Nutrientes são essenciais para a vida e são divididos em macronutrientes e micronutrientes. Carboidratos fornecem energia, enquanto lipídeos armazenam energia e transportam vitaminas. Proteínas mantêm e aceleram o organismo. Vitaminas e fibras encontradas em frutas, legumes e grãos promovem a saúde e o funcionamento intestinal.

1. Nutrientes

2. • Nutrientes são essenciais para a vida e são
formados pelos elementos químicos. Estão
divididos em macronutrientes (carboidratos,
proteínas e gorduras) e micronutrientes
(vitaminas, minerais, água e fibras da dieta).

3. Carboidratos
• Função : Fonte de energia
• Arroz
• Pães
• Açúcar
• Macarrão

4. Lipídeos
• Função: Armazenamento de energia, ajuda no
transporte de vitaminas e na formação de
hormônios.
• Azeite
• Frituras
• Bacon
• Manteiga

5. Proteínas
• Função: Manutenção do organismo
(Aminoácidos), e aceleração do mesmo
(Enzimas).
• Leite
• Ovo
• Soja
• Carne

6. Vitaminas e Fibras
• Vitaminas são encontradas nas frutas legumes
e verduras, mantem o organismo em ordem.
• Fibras: são encontradas em grão e cereais e
são de grande importante para o
regulamento intestinal.