5ºano - Ensino Fundamental

1. ALIMENTOS E
NUTRIENTES

2.  Como você se alimenta?
 Você come o que o seu corpo precisa?
 Quais os nutrientes que o seu corpo precisa?
 Você costuma comer nos horários certos?
 Você come muita besteira durante o dia?

3. Alimentos
 São substancias que visam promover o
crescimento e a produção de energia necessária
para as diversas funções do organismo.

4. Nutrientes
 Substâncias que estão presentes nos alimentos,
e são utilizadas pelo organismo. Os nutrientes
são:
• Carboidratos
• Fibras
• Lipídios
• Vitaminas e Sais minerais
• Proteínas

5. Importância dos Nutrientes
•Carboidratos: São a nossa principal fonte de
energia, seu consumo é vital para a nossa existência.

6. Importância dos Nutrientes
•Fibras: As fibras são carboidratos que fazem
parte dos vegetais e são essenciais para o nosso
sistema digestivo funcionar bem.
Alimentos Ricos em Fibras:
• Feijão branco, preto, carioca;
• Lentilha;
• Linhaça;
• Tangerina;
• Aveia;
• Farelo de trigo;
• Folhas verdes em geral;
• Milho verde;
• Manga;

7. Importância dos Nutrientes
•Lipídios: Podem ser encontrados em
alimentos de origem vegetal e de origem
animal e seu consumo deve ser feito de forma
equilibrada. São encontrados, por exemplo,
em: óleo, manteiga, algumas sementes e
gordura animal. Assim como os carboidratos,
também fornecem energia.

8. Importância dos Nutrientes
• Sais Minerais e Vitaminas: São importantes para
todo o funcionamento do organismo.
São encontradas em frutas e hortaliças.

9. Importância dos Nutrientes
• Proteínas: São nutrientes indispensáveis, pois
funcionam como matéria prima para o nosso
organismo.
São encontradas, por exemplo, em: carnes, ovos,
feijão, soja, leite, queijo e lentilha. São utilizadas
pelo corpo para crescer e reparar estruturas
desgastadas e machucadas.

10. A pirâmide alimentar indica os alimentos
considerados essenciais para a nossa saúde, apresentando
aqueles que fornecem os nutrientes necessários para uma
vida saudável e para prevenção de doenças.

11. PIRÂMIDE ALIMENTAR