O jornal Mente Ativa nasceu em um café da tarde entre 3 amigas. Sentimos a necessidade de estabelecer relações saudáveis, manter a mente ativa e criativa no período da pandemia.

1. M E N T E A T I V A
Novembro é o mês de encontro com a
ancestralidade africana. Mês de reverenciarmos
nossos irmãos que muitas lutas travaram para
fortalecer as conquistas e nossa
representatividade no espaço comum.
Da potencialidade humana que somos e que
por muito tempo nos foi negada. Nesse
contexto, o Jornal trás os vários olhares no mês
da consciência negra.
Não por acaso esse também é o mês da não
violência contra a mulher. Chaga que em
tempos de isolamento social tanto veem
aumentando o índice de feminicídios. Então,
vamos partilhar informações, refletir sobre elas
e nos posicionar, criando empatia e ações pois,
só assim vamos sanar as novas gerações.
JORNAL MENTE ATIVA
N O V E M B R O D E 2 0 2 0
A CONSCIÊNCIA SE
CONSTRÓI HOJE E AS AÇÕES
MUDAM O AMANHÃ.
EDITORIAL
M E N T E A T I V A V O L . 0 2
Rosemar Silva
Terapeuta
Rosemar Silva - Edição
Na noite do dia 19/11/20 no
fechamento da edição do jornal tivemos
a triste e trágica notícia do assassinato
de JOÃO ALBERTO SILVEIRA FREITAS,
nas dependências do mercado
Carrefour do Passo da Areia em Porto
Alegre.
"TODO DIA SERÁ DIA DE CONSCIÊNCIA
NEGRA ENQUANTO A CONSCIÊNCIA
HUMANA FOR PRÉ-CONCEITUOSA E
RACISTA"

2. M E N T E A T I V A
JORNAL MENTE ATIVA
N O V E M B R O D E 2 0 2 0
A feijoada é um dos pratos mais populares da
culinária brasileira. Segundo o historiador
Câmara Cascudo, em seu livro a História da
Alimentação no Brasil, esse prato remonta à
época do Império Romano, onde eram utilizadas
leguminosas (feijões) acrescidos de carnes,
verduras e legumes.
Os portugueses preparavam um prato similar a
nossa conhecida feijoada, porém utilizando
feijão branco e acrescido de carnes, legumes e
verduras, conhecido como cozido.
Mas a feijoada como conhecemos, foi criada nas
senzalas pelo povo africano, que foi arrancado
da África e trazido para o Brasil como escravos
para serem explorados nas fazendas de cana de
açúcar e de café. Os negros aproveitavam as
partes da carne de porco (pé de porco, rabo,
orelha, etc..) que eram desprezadas pelos
escravagistas e, cozinhavam com feijão preto. O
feijão preto cultivado pelos povos indígenas,
principalmente os povos guaranis, acrescido da
farinha de mandioca tornou-se a principal
refeição do povo negro, que viviam em
condições precárias nas senzalas.
A farinha de mandioca, outro alimento de origem
indígena, serviu como complemento à
alimentação dos negros escravizados, pois era
misturada com o feijão e ajudava a formar o
“bolo” para ser consumido, tendo em vista que os
negros na senzala não possuíam talheres para
fazer suas refeições, muitas vezes tendo que
utilizar cumbucas ou a própria mão como prato
para poderem se alimentar.
Com o passar dos tempos a feijoada foi se
tornando popular e caiu no gosto dos brasileiros
e tornando-se um dos pratos mais populares da
nossa culinária.
FEIJOADA, UMA
REINVENÇÃO
AFRICANA.
M E N T E A T I V A V O L . 0 2
Ana Cristina Bergalo
Nutricionista CRN-2

3. M E N T E A T I V A
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APRESENTAÇÃO
DAS COLUNISTAS
M E N T E A T I V A V O L . 0 2
Mandi Moreira
Natural de Porto Alegre, Mandi é
arquiteta, poeta e artista visual. Suas
áreas de interesse envolvem a área da
fotografia, ilustração e literatura.
Atualmente seus trabalhos mesclam
estas áreas, sempre em busca de
autoconhecimento e fácil acesso aos
seus trabalhos.
Formação
*Professora Magistério 2005
*Arquiteta e Urbanista PUCRS 2014
*Graduanda em Artes Visuais-
Bacharelado UFRGS
Contatos:
* Plantar Doce Lar - Arquitetura e
Paisagismo
Instagram: @plantar_docelar
Facebook: /plantardocelar
* Mandhiê Fotografia
Insta: @mandhiefotografia
* Poesia
Insta: @polia.mar
*Telefone: (51)99286.0787

4. M E N T E A T I V A
JORNAL MENTE ATIVA
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Saúde mental entende-se como sendo o
estado de equilíbrio entre uma pessoa e seu
meio sócio/cultural. A capacidade de estar
bem consigo e com os outros, bem como ser
capaz de lidar de forma positiva com as
diversidades.
Em novembro, o mês da consciência negra, é
importante refletir sobre o racismo e a saúde
mental. Compreender o impacto do racismo
na saúde da população negra é um tema
antigo, mas muito presente atualmente em
nosso país, marcado através das gerações
desde a disporá africana.
O racismo é um grande causador do
adoecimento psíquico, causando ansiedade,
insegurança, baixa autoestima, dificuldade de
aceitação, sentimento de menos valia e
depressão, podendo em alguns caso levar à
morte por suicídio.
Segundo a ONU, a cada 23 minutos um jovem
negro é assassinado no Brasil. E, na maioria
das vezes, esse homicídio é praticado pelo
Estado, por meio de operações policiais.
RACISMO E
SAÚDE MENTAL
M E N T E A T I V A V O L . 0 2
Mara Lenise Chagas da Silva
Psicóloga
maraleniseshomari@gmail.com
Diante deste quadro o sujeito negro é
considerado uma ameaça para sociedade
branca, difícil conviver sobre olhar de
reprovação e de desconfiança e não afetar a
sua integridade física e mental.
Portanto a psicologia precisa compreender o
racismo estrutural e suas consequências, só
assim poderá atender a demanda da
população negra e poder focar no
tratamento adequado e na redução de
danos. É de suma importância estar atento
às questões raciais para ajudar a lidar com
conflitos causados pelo racismo.
XÔ PRECONCEITO

5. M E N T E A T I V A
JORNAL MENTE ATIVA
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ENTRETENIMENTO
M E N T E A T I V A V O L . 0 2
25 DIA INTERNACIONAL DA NÃO
VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER
Mulher do fim do mundo
Canta conosco nossas
lágrimas e carnavais
dançantes.
Nossa luta é dura
mas nosso canto é forte.
E ecoa, tua música ecoa
naqueles que vieram
depois.
Te faz leito das nossas
dores.
Te faz força na nossa voz
Mandi Moreira

6. M E N T E A T I V A
JORNAL MENTE ATIVA
N O V E M B R O D E 2 0 2 0
Quando eu entrei na sala que eu cursei a pré-
escola, 10 anos após, e o cheiro de giz de cera
invadiu meu olfato, foi como se nenhum tempo
houvesse passado. Certa vez, uma amiga me
contou que o som de sinos dos ventos lembra
a casa de praia que ela ia durante a
adolescência. E o cheiro pesado de chimia de
goiaba sendo feito sempre irá me lembrar do
corredor que tinha entre o meu apartamento e
o da vizinha. As memórias afetivas de um
lugar estão bem além de uma prateleira cheia
de fotografias antigas.
Os lugares invadem os nossos cinco sentidos,
e as memórias afetivas que ficam gravadas em
nós ditam o nosso nível de conforto em relação
a estes espaços. O afeto que sentimos por um
determinado ambiente é o que transforma esse
espaço em um lugar, em um lar. Seja com um
móvel tipo uma poltrona macia, ou uma
cozinha acolhedora que permite que se
cozinhe juntinho, ou então ainda uma vela
aromática ou um incenso sempre presente. A
construção do nosso lugar, ou reconstrução,
perpassa nosso
inconsciente e os elementos presentes em
cada decoração e cada configuração de
espaço fazem nos sentirmos em casa.
Somos seres singulares, e cada lar reflete as
pessoas que o habitam. Com suas recordações
consolidadas, e com as que estão sendo fabricadas
no tempo presente. Em cada projeto que eu faço,
esse é sempre um dos pontos principais que ditam
a arquitetura do lugar. E você, qual memória
afetiva se reflete no seu lar?.
MEMÓRIA AFETIVA
DE UM LUGAR
M E N T E A T I V A V O L . 0 2
Mandi Moreira
Arquiteta na @plantar_docelar

7. M E N T E A T I V A
A antevéspera das eleições municipais
levantou um assunto que uniu artistas e
influencers a políticos a debater o Sistema
Único de Saúde (SUS).
São muitos motivos para defender o SUS,
precário tanto quanto inovador, um deles é
um programa que faz esse sistema único na
saúde.
Só mesmo um sistema que nasce da visão de
saúde como direito universal, com foco na
atenção integral e privilegiando a prevenção,
poderia criar as Práticas Integrativas e
Complementares (PICs). Desde 2016, unidades
básicas de saúde (UBS) podem sediar tanto
especialidades médicas quanto atividades
como acupuntura, reiki, terapia floral e
musicoterapia.
Sim, tocar música no postinho...pode?
Deve. A musicoterapia é o uso terapêutico dos
elementos musicais no desenvolvimento,
reabilitação, sociabilização, entre outros
objetivos traçados. Idosos com demência e
autistas são os principais grupos
beneficiados pela musicoterapia hoje.
JORNAL MENTE ATIVA
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AFINANDO A SAÚDE
M E N T E A T I V A V O L . 0 2
JuLopse
medium.com/@lopselazuli
Seis estados contam com cursos de
musicoterapia, atendendo o público em clínicas
sociais, mas o alcance pode ser imensurável, ao
oferecer através das PICs, sendo legislação
vigente.
Se você acha que musicoterapia pode mudar a
vida de alguém que você conhece, vamos falar
mais sobre PICs e, em especial, como a música
pode harmonizar a saúde.

8. M E N T E A T I V A
Em 20 de Novembro, data da morte de Zumbi
dos Palmares e dia Consciência Negra,
refletimos sobre a situação de desigualdade
em que vivem as pessoas negras em
comparação a outros grupos. Ainda se faz
necessário discutir sobre questões, que
acompanham homens, mulheres e crianças
negras desde sua saída forçada de seus
países, no continente Africano, para serem
escravizados no Brasil.
Com o término da escravidão, passamos a
viver o mito da democracia racial de que
todos somos iguais e temos os mesmos
direitos. Porém, não é o que vemos nas
estatísticas, onde os jovens negros são os que
mais morrem, as mulheres negras as que
mais sofrem violência doméstica,
profissionais negros recebem menores
salários, entre muitas outras discrepâncias.
JORNAL MENTE ATIVA
N O V E M B R O D E 2 0 2 0
Entretanto depende muito como procuramos
compreender as situações que passam as
pessoas negras, podemos olhar com o senso
comum, e julgar que suas queixas não são
legitimas e que tratam-se de tentativas de
vitimismo, ou ao invés disso sermos mais críticos
ponto de entender como ocorreu a construção da
sociedade brasileira, onde está determinado que
etnia deve estar nos lugares de privilégios:
culturais, econômicos, políticos, etc. A cor da
pele, ainda determina o lugar que a pessoa deve
pertencer.
Desta forma, mesmo que o mês de novembro,
motive discussões sobre o tema racismo e
desigualdade racial, é importante que este seja
um compromisso diário de todos nós, de
compreender e buscar a construção de práticas
que ajudem a combate-lo. Assim, com certeza o
país se tornará melhor para todos os grupos
raciais.
DIA DA CONSCIÊNCIA
NEGRA, PRECISAMOS
REFLETIR SOBRE ISTO.
M E N T E A T I V A V O L . 0 2
Maria Laicir Chagas da Silva
Assistente social