Dr. Ícaro Alves Alcântara
Especialista em Homeopatia pela AMB-CFM
Pós-graduado em estratégia Ortomolecular em Medicina
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POR QUE TER BONS HÁBITOS
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ
NÃO TEM BONS HÁBITOS
• Mal-estar
• Principais sintomas
(dor de cabeça, cansaço,…)
• Principais ...
AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E
MENTE FUNCIONAREM DIREITO
• Metabolismo = velocidade e qualidade do
funcionamento ...
AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E
MENTE FUNCIONAREM DIREITO
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regularmente, do jeito...
HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA
• Quanto mais deles você adotar, melhor seu organismo
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HÁBITOS FUNDAMENTAIS
• Água
• Alimentação
(e fibras)
• Respiração
• Exercício físico
• Sono
HÁBITOS IMPORTANTES
• Informe-se
• Stress + Lazer + Hobbies
• Sol e vitamina D
• Intoxicações e excessos
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ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM
SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS
• www.icaro.med.br
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ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM
SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS
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4 DICAS FINAIS PARA VOCÊ
TER/RECUPERAR SAÚDE
• Bons Hábitos de Vida
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MAIS PARA AJUDAR VOCÊ A TER SUCESSO EM
SAÚDE
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Palestra - Hábitos Saudáveis - versão mais nova - AGINOC - Março 2014

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Slides da palestra proferida por mim na AGINOC (Brasília - DF - Octogonal) em 24 de Março de 2014 - versão mais nova

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Palestra - Hábitos Saudáveis - versão mais nova - AGINOC - Março 2014

  1. 1. Dr. Ícaro Alves Alcântara Especialista em Homeopatia pela AMB-CFM Pós-graduado em estratégia Ortomolecular em Medicina Atuação em Promoção da Saúde e Qualidade de Vida, Modulação Hormonal Bioidêntica e Fitoterapia SIMPLES ASSIM: 11 HÁBITOS PARA UMA VIDA MELHOR (COM REAL SAÚDE)
  2. 2. POR QUE TER BONS HÁBITOS
  3. 3. O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ NÃO TEM BONS HÁBITOS • Mal-estar • Principais sintomas (dor de cabeça, cansaço,…) • Principais doenças (HAS, DM, Câncer, …) (Demências, auto-imunes,…) • Baixa produtividade • Muita gordura & Poucos músculos/ossos
  4. 4. AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E MENTE FUNCIONAREM DIREITO • Metabolismo = velocidade e qualidade do funcionamento do seu organismo • A chave para obter e manter Saúde (de verdade) é otimizar o METABOLISMO, o que em essência só é possível através de, principalmente, ter Bons Hábitos de Vida • Busque o máximo possível deles e cada vez mais no seu dia a dia!
  5. 5. AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E MENTE FUNCIONAREM DIREITO • 5 bitos fundamentais (devem vir regularmente, do jeito certo em qualidade e quantidade): - gua - o - cio sico - Sono - Respiração
  6. 6. HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA • Quanto mais deles você adotar, melhor seu organismo funcionará • Adoção ideal não necessariamente é súbita: muitas vezes é gradual • Na falta de UM deles apenas, já 3 “medidas de apagão” são determinadas pelo seu cérebro, para proteção do seu organismo • Quais são os 11 hábitos? • Hábitos Fundamentais • Hábitos Importantes
  7. 7. HÁBITOS FUNDAMENTAIS • Água • Alimentação (e fibras) • Respiração • Exercício físico • Sono
  8. 8. HÁBITOS IMPORTANTES • Informe-se • Stress + Lazer + Hobbies • Sol e vitamina D • Intoxicações e excessos • Lembrar tb da poluição eletromagnética, celulares (mal moderno, etc) e que tudo em excesso intoxica • Positividade: No pensamento e levando a Ação + Deus • Disciplina faz parte! • Consultas regulares com bons profissionais de saúde Profissionais humanos + multidisciplinaridade
  9. 9. ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS • www.icaro.med.br • Artigos, vídeos, áudios, aulas e palestras GRATUITAS • “Links Úteis em Saúde” • “Livros interessantes” • www.ligadasaude.blogspot.com • Redes sociais – Buscar gente confiável / isenta para seguir
  10. 10. ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS • Novo livro (Transforme-se – 11 Hábitos em 11 Semanas) • Amazon.com.br ou via icaro@icaro.med.br • Aplicativo para celulares e tablets, Android ou Apple : Gerenciador Saúde – Dr. Ícaro
  11. 11. DISCLAIMER • O conhecimento aqui transmitido é baseado na minha experiência e estudo e por isso todas têm embasamento científico e prático mas refletem a minha opinião quando o assunto é Viver com REAL Saúde via Hábitos Saudáveis • As dicas aqui fornecidas já ajudaram dezenas de milhares de pessoas em todo o país e no mundo (principalmente pacientes meus, no DF) a obterem bons resultados quando o assunto é Hábitos para uma Vida melhor (com REAL Saúde) e manter os resultados MAS podem não servir para uma minoria de pessoas: por isso é mais que aconselhável acompanhamento individual por profissionais de saúde competentes para que você tenha acesso ao que é o mais adequado ao SEU caso em particular
  12. 12. DISCLAIMER • Nem esta palestra ou qualquer das suas partes visa substituir uma consulta médica, nutricional ou por qualquer outro profissional de saúde competente; a grande sugestão é que só sejam seguidas após submetidas ao seu profissional de confiança, que acompanhe seu caso. • O assunto não foi esgotado: há muito mais o que ler e considerar quando se deseja Viver Bem (mesmo) e Melhor via Hábitos Saudáveis de Vida; só pontuei aqui os apectos que achei mais importantes, diria eu fundamentais ao processo. Para mais sugiro que você visite, por exemplo, meu site www.icaro.med.br e as centenas de links que há lá. • “Promoção da Saúde”, Ortomolecular, “Qualidade de Vida”, “Modulação Hormonal Bioidêntica” e “Fitoterapia” não são especialidades médicas reconhecidas pelo convênio CFM-AMB
  13. 13. CONSEGUE SAÚDE DE VERDADE SÓ QUEM MELHORA SEUS HÁBITOS DE VIDA
  14. 14. 4 DICAS FINAIS PARA VOCÊ TER/RECUPERAR SAÚDE • Bons Hábitos de Vida • Conhecimento • Disciplina • Bom acompanhamento, regular = SUCESSO
  15. 15. MAIS PARA AJUDAR VOCÊ A TER SUCESSO EM SAÚDE • Meu site www.icaro.med.br GRATUITOS: Textos, Vídeos, Palestras complestas, Áudios (incluindo cursos) • Siga-me nas redes sociais para dicas e atualizações diárias e gratuitas em saúde • Meu mais novo livro, Top de vendas “online” na Amazon.com.br (basta buscar ICARO) ou Impresso (encomende via icaro@icaro.med.br) • App gratuito para celular, disponível para IOS e Android Basta buscar por ÍCARO na App Store do celular/tablet
  16. 16. Site www.icaro.med.br Facebook icaro.aa Fanpage dr.icaroalves Twitter @qualidade_vida Google+ icaroalves Instagram @icaroalves SIMPLES ASSIM: O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA TER UMA VIDA MELHOR (COM REAL SAÚDE) MUITO OBRIGADO PELA ATENÇÃO!

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