O documento apresenta um questionário sobre sintomas de ansiedade com 13 perguntas para responder sim ou não. É fornecido um escore para avaliar o grau de ansiedade, indo de 0 a 13 pontos. Quanto maior o escore, maior a probabilidade de sofrer de ansiedade moderada ou séria, recomendando-se procurar orientação médica. A ansiedade é definida como uma emoção decorrente do medo de uma ameaça desconhecida.

1. RESPONDA SIM OU NÃO A CADA UMA DAS
QUESTÕES ABAIXO (lembrando se você sentiu
algum dos sintomas nas últimas duas a quatro semanas):
01) Você tem sofrido alterações no ritmo
normal do sono, como insônia, interrupções
freqüentes do sono ou moleza excessiva
durante o dia?
( ) sim ( ) não
2) Quanto ao apetite, ganhou ou perdeu em
torno de 3 quilos no último mês sem que
tenha feito dieta para engordar ou
emagrecer?
( ) sim ( ) não

2. 3) Você costuma usar álcool, nicotina,
chocolate, alimentos com carboidratos
(pães, bolos, biscoitos, bolachas), ou
outras substâncias para se acalmar?
( ) sim ( ) não
4) Você identifica queda no seu grau de
concentração para realizar tarefas
cotidianas, estudar ou mesmo conversar
com os amigos?
( ) sim ( ) não
5) Sua memória e agilidade de raciocínio
pioraram?
( ) sim ( ) não

3. 6) Você está mais triste que o habitual?
( ) sim ( ) não
7) Anda excessivamente cansado?
( ) sim ( ) não
8) Você tem com freqüência a sensação de
que algo ruim está para acontecer?
( ) sim ( ) não
9) Passou a sofrer de má digestão, dores
sem origem definida, diarréia,
formigamento nas mãos, calafrios,
desconforto no peito, falta de ar, entre
outros sintomas, sem causa orgânica
específica?
( ) sim ( ) não

4. 10) Tem estado mais irritado ou mais
agitado?
( ) sim ( ) não
11) Você costuma sentir acessos de
afobação e outras vezes falta de confiança
absoluta?
( ) sim ( ) não
12) Você está mais quieto ou mais falante
do que o habitual?
( ) sim ( ) não
13) Você tem estado mais isolado?
( ) sim ( ) não

5. Este teste é para avaliar o grau
de ansiedade em pessoas
submetidas a stress psicológico.
Avisamos que ele não é um
diagnóstico médico.
Dependendo do resultado,
porém, é recomendável
procurar orientação médica.

6. 0 a 4 pontos - Fique tranqüilo. Você até
pode demonstrar alguma ansiedade,
mas nada com que deva preocupar-se.
5 a 8 pontos - Seu teste subjetivo indica
que você pode ter uma MODERADA
presença de Ansiedade... talvez você
devesse considerar uma visita ao seu
médico.
9 a 13 pontos – Seu teste subjetivo
indica que você pode ter uma SÉRIA
PRESENÇA de Ansiedade. Em casos
assim, o mais recomendável é procurar
orientação médica, isto vale a pena ser
investigado.

8. ANSIEDADE - Apostila SBPV
Uma emoção que é caracterizada
por um sentimento de medo,
mal-estar, insegurança, tensão
apreensão, descontentamento
angústia e inquietação.
ANSIEDADE - Apostila de Psicologia - FMU
A ansiedade é um sentimento decorrente
da excessiva excitação do Sistema
Nervoso Central conseqüente a
interpretação de uma situação de perigo.
Parente próximo do medo. O medo é a
resposta a uma ameaça conhecida,
definida; ansiedade é uma resposta a
uma ameaça desconhecida, vaga.

9. ANSIEDADE...
Estudiosos afirmam que 70%
dos assuntos que nos deixam
ansiosos nunca vão acontecer.

10. ANSIEDADE...
Dr. Garry Collins diz:
...é a angústia do século.
Dr. Earl Derby:
Cada palestra exigiu dele
2 noites de insônia: uma,
antes da palestra,
pensando sobre o que ele
iria dizer; e uma, depois
da palestra, pensando
sobre como poderia ter
feito uma palestra
melhor!

11. Dra. Sonia Bessa (Psicologia):
ANSIEDADE...
Dr. John Hagai diz:
...é o inimigo nº 1 das pessoas.
A maioria dos e-mails
que recebo se refere a
esta “senhora” como
sendo o maior obstáculo
para o sucesso de um
processo de eliminação
de peso. É sem dúvida, a
“inimiga pública número
1”.

12. Sentido da palavra ansiedade na
Bíblia:
ANSIEDADE...
A ansiedade tem a
conotação de divisão,
separação, distração.
Uma mulher não pode
ficar ansiosa e confiar
em Deus ao mesmo
tempo, porque a
ansiedade demonstra
ausência de confiança
no conhecimento e
cuidado de Deus. Ela
destrói a fé.

16. Filipenses 4.4-13, 19

17. 4 Alegrai-vos sempre no Senhor; outra
vez digo: alegrai-vos.
5 Seja a vossa moderação conhecida
de todos os homens. Perto está o
Senhor.
6 Não andeis ansiosos de coisa
alguma; em tudo, porém, sejam
conhecidas, diante de Deus, as vossas
petições, pela oração e pela súplica,
com ações de graças.
7 E a paz de Deus, que excede todo o
entendimento, guardará o vosso
coração e a vossa mente em Cristo
Jesus.

18. 8 Finalmente, irmãos, tudo o que é
verdadeiro, tudo o que é respeitável,
tudo o que é justo, tudo o que é
puro, tudo o que é amável, tudo o
que é de boa fama, se alguma
virtude há e se algum louvor existe,
seja isso o que ocupe o vosso
pensamento.
9 O que também aprendestes, e
recebestes, e ouvistes, e vistes em
mim, isso praticai; e o Deus da paz
será convosco.

19. 10 Alegrei-me, sobremaneira, no
Senhor porque, agora, uma vez mais,
renovastes a meu favor o vosso
cuidado; o qual também já tínheis
antes, mas vos faltava oportunidade.
11 Digo isto, não por causa da pobreza,
porque aprendi a viver contente em
toda e qualquer situação.
12 Tanto sei estar humilhado como
também ser honrado; de tudo e em
todas as circunstâncias, já tenho
experiência, tanto de fartura como de
fome; assim de abundância como de
escassez;

20. 13 tudo posso naquele que me
fortalece.
19 E o meu Deus, segundo a sua
riqueza em glória, há de suprir,
em Cristo Jesus, cada uma de
vossas necessidades.

21. Passos bíblicos
para lidarmos
com a ansiedade

22. Passos bíblicos
para lidarmos
com a ansiedade

23. Passos bíblicos
para lidarmos
com a ansiedade

24. Passos bíblicos
para lidarmos
com a ansiedade

25. Passos bíblicos
para lidarmos
com a ansiedade