O documento discute os sinais de ansiedade, incluindo preocupação excessiva, problemas de sono, medo de falar em público, medos irracionais e tensão muscular. Ele também fornece 7 dicas para controlar a ansiedade, como mudar sua atitude, respirar fundo e manter pensamentos positivos.

2. ANSIEDADE, A ANTECIPAÇÃO DO TEMPO
A ANSIEDADE ESTABELECE UM MODO DE VIDA COMPLETAMENTE AUTODESTRUTIVO POIS NOS
FAZ IGNORAR O AGORA, PRA VIVERMOS EM FUNÇÃO DO AMANHÃ QUE TALVEZ CHEGARÁ E
DESSA FORMA DEIXAMOS DE VIVER E VALORIZAR MOMENTOS LINDOS E INESQUECÍVEIS.
PALAVRAS ASSOCIADAS A ANSIEDADE
AGITAÇÃO, INQUIETAÇÃO, ESTRESSE, DESESPERO, PRESSA
A ANSIEDADE FAZ VOCÊ TOMAR O CAFÉ, MAS NÃO SABOREAR O MOMENTO PORQUE SEU
CÉREBRO JÁ ESTÁ NO ESCRITÓRIO.
A ANSIEDADE FAZ VOCÊ ESTAR NA FESTA DE QUINZE ANOS DA FILHA MAS NÃO DESFRUTAR,
PORQUE SEU CÉREBRO JÁ ESTÁ PREOCUPADO E PLANEJANDO A FESTA DE CASAMENTO DELA
DAQUI A DEZ ANOS.
A ANSIEDADE FAZ VOCÊ ALMOÇAR PENSANDO NO JANTAR.
A ANSIEDADE FAZ OS PAIS NÃO PRESTAREM TANTA ATENÇÃO EM CADA DETALHE DOS
PRIMEIROS DIAS E MESES DO BEBÊ POIS JÁ ESTÃO PLANEJANDO A FESTA DO PRIMEIRO
ANIVERSÁRIO.
CONSELHO : VIVA O MOMENTO. VIVA O AGORA.

4. A ANSIEDADE
A ansiedade vem em diferentes formas – tais como ataques de pânico, fobias, ansiedade
social… e a distinção entre um diagnóstico oficial e ansiedade “normal” não está sempre muito
claro.
PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA - “A distinção entre transtorno da ansiedade e ansiedade normal é
se suas emoções estão causando muito sofrimento e disfunção”
PROBLEMAS DE SONO - Dificuldade em adormecer ou manter o sono está associado a uma
ampla gama de condições de saúde, tanto físicos como psicológicos. Mas se você encontrar-se
frequentemente deitado e acordado, preocupado ou agitado com problemas específicos (como
dinheiro), ou nada em particular – pode ser um sinal de transtorno da ansiedade.
MEDO DE FALAR EM PÚBLICO - A maioria das pessoas sentem pelo menos um frio na barriga
antes de abordar um grupo de pessoas ou estar no centro das atenções. Mas se o medo é tão
forte que nenhuma quantidade de treinamento ou prática vai aliviá-lo, ou se você gasta muito
tempo pensando e se preocupando com isso, você pode ter uma forma de transtorno de
ansiedade social (também conhecido como fobia social)
MEDOS IRRACIONAIS / TENSÃO MUSCULAR / INDIGESTÃO CRÔNICA / PÂNICO /
PERFECCIONISMO E COMPORTAMENTO COMPULSIVO

6. UM JEITO DE VER A VIDA
NOSSO PROPÓSITO É VIVER PARA A GLÓRIA DE DEUS ( 1 CORÍNTIOS 10.31 ), E NÃO PARA NÓS
MESMOS, CONTROLADOS PELA ANSIEDADE.
SE COMO OS LÍRIOS E AS AVES CUMPRIRMOS O PROPÓSITO DE NOSSA EXISTÊNCIA, VIVENDO
PARA A GLÓRIA DE DEUS, ELE CUIDARÁ DE NÓS COMO CUIDA DAS PLANTAS E DOS ANIMAIS
COM TANTO CARINHO.
DEVEMOS PORTANTO, VIVER A VIDA COM EQUILÍBRIO E TRANQUILIDADE, NÃO ATRIBUINDO A
NÓS MESMOS NEM O QUE CONSTRUIMOS OU COLHEMOS COM NOSSAS PRÓPRIAS MÃOS,
PORQUE TUDO VEM DELE, E É POR ELE E PARA ELE. ROMANOS 11.36
A PALAVRA DE DEUS MOSTRA COMO ELE TRATA AQUELES QUE CONFIAM E ESPERAM NELE.
SALMOS 55.22 / ISAÍAS 64.4 / 1 PEDRO 5.7
SOMOS ENCORAJADOS A ENXERGAR ATÉ AS DIFICULDADES COM O OLHAR DA ALEGRIA DE
UM DEUS QUE USA AS ADVERSIDADES PRA MOLDAR NOSSO CARÁTER E MANIFESTAR EM
NÓS SEU PODER. TIAGO 1.2,3

8. A TERAPIA DE DEUS
O SENHOR NUNCA PERDE O CONTROLE DAS CIRCUNSTANCIAS.SOMOS ENCORAJADOS A
BUSCAR SENHOR ( JEREMIAS 29.13 ), POIS QUEM O TEM E NÃO APENAS SUAS BENÇÃOS, NA
HORA DA ADVERSIDADE SE SENTE SEGURO, POIS PODE FALTAR TUDO, MAS SE O PASTOR DO
SALMO ESTIVER COMIGO, A QUEM EU TEMEREI ? SALMOS 27.1
COMO VIVER EM ANSIEDADE ALGUÉM COM TAMANHA CONVICÇÃO ?
ELE É O MEU PASTOR,AQUELE QUE ME GUARDA,QUE ME AJUDA, QUE ME RESTAURA.
ENTÃO , NADA QUE ME OCORRER, ME ATACAR, TENTAR ME ABATER SERÁ SUFICIENTE PRA ME
ABALAR, POIS O MEU DEUS ESTÁ COMIGO, EU TENHO ESSA CONVICÇÃO, E EMBORA EU SEJA
SUSCETÍVEL AOS ATAQUES DO INIMIGO, E COMO ESTEVÃO POSSA ATÉ SUCUMBIR DIANTE DE
PEDRADAS, MEU OLHAR ESTÁ NO SENHOR, OS CÉUS ESTÃO ABERTOS, POIS OS HOMENS SÓ
PODEM ATACAR E MATAR O MEU CORPO, MINHA ALMA E MEU ESPÍRITO ESTÃO GUARDADOS
EM DEUS. ALELUIA !!!
2 CORINTIOS 4.8,9 / 6.4-10 / FILIPENSES 4.13

9. 7 Dicas para controlar a Ansiedade
Mude sua atitude em relação ao problema. Tente informar-se sobre o que está causando a
ansiedade.
Respeite suas limitações e, quando for preciso, peça ajuda.
Respire fundo e calmamente. Feche os olhos, imagine-se numa praia e imagine um mar com
ondas cada vez mais lentas.
Mantenha pensamentos positivos e evite situações que remetam a pensamentos negativos
ou autodestrutivos.
Valorize e viva o presente. Se a ansiedade é causada pelo passado, nada poderá ser feito para
mudá-lo e, se for relacionada ao futuro, poderá te impedir de viver o presente.
Identifique o que causa ansiedade ou tristeza e mantenha-os longe.
Dedique-se a alguma atividade no tempo presente e mantenha sua mente focada neste
objetivo, evite distrações e, principalmente, as situações que podem causar ansiedade.

10. CRÉDITOS
https://autoajudaemfoco.com.br/estresse-ansiedade/11-sinais-que-voce-pode-ter-transtorno-
de-ansiedade
https://www.tuasaude.com/7-dicas-para-controlar-a-ansiedade/