As aulas de Yoga é no estilo Hatha, porém aplicada de uma maneira mais suave e nesta aula utilizamos diversas técnicas, como mostramos na lista abaixo. http://www.yogaaruna.com.br/aulas-de-yoga-se-tatuape-vila-mariana-itaim-bibi-bela-vista-liberdade-cursino-jardim-paulista-consolacao-pinheiros-saude-santo-amaro-alto-de-pinheiros-perdizes-sacoma-cambuci-moema-ipiranga-jabaquara-campo-belo

1. Aulas de Yoga
● Ásanas: os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua
agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente, as
psicossomáticas. Diferente de outros métodos, os exercícios são feitos
respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência
do corpo. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os ásanas
desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em última
análise, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.
● Pránáyáma: são os exercícios respiratórios. No início, eles vão reeducar os
músculos envolvidos na respiração, ampliando-a e melhorando a absorção do
oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções, auxiliando-nos a lidarmos
melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os
pránáyámas também agem, diretamente, sobre nossa energia, aumentando-
a e melhorando sua distribuição pelo corpo.
● Yoganidra: através do relaxamento, aprendemos a descontrair,
conscientemente, cada músculo e cada parte do nosso corpo. Depois, nos
imaginamos envolvidos por uma cor específica ou passeamos, mentalmente,
por praias paradisíacas, belas montanhas, campos floridos etc. Tudo isso
para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas
de viver com mais tranqüilidade. A serenidade advinda desses momentos é
deliciosa e permanece por vários dias.
● Meditação: meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos
sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor, mas
nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós:
como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais
nossas verdadeiras aspirações. A meditação oferece-nos a possibilidade de
nos conhecermos mais profundamente.