previamente selecionado.
Figura B: Teclas Ctrl + V para colar o texto ou imagem selecionado em
um outro local ou documento.
.
3- Aprendendo a digitar
Entre as habilidades necessárias para poder realizar um curso a
distância estão poder digitar no computador com alguma facilidade.
Sabemos que para aqueles que não tiveram até agora acesso a
computadores esse é um grande desafio e infelizmente não podemos
ajudar muito, mas como nossa intenção é utilizar esta disciplina inicial
também com o objetivo de praticar essas habilidades básicas vamos
oferecer algumas dicas nesse sentido.

3a. Conhecendo o teclado
Figura. Teclado de computador.
Olhe para o teclado do computador ou para esta imagem e identifique
suas partes, tentando localizar as seguintes partes: as teclas das
letras, a tecla Escape (Esc) para sair ou fechar a janela ou programa
atual, as teclas de funções (F1, F2, F3...), as teclas numéricas (no
lado direito do teclado), a tecla Enter, as teclas de controle do
cursor, as teclas para digitar letras em maiúsculas (Shift ou Capital
Lock)) e a tecla Delete para apagar texto, etc.
Pode haver algumas pequenas diferenças entre esta imagem e o
teclado do computador que você tiver disponível neste momento.
3b. Jogos e teste de digitação
Depois de observar as letras no teclado sugiro brincar um pouco com
dois jogos presentes na seção de jogos do site TypingTest.com
(http://www.typingtest.com/games): primeiro, com o Keyman
Typing Game (Para começar clique no botão Start Game e depois em
Start. Mais tarde recomendamos o segundo jogo chamado Bubbles
Typing Game (Jogo para digitar nas bolhas) opção Alphabets (a-z).
Também para começar o jogo deve clicar em Start Game.
Pode explorar e praticar com outras atividades desse mesmo site.
3c. Teste de velocidade de digitação
Cansou de jogar ou já tem alguma habilidade? Então, por último,
sugerimos que visite a página inicial desse mesmo site
http://www.typingtest.com e faça um teste de velocidade de
digitação (Typing Speed Test). Para isso, escolha um texto em
português e clique em Start Test para fazer o teste em que deverá
digitar por um minuto na maior velocidade e correção possível o texto
que aparecerá em português. O teste inicia quando você começa a
digitar o texto. Compartilhe com seus colegas o resultado que obteve
no final de número de palavras digitadas por minuto (WPM). Pode
repetir o teste todas as vezes que desejar.

Independentemente do resultado, sempre é possível melhorar essa
velocidade e com certeza ao longo destas poucas semanas do curso,
com um pouco de atenção e esforço você poderá aperfeiçoar sua
prática para digitar, pois consideramos que essa habilidade é de
grande importância. Aliás, no final do curso, provavelmente você terá
uma avaliação para observar se adquiriu uma velocidade de digitação
mínima para aproveitar de forma autônoma um curso a distância como
este que está aqui começando.
Lembre que com maior habilidade para digitar você poderá fazer as
tarefas com menor esforço e gasto de tempo. Lembre também que não
adianta que outro faça as tarefas por você. Não espere pelos outros.
Você deverá fazer o esforço e adquirir essa habilidade necessária.
4. Noções de ergonomia e dicas de saúde no trabalho
com computadores
Quando você trabalha por várias horas no computador, laptop ou
tablet deve pensar em cuidar a posição do corpo e outros detalhes
para tentar evitar a aparição de cansaço excessivo, dores nas
articulações ou lesões por esforço repetitivo (o temido LER). Seguem
algumas dicas que merecem ser observadas e entendidas para sua
colocação em prática:
Observe a imagem e as ações que devem ser tomadas no trabalho
com computadores
Fonte: http://arbusto15.blogspot.com.br/2012/10/ergonomia.html

Salientamos algumas dicas para evitar alguns dos erros mais
comuns:
- Não sente de forma incorreta, não force os pés, nem os deixe
pendurados sem apoio;
- Não estique e force sem necessidade o braço que fica com o mouse;
- Não force o pulso da mão que mantém o mouse. Para deixar o pulso
em linha reta sugerimos que faça um pequeno rolo com uma toalha de
rosto que colocará sob o pulso. Outra solução é o uso de um pad para
o mouse com encosto em gel, mas esse encosto em gel não pode ser
pequeno, caso contrário o rolinho de toalha pode ser até melhor (e
mais barato e fácil de encontrar) ☺
Figura A. Posição não correta
do pulso e mão no mouse
Figura B. Posicionamento correto
sem forçar o pulso e mão no
mouse com ajuda de uma toalha
de rosto dobrada
- Regule a altura da tela do computador de forma que a borda superior
da tela fique à altura dos olhos;
- Regule a altura da cadeira e a posição dos pés, assim como a
distância dos olhos à tela do computador;
- Cuide que o brilho da tela do computador fique confortável (o brilho e
contraste podem ser regulados pelos botões que todo monitor possui);
- Não trabalhe com a tela do computador de lado. Sempre deve ficar
na sua frente;
- Evite que o brilho das luzes ou do sol incida na tela do computador;
- Evite bater no teclado e apertar os botões com muita força. Substitua
esses periféricos se estiverem dando problemas.
- Regule sempre o tamanho das imagens e textos na tela para uma
leitura sem esforço (tanto com o zoom do programa de computador

que utilizamos nesse momento, como também utilizando no navegador
da web as teclas Ctrl + tecla + para aumentar o zoom ou Ctrl + tecla
– para diminuir o zoom).
- Descanse o corpo e olhos cada algum tempo. Exercícios de
alongamento são muito beneficiosos para relaxar os músculos e
esticar os tendões.
- Quem trabalho muitas horas com computadores deve prevenir os
problemas físicos. Não descuide a ergonomia. Fortaleça os músculos
e não deixe aparecer as dores!
- Leia outros textos e materiais aqui sugeridos sobre este importante
tema.
Para saber mais:
AREASEG. 25 Dicas Ergonômicas para Usuários de
Computadores. Material traduzido a partir do "UCLA Ergonomics
Program", s/d. Disponível em: http://bit.ly/9h0JxM
GONÇALVES, Higor, Ergonomia no trabalho. Youtube,
s/d.,Disponível em: http://youtu.be/LT1hFaJpENE
HEMPF, Hans-Dieter. Fique em forma no computador: Como
relaxar no trabalho. Como evitar problemas de saúde. São Paulo:
Editora Manole, 2001.
VALIN, Allan. Ergonomia: como fazer para se posicionar corretamente
em frente ao PC. Tecmundo, 16 jan. 2009. Disponível em:
http://bit.ly/Ka0I5g
ATIVIDADE: Chegamos no final desta seção inicial que traz alguns
comentários orientativos para os alunos que começam seus estudos em
um curso semipresencial mediado pelas tecnologias.
Como uma revisão do que aqui foi exposto, sugerimos que faça uma lista
com os aspectos que mais tenham chamado sua atenção até aqui e que
considere mais importantes. Converse com pelo menos um colega do
curso ou com seu grupo de estudo sobre suas opiniões. Lembre que
tínhamos recomendado a criação de duplas ou grupos de estudo para
incentivo e melhor aproveitamento da disciplina.
Tanto no fórum específico na plataforma Moodle, quanto na comunidade
que criamos na rede social Facebook haverá um espaço específico para
conversar entre todos sobre estes primeiros pensamentos sobre o curso e
eventuais dúvidas ou questionamentos. Participe e contribua com a
qualidade de seu curso.

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