1) A natação é um esporte antigo praticado desde a pré-história por povos antigos para sobrevivência e subsistência. 2) Os egípcios deram importância à natação como atividade recreativa e parte da educação. 3) A natação teve um retrocesso na Idade Média devido a doenças, mas renasceu no Renascimento.

1. Regras da natação
A natação é um esporte que está cada vez sendo mais procurado, como é um esporte sem
impacto físico, pessoas que não podem com exercícios recorrem à natação. A natação
também relaxa e melhora na respiração. A natação tem varias regras é que são usadas
geralmente em competições. Regras como não correr em vez de nadar ou empurrar o
adversário são as principais, mas existem bem mais que essas. Uma maneira de se saber
as regras e aprender a nadar e entrando em uma escola de natação, os professores sabem
todas as regras e vão saber te auxiliar. Outra opção são livros sobre a natação são bem
explicativos e ensinam truques importantes sobre o esporte.
Abaixo dois dos estilos com suas regras mais utilizadas:
• Nado Livre; o competidor pode nadar qualquer estilo. O crawl é o mais comum. Alguma
parte do nadador tem que tocar a parede ao completar cada volta e para finalizar a prova.
• Medley; nas provas de medley individual, o nadador nada os quatro nados na seguinte
ordem: borboleta, costas, peito e livre. Nas provas de revezamento medley em grupo, os
nadadores nadam os quatro nados na seguinte ordem: costas, peito, borboleta e livre. Cada
estilo deve respeitar suas respectivas regras .

2. Historia da natação
• A natação é uma actividade tão antiga como a humanidade, pois desde o início da sua existência o ser Humano
teve a necessidade de se deslocar no meio aquático tanto por questões de sobrevivência como de subsistência.
Os povos antigos principalmente aquelas civilizações de navegantes e povos que viviam rodeados por agua ou que
desenvolviam as suas actividades de caça e conquista neste meio tiveram a necessidade de melhorar as suas
capacidades de sobrevivência na agua.
A importância da natação centra-se na pré-história quando o Homem flutuou pela primeira vez, sendo que
existem mais relatos a partir da civilização Egípcia. A natação para os Egípcios tinha uma grande importância
recreativa mas também o aspecto importante ao nível da educação sendo a natação importante para a educação.
Depois dos Egípcios existiram grandes invasões feitas essencialmente pelo mar por parte de alguns povos
nomeadamente os Fenícios, Cartagineses, Romanos e Gregos, havia então a necessidade de certos indivíduos
dominarem a natação não só para sobrevivência em caso de náufragos mas também para recuperar parte da carga
das embarcações que por vezes caia á agua.
Mais tarde existiu um período obscuro em relação á natação a Idade Media, sofrendo a natação um retrocesso
devido essencialmente a epidemias e doenças (ex: peste negra) pensando-se na altura que esta actividade poderia
ser um meio de propagação destes doenças.
Na época do Renascimento, surge uma nova mentalidade sendo a França um país importante na imposição dessa
nova mentalidade. Luís XVI foi um dos principais impulsionadores dessa nova mentalidade dando uma grande
difusão da natação na altura espalhando-se então por toda a Europa.
Em 1830, Guts Muths define um programa de natação para a educação das crianças.
Ling também mais tarde deu um contributo importante que transformou a natação numa visão correctiva para
uma cura de enfermidades e afins.
Desde essa data ate aos nossos tempos existem muitos relatos, artigos e tudo o que diz respeito à natação
tornando-se esta uma actividade muito importante nos nossos dias tanto como desporto de recreação, desportivo
ou mesmo competitivo ao mais alto nível.