O documento discute 9 passos para realizar um detox emocional, incluindo praticar meditação, respirar corretamente, estabelecer crenças positivas, investir em relacionamentos saudáveis e autoconhecimento. O objetivo é limpar as emoções negativas e promover equilíbrio emocional em meio ao estresse da vida moderna.

1. 9 PASSOS

2. José Donizetti dos Santos
Diretor do Colégio Maria Clara Machado
Filósofo, Educador e Coach Educacional
Master Practitioner em PNL e Especialista em
Neurociências e Psicanálise Aplicadas à Educação
Formação em Educação Sistêmica
31 9 8457-1808/ 2551-3648
www.profdoni.pro.br
Baseado em:
http://alquimiadavida.org/os-9-passos-do-detox-
emocional-tornando-a-mente-leve-e-livre-de-impurezas/

3. Vida contemporânea: desafio para o
equilíbrio emocional.
Estamos vivendo submersos num
sistema:
- Individualista;
- Competitivo;
- Consumista;
- Descartável;
- Egoísta e, portanto,
- Gerador de estresse.

4. Necessidade de pausas para avaliar a
qualidade de nossas vidas.
Detox emocional:
Higienização de nossas emoções.
Reconhecer as emoções negativas,
acolhê-las e ressignificá-las no
campo emocional, promovendo luz
à sombra.
Algumas dicas de detox emocional:

5. 1- Procure envolver-se SOMENTE com
energias positivas:
Fazer de tudo para não torna-se refém de
negatividades.
2- Os benefícios curativos da meditação:
Encontro com nossa essência e o contato com
nossas reais necessidades.
“Desacelera” o cérebro, reduzindo o estresse
e melhorando a qualidade de vida.
3- A respiração abdominal é um ansiolítico
natural:
a respiração profunda e rítmica equilibra o
sistema nervoso autônomo.

6. 4- Estabeleça crenças edificantes:
Sempre avalie suas crenças e ressignifique
aquelas que não possibilitam seu progresso
como pessoa.
5- Desenvolva uma filosofia de vida que
promova paz interior:
Precisamos buscar desenvolver o nosso
patrimônio de “valores do equilíbrio” por
conta própria e um dos mais valiosos é a
filosofia de paz.

7. 6- Invista em relacionamentos interpessoais
saudáveis:
“Faça aos outros o que você gostaria que eles
fizessem a você”.
7- Tire o foco dos problemas e coloque em
primeiro plano os recursos disponíveis para
superar desafios:
Pensar “como irei resolver o problema” ao
invés de “como irei encontrar a solução”...
8- Invista em seu autoconhecimento:
9- Descarregue as tensões diárias.