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Alimentação Saudável e Beleza
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T E M P O D E L E I T U R A :5 M I N U T O S
Segredo : Alimentação Saudável e Beleza se pôe a
mesa sim!
Para se ter uma boa aparência é necessário ter um cardápio de alimentação saudável para incrementar sua
beleza humana.
Independente se você é mulher ou homem, ter uma dieta balanceada é sem dúvida essencial para seu corpo e
mente exibir toda sua vitalidade.

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
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M E N U
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Alimentação Saudável eBeleza–Combinação Perfeita!
Mas como uma alimentação saudável vai influenciar em sua beleza?
Somos aquilo que comemos. Isso não é uma frase clichê, mas sim a mais pura verdade. Sabemos que uma boa
alimentação não é garantia de vida eterna, afinal, todos nós vamos morrer. Porém, a alimentação está
diretamente ligada a qualidade de vida que teremos.
Você pode viver até os 50 anos, comendo todos os doces que quiser, não abrindo mão daquela gordurinha, etc.
Mas pode também, viver até os 50 anos, tendo mais disposição e não precisando de medicamentos para
sobreviver ou ter uma vida “normal”.
Equando se trata de beleza, a alimentação pode ajudar e muito! Hoje em dia há vários procedimentos estéticos,
mas pode ter certeza que uma alimentação saudável e equilibrada, juntamente com exercícios físicos, reduz a
necessidade de realizar boa parte deles.
Suas espinhas incomodam? Experimente consumir alimentos in natura, evitar doces e alimentos gordurosos.
Lavar o rosto com sabonete próprio pode auxiliar também, e ainda, não deixar de usar filtro solar. Muitos casos
melhoram apenas com essas ações. Os Alimentação saudável e exercícios físicos melhoram os tônus da pele,
deixando-a mais viçosa e bonita.
” Beleza se pôe na mesa sim! “
Seu corpo está pedindo para ser bem tratado sabia?
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Sim! Éverdade! Muitas vezes nosso corpo está quase que gritando para nós mesmo: Hey, por favor me dê um
pouco de alimentação balanceada!
De acordo com o Wikipedia, beleza é sinônimo de corpo saudável, mas também pode significar amor a si próprio
e cuidados pessoais aliados ao bem-estar através de uma alimentação bem equilibrada.
Quando não temos uma dieta bem controlada ou equilibrada, as reações irão se desencadear em nosso corpo,
mostrando que algo não está bem.
Quando falamos que alimentação saudável e beleza se combinam perfeitamente, é justamente para mostrar que
esta máquina perfeita que temos – nosso corpo – exige cuidados e acima de tudo de dieta rica em proteínas, sais
minerais e vitaminas.
Tem gente que acha que pode ter um cardápio saudável consumindo muitos suplementos alimentares sem a
devida orientação.
Os suplementos quando consumidos com orientação de um médico ou nutricionista, realmente será um
acelerador do desenvolvimento e manutenção dos músculos, ossos e orgão em nosso corpo.
Porém quando consumido em demasia e sem a devida orientação, o resultado pode ser desastrosos para nosso
corpo.
Seu corpo está falando: Hey, me dê um pouco de alimentação saudável!
Seu corpo vai teagradecer!
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Dicas Infalíveis para sua beleza a partir da alimentação
Eis aqui a regra 55-30-20, que caso você não conheça, deve ler este artigo:
55
55% de Carboidrato
De preferência de baixo índice glicêmico para evitar que
a glicose vá entrando gradualmente na corrente
sanguínea
30
25 a 30% de gorduras, principalmente as insaturadas,
ricas em ômega3 e omega6 (lembre-se dos peixes e da
bendita linhaça) indispensáveis para o organismo e que
tem efeito direto ao bom funcionamento do coração
contribuindo para redução do mal colesterol.
20
15 a 20% de proteínas, principalmente na forma de
carne branca, peixes, ovos devido ao seu importante
papel na construção e infra estrutura corporal (ossos,
músculos e outros órgãos)
Alguns sintomas no seu corpo demonstram que sua dieta está
desbalanceada
Suas unhas quebram facilmente? Pode ser falta de vitaminas. Consuma alimentos variados, para que possa
consumir diversos nutrientes, se com apenas alimentação não melhorar, vale buscar a solução em suplementos
vitamínicos. Ese seus cabelos também estão fracos, opacos e quebradiços, saiba que a falta de vitaminas
também é um fator que contribui para que isso aconteça.
Se você está com uma barriguinha saliente e que te incomoda, se alimentando melhor e fazendo exercícios
físicos, essa questão pode ser resolvida.
Além disso, praticar exercícios e ter uma alimentação saudável ajuda a combater o estresse, cansaço, dores
musculares e ainda dá disposição. Eo mais importante: saúde!
RECAPITULANDO:
– Hoje em dia há vários procedimentos estéticos, mas pode ter certeza que uma alimentação saudável e
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equilibrada, juntamente com exercícios físicos, reduz a necessidade de realizar boa parte deles.
– Consumir alimentos in natura, evitar doces e alimentos gordurosos, pode melhorar o aspecto da pele. Lavar o
rosto com sabonete próprio pode auxiliar também, e ainda, não deixar de usar filtro solar. Muitos casos
melhoram apenas com essas ações. Os Alimentação saudável e exercícios físicos melhoram os tônus da pele,
deixando-a mais viçosa e bonita.
– Suas unhas quebram facilmente? Pode ser falta de vitaminas. Consuma alimentos variados, para que possa
consumir diversos nutrientes, se com apenas alimentação não melhorar, vale buscar a solução em suplementos
vitamínicos.
– Ese seus cabelos também estão fracos, opacos e quebradiços, saiba que a falta de vitaminas também é um
fator que contribui para que isso aconteça.
– Está com uma barriguinha saliente e que te incomoda? Se alimentando melhor e fazendo exercícios físicos,
essa questão pode ser resolvida.
Além disso, praticar exercícios e ter uma alimentação saudável ajuda a combater o estresse, cansaço, dores
musculares e ainda dá disposição. Eo mais importante: saúde!
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  • 1. Alimento e Vida Início AlimentaçãoSaudável eBeleza Baixar Ebook Alimentação Queima Gordura Jovem e Saudável Sempre! Ebook GrátisRevela os Alimentos, que vão te emagrecer, deixar saudável e ainda 5, 10 ou 15 anos mais jovem! Descubra o poder rejuvenescedor da Alimentação Queima Gordura! Seu Email B U S C A   Alimentação Saudável e Beleza  E D S A N T O S 2 2 D E J U L H O D E 2 0 1 6 C O M E N T E ! C O Z I N H A S A U D Á V E L, D I C A S, N O S S O C O R P O, P R I N C I P A L T E M P O D E L E I T U R A :5 M I N U T O S Segredo : Alimentação Saudável e Beleza se pôe a mesa sim! Para se ter uma boa aparência é necessário ter um cardápio de alimentação saudável para incrementar sua beleza humana. Independente se você é mulher ou homem, ter uma dieta balanceada é sem dúvida essencial para seu corpo e mente exibir toda sua vitalidade.        M E N U converted by Web2PDFConvert.com
  • 2. Alimentação Saudável eBeleza–Combinação Perfeita! Mas como uma alimentação saudável vai influenciar em sua beleza? Somos aquilo que comemos. Isso não é uma frase clichê, mas sim a mais pura verdade. Sabemos que uma boa alimentação não é garantia de vida eterna, afinal, todos nós vamos morrer. Porém, a alimentação está diretamente ligada a qualidade de vida que teremos. Você pode viver até os 50 anos, comendo todos os doces que quiser, não abrindo mão daquela gordurinha, etc. Mas pode também, viver até os 50 anos, tendo mais disposição e não precisando de medicamentos para sobreviver ou ter uma vida “normal”. Equando se trata de beleza, a alimentação pode ajudar e muito! Hoje em dia há vários procedimentos estéticos, mas pode ter certeza que uma alimentação saudável e equilibrada, juntamente com exercícios físicos, reduz a necessidade de realizar boa parte deles. Suas espinhas incomodam? Experimente consumir alimentos in natura, evitar doces e alimentos gordurosos. Lavar o rosto com sabonete próprio pode auxiliar também, e ainda, não deixar de usar filtro solar. Muitos casos melhoram apenas com essas ações. Os Alimentação saudável e exercícios físicos melhoram os tônus da pele, deixando-a mais viçosa e bonita. ” Beleza se pôe na mesa sim! “ Seu corpo está pedindo para ser bem tratado sabia? converted by Web2PDFConvert.com
  • 3. Sim! Éverdade! Muitas vezes nosso corpo está quase que gritando para nós mesmo: Hey, por favor me dê um pouco de alimentação balanceada! De acordo com o Wikipedia, beleza é sinônimo de corpo saudável, mas também pode significar amor a si próprio e cuidados pessoais aliados ao bem-estar através de uma alimentação bem equilibrada. Quando não temos uma dieta bem controlada ou equilibrada, as reações irão se desencadear em nosso corpo, mostrando que algo não está bem. Quando falamos que alimentação saudável e beleza se combinam perfeitamente, é justamente para mostrar que esta máquina perfeita que temos – nosso corpo – exige cuidados e acima de tudo de dieta rica em proteínas, sais minerais e vitaminas. Tem gente que acha que pode ter um cardápio saudável consumindo muitos suplementos alimentares sem a devida orientação. Os suplementos quando consumidos com orientação de um médico ou nutricionista, realmente será um acelerador do desenvolvimento e manutenção dos músculos, ossos e orgão em nosso corpo. Porém quando consumido em demasia e sem a devida orientação, o resultado pode ser desastrosos para nosso corpo. Seu corpo está falando: Hey, me dê um pouco de alimentação saudável! Seu corpo vai teagradecer! converted by Web2PDFConvert.com
  • 4. Dicas Infalíveis para sua beleza a partir da alimentação Eis aqui a regra 55-30-20, que caso você não conheça, deve ler este artigo: 55 55% de Carboidrato De preferência de baixo índice glicêmico para evitar que a glicose vá entrando gradualmente na corrente sanguínea 30 25 a 30% de gorduras, principalmente as insaturadas, ricas em ômega3 e omega6 (lembre-se dos peixes e da bendita linhaça) indispensáveis para o organismo e que tem efeito direto ao bom funcionamento do coração contribuindo para redução do mal colesterol. 20 15 a 20% de proteínas, principalmente na forma de carne branca, peixes, ovos devido ao seu importante papel na construção e infra estrutura corporal (ossos, músculos e outros órgãos) Alguns sintomas no seu corpo demonstram que sua dieta está desbalanceada Suas unhas quebram facilmente? Pode ser falta de vitaminas. Consuma alimentos variados, para que possa consumir diversos nutrientes, se com apenas alimentação não melhorar, vale buscar a solução em suplementos vitamínicos. Ese seus cabelos também estão fracos, opacos e quebradiços, saiba que a falta de vitaminas também é um fator que contribui para que isso aconteça. Se você está com uma barriguinha saliente e que te incomoda, se alimentando melhor e fazendo exercícios físicos, essa questão pode ser resolvida. Além disso, praticar exercícios e ter uma alimentação saudável ajuda a combater o estresse, cansaço, dores musculares e ainda dá disposição. Eo mais importante: saúde! RECAPITULANDO: – Hoje em dia há vários procedimentos estéticos, mas pode ter certeza que uma alimentação saudável e converted by Web2PDFConvert.com
  • 5. equilibrada, juntamente com exercícios físicos, reduz a necessidade de realizar boa parte deles. – Consumir alimentos in natura, evitar doces e alimentos gordurosos, pode melhorar o aspecto da pele. Lavar o rosto com sabonete próprio pode auxiliar também, e ainda, não deixar de usar filtro solar. Muitos casos melhoram apenas com essas ações. Os Alimentação saudável e exercícios físicos melhoram os tônus da pele, deixando-a mais viçosa e bonita. – Suas unhas quebram facilmente? Pode ser falta de vitaminas. Consuma alimentos variados, para que possa consumir diversos nutrientes, se com apenas alimentação não melhorar, vale buscar a solução em suplementos vitamínicos. – Ese seus cabelos também estão fracos, opacos e quebradiços, saiba que a falta de vitaminas também é um fator que contribui para que isso aconteça. – Está com uma barriguinha saliente e que te incomoda? Se alimentando melhor e fazendo exercícios físicos, essa questão pode ser resolvida. Além disso, praticar exercícios e ter uma alimentação saudável ajuda a combater o estresse, cansaço, dores musculares e ainda dá disposição. Eo mais importante: saúde! Gostou? Comente! 0 Comentários converted by Web2PDFConvert.com
  • 6. Sobre Ed Santos Cristão, apaixonado pela família e gosto de ajudar as pessoas a alcançar qualidade de vida pessoale profissional! T W I T T E RF A C E B O O KG O O G L E + Artigos relacionados Gostou? Compartilhe! Facebook 3 Google Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr Veja Também: Como funciona nosso sistema digestivo Como o(a) Nutricionista Ajudaa Emagrecer Que tal Algumas Sopas para emagrecer? 0 comentários Classificar por FacebookComments Plugin Mais antigos Adicionar um comentário...            converted by Web2PDFConvert.com
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