Anatomia anatomia para o yoga

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Anatomia anatomia para o yoga

  1. 1. ANATOMIA PARA O YOGA Cláudio Fernandes : 05 06 2007Data e de maio de ( )Anatomia para o yoga com bases evolucionistas filogenia com o objetivo de observar a .prática de yoga sob os conceitos da anatomia ocidental Conhecimento científico é funcional e não ideal. : (1540). .Pai da anatomia Versalius Leonardo da Vinci também possui pesquisas importantes , ,O osso sacro possui esse nome por origem indiana sacro significa sagrado e é onde se .origina a kundalini A evolução natural na execução de um asana ocorre pela distribuição da tarefa entre as , , .estruturas envolvidas daí então a energia flui pelas estruturas SISTEMA VENTILATÓRIO ,Estabelece relação do homem com o meio 2 ,O importante para todas estruturas corporais ,pranayama é circulação de energia , , ,shavasana é o asana mais importante da prática pois é ele que permite ao final da prática .acessar o inconsciente Exercício respiratório 1- Com as mãos nas escápulas sentir a expansão da porção posterior das costelas enquanto . ;inspira Pode-se executar esse exercício com ambas as mãos ou um lado por vez 2 , .- Com as mãos abaixo da axila sentir as costelas se expandindo lateralmente Pode-se ;executar esse exercício com ambas as mãos ou um lado por vez
  2. 2. BIOMECÂNICA Power House ( )teoria de Joseph Pilates :Diafragma a cúpula :Transverso a parede :Assoalho pélvico o piso :Coluna vertebral a coluna BANDHAS :mula bandha é fundamental para prevenir lesões de quadril ( )“Os bandhas vinyasa e drishti são elementos os centrais do asana” :Exercício , .Em samastitih rotar externamente a coxa mas sem contrair os glúteos ,“Estudar anatomia para encontrar em si mesmo os mecanismos de funcionamento do corpo , .para que assim possa superar seus limites” AVALIAÇÃO : – – ( ).PÉ Antepé Mesopé Retropé o vetor da gravidade deve estar direcionado para o mesopé : ( )Geno-valgo para dentro Cowboy :Geno-varo para fora : .samastitih postura importante para verificar os efeitos dos maus hábitos posturais
  3. 3. ,Importante treinar para aumentar o afastamento entre os dedos dos pés para obter mais .espaço .Não se apoiar nas articulações durante o samastitih , ( ).Em uma avaliação a análise deve ocorrer de baixo para cima podo-cefálica Procurar alguma .musculatura tensa : .Para encaixe de ombro urdhva e adho mukha

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