1.
Dr. Ícaro Alves Alcântara
Especialista em Homeopatia pela AMB-CFM
Pós-graduado em estratégia Ortomolecular em Medicina
Atuação em Promoção da Saúde e Qualidade de Vida,
Modulação Hormonal Bioidêntica e Fitoterapia
SIMPLES ASSIM:
11 HÁBITOS PARA UMA VIDA
MELHOR
(COM REAL SAÚDE)

2.
POR QUE TER BONS HÁBITOS

3.
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ
NÃO TEM BONS HÁBITOS
• Mal-estar
• Principais sintomas
(dor de cabeça, cansaço,…)
• Principais doenças
(HAS, DM, Câncer, …)
(Demências, auto-imunes,…)
• Baixa produtividade
• Muita gordura &
Poucos músculos/ossos

4.
AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E
MENTE FUNCIONAREM DIREITO
• Metabolismo = velocidade e qualidade do
funcionamento do seu organismo
• A chave para obter e manter Saúde (de
verdade) é otimizar o METABOLISMO, o que em
essência só é possível através de,
principalmente, ter Bons Hábitos de Vida
• Busque o máximo possível deles e cada vez
mais no seu dia a dia!

5.
AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E
MENTE FUNCIONAREM DIREITO
• 5 bitos fundamentais (devem vir
regularmente, do jeito certo em qualidade e
quantidade):
- gua
- o
- cio sico
- Sono
- Respiração

6.
HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA
• Quanto mais deles você adotar, melhor seu organismo
funcionará
• Adoção ideal não necessariamente é súbita: muitas
vezes é gradual
• Na falta de UM deles apenas, já 3 “medidas de
apagão” são determinadas pelo seu cérebro, para
proteção do seu organismo
• Quais são os 11 hábitos?
• Hábitos Fundamentais
• Hábitos Importantes

7.
HÁBITOS FUNDAMENTAIS
• Água
• Alimentação
(e fibras)
• Respiração
• Exercício físico
• Sono

8.
HÁBITOS IMPORTANTES
• Informe-se
• Stress + Lazer + Hobbies
• Sol e vitamina D
• Intoxicações e excessos
• Lembrar tb da poluição eletromagnética, celulares (mal
moderno, etc) e que tudo em excesso intoxica
• Positividade: No pensamento e levando a Ação + Deus
• Disciplina faz parte!
• Consultas regulares com bons profissionais de saúde
Profissionais humanos + multidisciplinaridade

9.
ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM
SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS
• www.icaro.med.br
• Artigos, vídeos, áudios, aulas e palestras
GRATUITAS
• “Links Úteis em Saúde”
• “Livros interessantes”
• www.ligadasaude.blogspot.com
• Redes sociais – Buscar gente confiável / isenta
para seguir

10.
ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM
SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS
• Novo livro (Transforme-se – 11 Hábitos em 11
Semanas)
• Amazon.com.br ou via icaro@icaro.med.br
• Aplicativo para celulares e tablets, Android ou
Apple : Gerenciador Saúde – Dr. Ícaro

11.
DISCLAIMER
• O conhecimento aqui transmitido é baseado na minha
experiência e estudo e por isso todas têm embasamento
científico e prático mas refletem a minha opinião quando o
assunto é Viver com REAL Saúde via Hábitos Saudáveis
• As dicas aqui fornecidas já ajudaram dezenas de milhares de
pessoas em todo o país e no mundo (principalmente pacientes
meus, no DF) a obterem bons resultados quando o assunto é
Hábitos para uma Vida melhor (com REAL Saúde) e manter os
resultados MAS podem não servir para uma minoria de
pessoas: por isso é mais que aconselhável acompanhamento
individual por profissionais de saúde competentes para que
você tenha acesso ao que é o mais adequado ao SEU caso em
particular

12.
DISCLAIMER
• Nem esta palestra ou qualquer das suas partes visa substituir uma
consulta médica, nutricional ou por qualquer outro profissional de
saúde competente; a grande sugestão é que só sejam seguidas após
submetidas ao seu profissional de confiança, que acompanhe seu
caso.
• O assunto não foi esgotado: há muito mais o que ler e considerar
quando se deseja Viver Bem (mesmo) e Melhor via Hábitos
Saudáveis de Vida; só pontuei aqui os apectos que achei mais
importantes, diria eu fundamentais ao processo. Para mais sugiro que
você visite, por exemplo, meu site www.icaro.med.br e as centenas de
links que há lá.
• “Promoção da Saúde”, Ortomolecular, “Qualidade de Vida”,
“Modulação Hormonal Bioidêntica” e “Fitoterapia” não são
especialidades médicas reconhecidas pelo convênio CFM-AMB

13.
CONSEGUE SAÚDE DE VERDADE
SÓ QUEM MELHORA SEUS HÁBITOS DE VIDA

14.
4 DICAS FINAIS PARA VOCÊ
TER/RECUPERAR SAÚDE
• Bons Hábitos de Vida
• Conhecimento
• Disciplina
• Bom acompanhamento, regular
=
SUCESSO

15.
MAIS PARA AJUDAR VOCÊ A TER SUCESSO EM
SAÚDE
• Meu site www.icaro.med.br
GRATUITOS: Textos, Vídeos, Palestras complestas, Áudios
(incluindo cursos)
• Siga-me nas redes sociais para dicas e atualizações diárias e
gratuitas em saúde
• Meu mais novo livro, Top de vendas “online” na Amazon.com.br
(basta buscar ICARO) ou Impresso (encomende via
icaro@icaro.med.br)
• App gratuito para celular, disponível para IOS e Android
Basta buscar por ÍCARO na App Store do celular/tablet

16.
Site www.icaro.med.br
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Instagram @icaroalves
SIMPLES ASSIM:
O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA TER UMA VIDA MELHOR
(COM REAL SAÚDE)
MUITO OBRIGADO PELA ATENÇÃO!